Когда вы думаете о слове «травма», что приходит на ум?
Возможно, вы визуализируете ветеранов войны, страдающих от посттравматического стрессового расстройства.
Или семьи, живущие в странах, где террористы-смертники, угрозы и утрата основных свобод являются частью повседневной жизни.
Возможно, вы представляете себе трех женщин, которые подвергаются физическому или сексуальному насилию в своей жизни (согласно Фонду профилактики насилия в семье, 2008).
Как насчет шести-62% детей, подвергшихся сексуальному насилию в детстве (Finkelhor, 1990)?
По данным Американской психологической ассоциации (APA), травма является «эмоциональным ответом на страшное событие, такое как авария, изнасилование или стихийное бедствие. Сразу же после этого события типичны шоки и отрицания. Более длительные реакции включают непредсказуемые эмоции, воспоминания, напряженные отношения и даже физические симптомы, такие как головные боли или тошнота ».
Кроме того, травма может распространяться на операции и детские несчастные случаи – наряду с мрачными случаями злоупотребления, пренебрежения и оставления. Таким образом, почти все могут страдать от травмы. Еще более сумасшедшая, забытая и, казалось бы, безобидная травма может быть активирована простейшим из триггеров спустя много лет.
В своей книге «Пробуждение тигра: исцеляющая травма» Питер Левин описывает, как была активизирована старая память о травме, когда мужчина, вождение своей машины с двумя детьми на заднем сиденье, повернулся, чтобы пропустить встречный автомобиль в движении. Инцидент активировал забытую детскую травму, когда мужчина, будучи мальчиком, ударил по дереву во время езды на своем велосипеде. Он отправил ряд физиологических ответов, которые были идентичны тому, что произошло сразу после аварии на велосипеде.
Отношения являются еще одним распространенным триггером травм, связанных с оставлением, горем и / или злоупотреблением. Многие люди могут относиться к переживанию страдания, особенно если их оставили, предали и / или полюбили. Паника и боль, которые следуют, часто возникают в волнах, создают физиологическую реакцию, которая имитирует повторное переживание травматической памяти.
Чтобы найти некоторые стратегии преодоления и лечения травмы, давайте сначала рассмотрим физиологические события, происходящие в травме и / или вызванной травматической памяти.
Во-первых, человек испытывает травму как угрозу жизни, которая активирует серию битв или реакций на полет в лимбической части мозга. Частота сердечных сокращений и повышение артериального давления у человека прекращаются, поэтому кровь может быть перенаправлена на основные группы мышц. Вокальные аккорды сжимаются, чтобы обеспечить высокий шаг, в то время как лицевые мышцы сдерживают появление страха или гнева. Некоторые мышцы замерзают и дышат, либо становятся мелкими, что позволяет повысить способность слушать или быстро. Ученики расширяются, и организм может эвакуировать любые хранящиеся отходы. Иммунная система также закрывается, чтобы привлечь внимание к этой угрозе. Все эти ответы помогают организму подготовиться к физической борьбе или побегу. Кроме того, лобная доля сканирует память для любых подобных ситуаций для анализа для лучших ответов.
Хотя травма может быть сложной на основе истории человека с травмой, их здоровьем и уровнем устойчивости среди других факторов – три изнурительных вещей, которые могут произойти в травматическом случае, включают:
С любой сложной проблемой существует множество решений, которые по своей сложности бывают одинаковыми. В этой статье основное внимание будет уделено одному и часто пропущенному решению. Завершение реакции лимбической системы. Хотя осведомленность и знания могут помочь понять, как и почему мы делаем вещи, импульсы, которые не освобождаются в травматическом событии (или активированной памяти), остаются в теле. Вот где все понимание мира может заставить человека чувствовать себя сумасшедшим, потому что они все равно будут чувствовать соматический ответ на травму. Они все еще могут зацикливаться. В худшем случае они могут даже чувствовать себя суицидальными. Травмированный человек не должен оставаться жертвой эмоционального угона, который имеет место, если они могут освободить сохраненную травму.
Один из способов освободить сохраненную травму – это работать с высококвалифицированным специалистом, который может помочь вам в медленном переосмыслении ситуации, пока вы не сможете физически имитировать реакцию на бой или бегство, которые вы не смогли выразить в случае (или в непосредственной обработке его). Полугипнотический сеанс может помочь при вызове события, если это необходимо. Ключ заключается в медленном повторном испытании травматического события второй секундой и ощущении тела с помощью ощущения тела – и начиная более, чем нужно, до тех пор, пока тело не сможет наконец ответить так, как раньше.
Это может занять сотни раз в течение нескольких недель или месяцев, в зависимости от человека. Или это может произойти в один сеанс, когда человек способен отбиться и пробить подушку или кричать или бежать. Тело удивительно мощное и интуитивное, и важно, чтобы человек (а не терапевт) руководил реакцией. Это должно происходить вглядно и естественно. Иными словами, организм уже знает целебный танец, и человеку и терапевту нужно оставаться в стороне и позволить телу раскрыть следующие шаги, пока IT не завершит танец и не освободит травму.
