Получите максимальную отдачу от своих медиков с помощью Bio Time

Как ваш хронотип и ваш сон влияют на принимаемый вами препарат?

Когда вы больны, сон часто становится затрудненным. Если вам неудобно или больно, может быть труднее заснуть и засыпать всю ночь. Когда вы находитесь под погодой, вы можете разбудить гораздо чаще, бросать и поворачиваться, и изо всех сил пытаться устроиться в своей постели.

Лекарства, которые вы принимаете для болезни, также могут влиять на сон, даже если они помогают исцелить то, что вас беспокоит.

Более того, время дозировки может существенно влиять на эффективность принимаемых вами лекарств. Правильно: когда нужно принимать лекарства, вы соглашаетесь с хронотипом.

• Почему собака борется и агрессивен по отношению к другим собакам?
• Как диагностика рака легкого меняет жизнь?
• Ад Да: 7 лучших причин для мастурбации
• Estrogen Promise
• Измерение счастья: как мы можем его измерить?

Использование хронотипа для более быстрого излечения
Некоторые из первых прорывов в нашем понимании хронотипа и биологического времени – это изучение ежедневных биоритмов болезни и исцеления. Десятилетия назад первопроходцы обнаружили ежедневные колебания функции иммунной системы, а также реакцию организма на токсины и лекарства, используемые для лечения.

Эти научные открытия произошли более полувека назад. Но стандартный подход к срокам приема лекарств не сильно изменился. Модель «взять один раз в день», которую большинство из привыкли использовать, не учитывает роль, которую играет хронотип в эффективности наших лекарств.

К счастью, старая модель начинает меняться, так как врачи и ученые уделяют больше внимания влиянию биологического времени на исцеление. Недавние исследования показывают, что некоторые из наиболее часто используемых посредников работают лучше, когда их принимают в определенное время суток:

• Краткая история мастурбации
• Ешьте себя счастливым
• Большой O: 5 причин, которые вам нужно иметь
• Биология определяет каждую мысль, чувство и поведение
• Нет, допамин не вызывает привыкания

Аспирин. В 2014 году ученые рассмотрели сроки использования аспирина среди выживших после сердечного приступа. Из-за его способности уменьшать активность тромбоцитов и свертывания крови, аспирин часто предписывается людям, перенесшим сердечный приступ, чтобы уменьшить их будущий риск. Активность тромбоцитов крови следует за ежедневным биоритмом и наиболее активна утром. Ученые проверяли дозирование первой вещи утром и вечером. Они обнаружили, что вечерняя доза аспирина была более эффективной при снижении активности тромбоцитов, чем утренняя доза. Кроме того, пациенты, которые принимали вечерние дозы, переносили расстройство желудка, что аспирин может принести больше, чем пациенты с утренней дозой. Почему вечерняя доза работала лучше? Ночная доза аспирина предотвращала образование тромбоцитов. И спящий, пациенты не беспокоились от расстройства желудка.

Статины . Ученые исследовали влияние утренней и вечерней дозировки на снижение холестерина. Тело вырабатывает холестерин в больших количествах в течение ночи. Исследователи обнаружили, что статины более эффективны для снижения уровня холестерина во время приема перед сном.

Препарат высокого кровяного давления. Кровяное давление колеблется в биологическом времени. Он поднимается утром и падает на 10-20 процентов за ночь. Когда у людей высокое кровяное давление, их уровень остается высоким ночью, а не снижается. Ученые, изучающие влияние этого недостатка на снижение артериального давления на сердечный приступ и риск инсульта, обнаружили, что люди, принимающие лекарство высокого кровяного давления в ночное время, имеют на 33 процента более низкий риск по сравнению с людьми, которые принимают свои таблетки утром.

Существуют также захватывающие разработки в лечении рака с использованием стратегий биологического времени. Раковые опухоли растут более агрессивно ночью. Ученые определили ежедневный ритм для класса стероидных гормонов, известных как глюкокортикоиды или ГХ, которые взаимодействуют с клеточными рецепторами. Эти клеточные рецепторы способствуют росту клеток – как в здоровых клетках, так и в злокачественных. Уровни GC высоки в течение дня и низкие ночью. Когда уровни GC низки, эти клеточные рецепторы становятся более активными, а опухоли растут более агрессивно. В исследованиях мышей ученые обнаружили, что препараты, предназначенные для ингибирования этих клеточных рецепторов ночью, приводят к меньшим опухолям.

Почему хронотип имеет значение для вашего лечения
Что стоит за биологическим временем приема лекарств? Почему медикаменты работают лучше, чем другие? Потому что сами болезни колеблются в соответствии с их собственными биоритмами. В течение дня многие условия проявляются по-разному:

Аллергия в худшем случае в первую очередь утром. Пыльца накапливается ночью. Вот почему страдающие аллергией склонны пробуждать чихание и свистящее дыхание.

Боль и жесткость артрита также достигают пика по утрам. Худшие часы дня для артрита находятся между 8 утра и 11 утра. Это потому, что иммунная система переходит на высокую передачу ночью, увеличивая воспаление.

Приступы астмы чаще всего происходят ранним утром, между 4-6 утра. Именно тогда, когда функция легких находится в худшем состоянии.

Депрессия – еще одно условие, которое наиболее усугубляется утром. Самое худшее время для симптомов депрессии? После пробуждения около 8 часов утра

Сердечные приступы случаются чаще всего с 6 утра до полудня, из-за сверхактивных тромбоцитов и свертывающихся белков.

Высокое кровяное давление достигнет своего пика вечером, около 9 вечера

Высокий уровень сахара в крови будет особенно повышен утром. Это потому, что ваша печень подталкивает глюкозу в вашу систему между 4-6 утра, чтобы помочь разбудить вас в течение дня.

Горячие вспышки у женщин в менопаузе, как правило, наиболее интенсивны и часты вечером и в течение ночи.

Мигрени начинают формироваться чаще всего около 4 часов вечера и чаще всего ощущаются в первую очередь утром.

Синдром беспокойной ноги хуже по вечерам и ночью.

Приступы случаются чаще всего с 15:00 до 19:00.

Пороки , скорее всего, происходят утром, между 6 утра и полдень.

Тяжелые головные боли появляются чаще всего в конце дня.

Лучшее время для приема лекарств
Подумайте о советах и ​​инструкциях, которые вы получили на протяжении многих лет о сроках приема лекарств.

Принимайте во время еды, чтобы избежать расстройства желудка, или

Возьмите перед сном или утром.

Эти направления часто касаются удобства перед сном, и первое, что нужно сделать утром, – это легкие сроки, чтобы запланировать обычную дозу лекарства. Они также касаются комфорта, потому что лекарства иногда могут причинить боль в животе, и это не весело.

В большинстве случаев эти указания не учитывают время суток, когда лекарство может оказать наибольшее влияние на заживление. Благодаря постоянным научным исследованиям мы все больше узнаем о биологических ритмах болезни и о том, как применять лекарства во времени для использования своей силы.

Лучшее био-время для медикаментов – лекарство Идеальное время дозирования

Антигистаминные препараты – вечер
Аспирин – время сна
Ингибиторы АПФ и БРА – время сна
Кислотные рефлюксные препараты – до завтрака
Бета-блокаторы – сном
Кортикостероиды – днем, чтобы помочь уменьшить ночное воспаление
Изжога – после обеда
Мультивитамин – после завтрака
НПВС – за четыре часа до максимальной боли
Препараты остеопороза – за час до завтрака
Пробиотики – с завтраком
Ревматоидный артрит – сном
Статины – сном

Одно важное замечание: вы всегда должны проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в существующую процедуру лечения. Это не медицинский совет, но это информация, которую вы можете использовать в качестве стартера беседы с вашим врачом при следующем назначении.

Есть даже лучшее время, чтобы позвонить по рецепту. Когда вы получаете лекарство от своей аптеки, планируете позвонить по рецепту утром – и запланировать, чтобы забрать лекарство во второй половине дня. Получение вашего рецепта на ранней стадии и предоставление аптеке достаточного количества времени для подготовки вашего лекарства уменьшит вероятность ошибки, вызванной спешкой.

Поговорите со своим врачом о сроках лечения. Если ваш врач не знаком с влиянием биологического времени на дозирование, упомянуте те исследования, которые я обсуждал здесь, как способ заставить эту важную беседу двигаться.

Сладкие Мечты,

Майкл Дж. Брейс, доктор философии
Сон Доктор ™
www.thesleepdoctor.com

Информация в этом блоге предназначена только для ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ. Прежде чем делать что-либо с вашим лекарством, сначала обратитесь к своему назначающему врачу.