Я следил за тем же самым видеороликом, что и раньше, чем 30 раз. Поскольку я хорошо разбираюсь в обычной практике, у меня обычно мало хлопот, ритмично дыша в позах, ощущая тонкости каждого движения и мягко двигаясь в медитацию разума.
На этот раз, однако, был резко отключен. Мало того, что мой разум блуждал, я был неуклюжим и смущенным. Я дважды использовал «Воин 1» на одной стороне вместо переключения ног. Я потерял равновесие в позе орла. И в какой-то момент, глядя на видео с моего постоянного раскола, я обнаружил, что у меня есть два положения.
Однако худшая часть была не моей плохой работой; это было мое отношение и настроение. Я чувствовал стресс, раздражение и беспокойство – вряд ли результат, который я искал из йоги.
Проблема? Я занимался йогой. Я смотрел телешоу Revolution на моем iPad mini, рядом с экраном моего телевизора, – в то же время.
Это был эксперимент, который я начал после разговора с моей матерью. Мы с ней говорили о ее планах по обеду, и она упомянула, что она выходила с парой, которую ей действительно нравятся. Я спросил, что ей понравилось.
«Они много смеются, – ответила она, – и мне это нравится. Люди больше не смеются.
Ее комментарий застрял со мной. Она права: мы не смеемся так сильно, как раньше.
Я много думал об этом и пришел к гипотезе, которую я решил испытать: это не значит, что мы в депрессии, это то, что мы отвлекаемся. И, оказывается, смех – это не то, что происходит, когда мы отвлекаемся.
В прошлом я писал о недостатке производительности для многозадачности. Как показывает мой опыт йоги и бесчисленные исследования, мы платим высокую цену за эффективность, чтобы так сильно раскрыть наше внимание.
Но наблюдение моей матери указывает на более гнусные последствия многозадачности: ее эмоциональное воздействие.
Невозможно почувствовать радость или удовольствие, когда наше внимание сломано. Гнев, разочарование, досада. Эти эмоции легко поднимаются на поверхность. Фактически, многозадачность поощряет их. Но смех? Это почти невозможно.
Почему это важно? Не имеет значения, смеемся ли мы больше или меньше? Что это имеет отношение к лидерству?
Все, оказывается. Мой эксперимент по йоге был не первым, что я пробовал. До этого я смотрел телевизор во время обработки счета кредитной карты в электронной таблице Excel – казалось бы, бессмысленной задачи, которая включает в себя не что иное, как перетаскивание чисел из одной ячейки в другую. Это не только в четыре раза больше, чем когда я делал это без усилий, но я все больше раздражался, когда работал. Когда кто-то вошел в мой кабинет с вопросом, я зарычал.
Это проблема руководства.
Не смех – это признак – отстающий показатель – больной, которая создает хаос в нашей жизни и наших организациях.
Мы больше не смеемся, потому что мы больше не в полной мере присутствуем. Физически мы находимся в одном месте, но мысленно, мы повсюду. Подумайте о недавних телефонных разговорах, которые у вас были, – а затем подумайте, что еще вы делали в то же время. Вы занимались серфингом в Интернете? Чтение и удаление писем? Снимаете текст? Сортировка по почте? Или, может быть, вы подумывали о каком-то числе проблем – обновлении, недавнем аргументе, бесконечном списке дел, не связанных с данной темой.
К сожалению, полностью присутствовавший в данный момент стал жертвой наших слишком полных и сумасшедших жизней.
«Но разве некоторые люди не испытывают сильного удовольствия от того, чтобы сосредоточиться на нескольких вещах одновременно?» – спросил меня друг, когда я поделился этим понятием с ней. «Как насчет сложных многомерных действий, например, для презентации?»
Она права. Мне нравится делать презентации. И когда я делаю презентацию, я думаю о бесчисленных вещах сразу – о содержании, моей доставке, энергии в комнате, о времени для шутки, о том, что человек в первом ряду, который кажется недовольным, количество минут I ушли и т. д.
Но причина, по которой я обожаю волнение от всех этих переменных, заключается именно в том, что они удерживают меня от лазерной фокусировки. Я готов к битве, все мои чувства настороже, готовы ко всему. Да, я держу много вещей сразу, но все они связаны друг с другом.
Сложные многомерные действия имеют столько удовольствия, что они требуют особого внимания. Все, с чем мы имеем дело, связано. Это когда мы сосредоточены одновременно на вещах, которые отключены – как на разговоре и в электронной почте, – что мы боремся.
Вот хорошая новость: решение весело.
Как парень, управляемый достижениями, я хотел бы предложить личный вызов: постарайтесь увеличить количество раз, когда вы смеетесь за день. Я не имею в виду хихиканье – это не достаточно высокий бар – я имею в виду, действительно смеюсь. Выберите номер: 3? 8? 20? Тогда постарайтесь добиться этого.
На поверхности это кажется немного гайкой. Но подумайте об этом: мы измеряем всевозможные вещи в организациях, которые якобы приводят к результатам – почему бы не смеяться? По крайней мере, пока мы не получим его снова.
Интересная вещь о смехе заключается в том, что вы не можете заставить его. Это происходит, когда условия правильные. И условия правильные, когда вы сосредоточены на том, что вы делаете в данный момент.
Итак, как мы получаем наши номера смеха? Создайте условия, которые делают смех более вероятным: делайте одно за раз. Сфокусируйтесь на этом целиком. Если в ваш разум входит отвлекающая мысль, и вы боитесь забыть ее, напишите ее позже, когда вы сможете сосредоточиться на ней исключительно. Не обращайте внимания на то, что прямо перед вами прямо сейчас.
Мы уже знаем, что эти вещи сделают нас более продуктивными. Приятно знать, что они принесут нам радость и смех.
Первоначально опубликовано в Harvard Business Review .