Как Ностальгия может улучшить вашу жизнь любви

Источник: Светлана Соколова / Shutterstock

Меня недавно попросили в интервью, если ностальгия может помочь людям иметь удовлетворительные и успешные отношения. Это, безусловно, может – растущий объем исследований показывает множество способов, которыми ностальгия хороша для психологического здоровья. Ниже приведены пять способов ностальгии, которые могут принести пользу вашей любовной жизни, а затем некоторые простые стратегии, которые помогут вам сделать ностальгию частью ваших отношений.

1. Ностальгия ставит людей в социальное мышление.

Ряд исследований показывает, что ностальгические воспоминания носят социальный характер. Эти воспоминания сосредоточены на заветных жизненных переживаниях, таких как семейные каникулы и праздники, в которых участвуют близкие вам люди. Таким образом, ностальгия активирует вашу социальную сторону и делает вас более склонными сосредоточиться на ваших потребностях в отношениях.

2. Ностальгия повышает социальную уверенность.

• Ваши шкафы, ваш беспорядок и ваши познания
• 5 Удивительных причин, по которым вы должны смотреть на свое прошлое
• 6 советов по похудению
• Быть лучшей системой поддержки Когда у друга есть разрыв
• Почему мы мечтаем, что мы мечтаем

Поскольку ностальгические воспоминания имеют тенденцию сосредотачиваться на лично значимых социальных переживаниях, люди получают уверенность в себе, когда они возвращаются к этим воспоминаниям. Например, исследования показывают, что просто потратив несколько минут на то, чтобы написать о ностальгической памяти, люди чувствуют себя более социально компетентными и более оптимистичными в отношении своих отношений, а также их способности решать проблемы взаимоотношений.

3. Ностальгия стимулирует социальное поведение.

Не только ностальгия ставит людей в социальный образ мышления и заставляет их чувствовать себя уверенно, но и увеличивает наше желание проводить время с другими. Исследования показывают, что люди с большей вероятностью захотят участвовать в мероприятиях, связанных с другими, после прослушивания музыки, что делает их ностальгией или несколько минут думает или пишет о ностальгической памяти. В одном из исследований было установлено, что для одиноких людей ностальгия увеличивает желание заниматься романтическими отношениями.

• Воспитание во время праздников после развода: непослушный или красивый
• Привет! Пусть ваш фальшивый флаг летит!
• Арт-терапия, дети и межличностное насилие
• 10 Удивительно простых советов о счастье
• Музыка и мечты: случай битлов

4. Ностальгия улучшает удовлетворение отношений.

Другое исследование показало, что когда люди, которые уже находятся в отношениях, участвуют в ностальгии, они повышают свои позитивные чувства относительно своих отношений и романтического партнера. Опять же, ностальгия – это заветные социальные воспоминания. Повторение этих полезных воспоминаний вдохновляет людей на то, чтобы увидеть позитивы в их нынешних отношениях.

5. Ностальгия активизируется.

Хотя люди склонны думать о ностальгии как о сосредоточении внимания на прошлом, потому что это связано с размышлениями о прошлом опыте, ряд исследований показывает, что ностальгия имеет столько же о вашем будущем, сколько о вашей истории. Ностальгия повышает оптимизм в отношении будущего, восприятие молодости, креативность и желание попробовать новые вещи и познакомиться с новыми людьми. Другими словами, когда люди возвращаются к воспоминаниям, которые они ценят, они чувствуют себя отдохнувшими, обнадеживающими и мотивированными, чтобы создавать новые воспоминания. Они хотят продолжать искать возможности чувствовать себя любимыми и важными. Таким образом, ностальгия может дать отношениям необходимый импульс энергии и волнения.

Итак, как вы можете включить ностальгию в свои отношения? Во-первых, если вы хотите использовать ностальгию, вам нужно сделать воспоминания достойными ностальгии. Тщательно работайте над планированием мероприятий, которые создадут значимые воспоминания, совместно используемые вашим партнером. Это не значит, что нужно провести дорогой или экзотический отпуск, но делать что-то особенное или необычное. Наденьте свою творческую шляпу и попробуйте придумать веселую и уникальную дату, о которой вы и ваш партнер можете говорить в течение долгих лет.

Когда у вас есть воспоминания, заслуживающие пересмотра, разработайте способы сделать это со своим партнером. Это может означать создание фотоальбомов или другого вида сувениров, которые напоминают вам о специальных впечатлениях. Музыка – большой толчок ностальгии, поэтому удивительный партнер с ностальгическим плейлистом или компакт-диском может стать отличным способом принести положительные эмоции из заветного времени на поверхность.

Вы также можете взять кусок старой памяти и сделать что-то новое. Ностальгия не означает повторения вашего прошлого опыта: это может быть скучно. Вместо этого возьмите основные положительные черты этого прошлого опыта и используйте их, чтобы придумать что-то новое. Возможно, у вас отличная память о том, чтобы провести время на пляже во время медового месяца. Вам не нужно возвращаться к тому же самому пляжу, чтобы получить ностальгию. Найдите новое место для пляжного отдыха. Это даст вам возможность подключиться к предыдущей памяти, создавая новые воспоминания и наслаждаясь новыми впечатлениями.

Ностальгия не о том, чтобы застрять в прошлом. Речь идет об использовании наших самых заветных и значимых событий для стабилизации и активизации нас в настоящем. Ностальгические воспоминания напоминают о радостных жизненных опытах, которыми мы делились с людьми, которых мы любим. Когда мы пересматриваем эти переживания, мы мотивируем накопить больше их. Ностальгия направляет нас на всевозможные социальные цели. И эта приоритизация социальных занятий может быть весьма полезной для романтических и других отношений.

Нажмите здесь, чтобы следить за мной в Твиттере.

Рекомендации

• Routledge, C. (2015). «Ностальгия: психологический ресурс». Нью-Йорк: Press Psychology – Тейлор и Фрэнсис.
• Abeyta, AA & Routledge, C. (2016). Фонтан молодости: влияние ностальгии на молодость и последствия для здоровья. Self & Identity , 15, 356-369.
• Abeyta, AA, Routledge, C., & Juhl, J. (2015). Оглядываясь назад, чтобы двигаться вперед: ностальгия как психологический ресурс для продвижения устремлений отношений и преодоления проблем отношений. Journal of Personality and Social Psychology , 109, 1029-1044.
• Cox, CR, Kersten, M., Routledge, C., Brown, EM, & Van Enkevort, EA (2015). Когда прошлое встречает настоящее: взаимосвязь между вызванной веб-сайтом ностальгией и благополучием. Журнал прикладной социальной психологии , 45, 282-299.
• Abeyta, AA, Routledge, C., Roylance, C., Wildschut, T., & Sedikides, C. (2015). Уклонение от привязанности и социальное и материальное содержание ностальгических воспоминаний. Журнал социальных и личных отношений , 32, 406-413.
• Stephan, E., Wildschut, T., Sedikides, C., Zhou, X., He, W., Routledge, C., & Vingerhoets, AJ (2014). Mnemonic Mover: Ностальгия регулирует мотивацию подхода и избегания. Emotion , 14, 545-561.
• Routledge C., Arndt, J., Wildschut, T., Sedikides, C., Hart, C., Juhl, J., Vingerhoets, AJ, & Scholtz, W. (2011). Прошлое делает настоящее значимым: ностальгия как экзистенциальный ресурс. Journal of Personality and Social Psychology , 101, 638-652.