Эмоции более физиологичны, чем психологические. Их психологическое значение исходит из того значения, которое мы им даем. Неинформированный функцией и механикой эмоций, смысл, который мы им назначаем, произволен и более сложен, чем освещать понимание себя и других.
Более триллиона бит информации о мире бомбардируют наши чувства в любой момент. Чтобы выбрать небольшие количества, которые он может обработать из этого постоянного натиска данных, мозг использует то, что можно охарактеризовать как «нарушение структуры». Любое значительное нарушение знакомых сенсорных моделей вызывает биологическую реакцию, обычно называемую эмоцией.
Подобный процесс разрушения структуры контролирует физические функции. Изменения в состояниях, таких как боль, удовольствие, голод, жажда, температура тела и частота дыхания вызывают эмоции. Люди более чувствительны к изменениям звука и запаха, чем к визуальным образцам, и более эмоционально реагируют на боль и жажду, чем на удовольствие и голод. В общем, мы реагируем с более интенсивными эмоциями на изменения, которые мы слышим и обоняем, чем на тех, кого мы видим, и на тех, кто болит и страдает больше, чем удовольствия и аппетиты.
Вне зависимости от того, вызваны ли они изнутри или нет, эмоции производят серьезные изменения по всему телу, особенно в мышцах, энергетическом уровне, тоне голоса и выражениях лица. Они сигнализируют органы и группы мышц, ускоряют или замедляют сердечно-сосудистые расстройства, а также подавляют или преувеличивают сообщения о боли, лишениях и удовольствиях. Они обладают огромной силой для улучшения, искажения или полного разрушения других психических процессов. Например, интенсивный интерес может заставлять мысли и идеи истощаться, в то время как стыд делает все, что невозможно сосредоточиться.
В целом, только изменения в теле или окружающей среде, которые производят эмоции, замечены. Эмоции – это путь, который отобранные биты мира принимают в себя. Мы едва ли ощущаем мир, кроме нашего эмоционального ответа на него.
Эмоции происходят в примитивной лимбической системе, которая является общей для всех млекопитающих. (Когда вы видите картину или модель мозга, вы не видите лимбической системы. Большая кору головного мозга сидит над ней, как шлем с щелью посередине, где соединяются два больших полушария.) Хотя мозг всегда меняется, лимбическая система в значительной степени полностью развита на структурном уровне к трем годам. Следовательно, это называется, мозг Малыша.
По мере взросления детей эмоциональный отклик на изменение расширяется, включая мышление. Изменения в мышлении и воображении теперь вызывают эмоциональный отклик. Медленно развивающиеся образцы мышления, регулируемые эмоциями, позволяют детям строить смысл о мире и их отношении к нему.
Компоненты эмоций
Возбуждение – это энергия, которая питает эмоции. Даже без эмоциональной стимуляции возбуждение приливает и течет примерно через 90 минут в течение всего дня, в том числе во время сна. В пиковые времена пробуждения мы более восприимчивы к интенсивному эмоциональному отклику.
Возбудимость и обильные периоды энергетической метки с высоким возбуждением. Аномально высокие уровни вызывают чрезмерную стимуляцию, навязчивые идеи, компульсии, бессонницу или манию. Периоды низкого пробуждения позволяют расслабляться, отпускать или ошеломлять. Аномально низкие уровни возбуждения создают депрессию, приглушенные эмоции или гиперсомнию.
Конкретные эмоции иногда связаны с уровнями возбуждения. Для некоторых людей высокое возбуждение вызывает повышенную тревогу или уверенность. Для других низкое возбуждение стимулирует стыд, гордость, беспокойство или отзыв интереса.
Мотивация . Эмоции посылают сигналы действия мышцам и органам тела, чтобы подготовить нас к тому, чтобы что-то сделать. (Латинский корень слова означает «двигаться».) Каждая эмоция несет общую мотивацию к поведению, выбранную из широких категорий подхода, избегания или нападения . Если изменение, стимулирующее эмоции, кажется многообещающим, обычный ответ – это интерес или наслаждение, которые мотивируют различные способы поведения, чтобы «больше ощущать, учиться больше, получать больше». Если изменение кажется опасным, возникает гнев, страх или отвращение с мотивацией к атаковать (девальвировать) или избегать.
Мотивация – это самая важная составляющая эмоций. Мы не можем понять себя или других людей, не понимая мотивации. Мы почти всегда не в состоянии действовать в наших интересах, когда игнорируем мотивацию.
Виды мотивации. Ниже приведены примеры основных мотивов, которые способствуют росту и расширению прав и возможностей:
Ниже приведены мотивы, которые имеют значение выживания, но вряд ли помогают в обсуждении сложностей большинства современных проблем:
Некоторые авторы объединяют в основном бессознательные побуждения эмоций сознательными целями и намерениями. Большинство людей утверждают, что цель общения в интимных отношениях заключается в том, чтобы наладить сотрудничество со своими партнерами. При нажатии они говорят, что хотят сотрудничества, потому что это заставляет их чувствовать себя более связанными. Тем не менее они преследуют свои цели в эмоциональном поведении, который звучит критически, наказывающ или манипулирует, как будто смеет их партнеров любить их. Их намерения состоят в том, чтобы выразить свои чувства, но если эти чувства являются гневом или презрением, их бессознательные мотивы будут заключаться в девальвации, предупреждении, угрозе или запугивании. Мотивация их эмоций создает огромные препятствия для достижения своих целей и намерений.
Чувства. Субъективный опыт эмоций – то, что они чувствуют – доминирует над нашими представлениями о них. Однако этот самый медленный компонент обработки эмоций является лишь частью эмоционального ландшафта. Пытаясь понять или изменить эмоции, сосредоточившись на том, как они себя чувствуют, это похоже на попытку понять и изменить кишечный газ, сосредоточившись на дискомфорте. Поп-психологи делают эту ошибку, когда они настаивают на «изучении и выражении» чувств.
Дело в том, что мы не можем исследовать и выражать чувства, не меняя их. Умственный фокус усиливается и усиливается, создавая психологический эквивалент наблюдаемому эффекту в физике. Более того, мозг загружается в неявную память, когда вы испытываете чувство, которое пытаетесь исследовать или выразить. Это дает исторический смысл вашим чувствам, которые выходят за рамки текущей ситуации. Чтобы усложнить ситуацию, люди вокруг вас будут сосредоточены на ситуации и их собственных эмоциональных реакциях на нее. Они вряд ли придадут то же значение чувствам, которые вы пытаетесь исследовать или выразить.
В следующем посте я расскажу об атрибутах эмоций, которые больше всего влияют на то значение, которое мы им даем.
Взвалить выше: как использовать самую глубокую часть мозга под любым видом стресса