5 шагов от страха к свободе

Когда мы готовы рассматривать жизнь как учителя, даже в разгар неопределенности, начинается путешествие. Это путешествие – некоторые могут назвать это духовным путем – заставляет нас переходить от страха неопределенности к доверчивой жизни перед лицом того, чего мы не можем знать и не понимать. После опроса многих людей о том, что они узнали в своих собственных духовных путешествиях, я обнаружил, что путешествие от страха к свободе, которое связано с правильными отношениями с неопределенностью, – это предсказуемое путешествие, которое многие путешествовали перед вами и многие будут путешествовать после вас. Когда вы прочитаете пять этапов, подумайте о том, где вы находитесь в своем собственном путешествии. Это карта рода и может помочь вам оценить, где вы находитесь на своем пути.

Путешествие от страха к свободе

Фаза 1: Бессознательный страх неопределенности. Я остаюсь в своей зоне комфорта и избегаю неизвестности любой ценой. То, что я не знаю, кажется опасным, но я не осознаю, насколько неудобно я с неуверенностью. Я никогда не приближаюсь к неизвестному, чтобы действительно почувствовать это. Я не действую без чувства уверенности относительно результата. Я трачу много энергии, избегая риска.

Фаза 1 Девиз: «Лучше безопасно, чем жаль».

• Те, кто его получает, и те, кто не
• Когда босс вытаскивает вилку на дружбу
• Значение, смысл, печаль и депрессия
• Иисус – дезинфицирующее средство для рук: Пасха и моральное очищение
• Да, родители и студенты колледжа могут выжить Летний перерыв

Как перейти к этапу 1: начните осознавать, как ваша склонность цепляться за определенность ограничивает вашу свободу. Спросите себя: «Это работает для меня? Является ли пребывание в моей зоне комфорта действительно защитой меня?

Фаза 2: Сознательный страх неопределенности. То, что я не знаю, кажется опасным, но я знаю о страхе, который чувствую. Ситуации неопределенности вызывают у меня чувство тревоги, беспокойства и страха. Это заставляет меня избегать неопределенных ситуаций и пытаться контролировать мой мир. Но, хотя я предпочитаю уверенность, я знаю, как цепляется за нее, удерживая меня. Я сопротивляюсь неизвестному, но понимаю, что трудно приключения, если вы всегда ждали, чтобы быть уверенным в будущем.

Фаза 2 Девиз: «Единственное, что в жизни есть неопределенность».

• Самоконтроль облегчен
• 5 психологических ловушек, которые мы все впадаем
• Запугивание 101
• Палин обещает цыпленка в каждом горшке – медленная приготовленная смерть американских школ
• Мы нуждаемся в предупреждении Генерального хирурга о социальных медиа!

Как перемещаться по фазе 2: будьте осторожны с самим собой, узнав, как ваш диск для определенности ограничивает вашу возможность. Не бить себя, потому что ты сопротивляешься неопределенности. Похлопайте себя по спине, чтобы быть достаточно храбрым, чтобы признать это. С места радикального самосознания вы, естественно, начнете переходить на Фазу 3.

Этап 3: неопределенность неопределенности. Я не знаю, опасно ли неизвестное или нет. Я не совсем спокоен с тем, чего не знаю, но я тоже не сопротивляюсь. Неизвестное меня не пугает, но я не ищу его. Я начинаю ощущать свободу, которая приходит с установлением мира с неуверенностью, поэтому я готов быть осторожным любопытством, и пусть мой страх перед неизвестным научит меня.

Фаза 3 Девиз: «Мне любопытно узнать об этом неизвестно, но у меня есть оговорки».

Как перемещаться по фазе 3: вопрос все. Оставайся открытым. Полюбопытствовать. Сопротивляйтесь стремлению создать искусственную уверенность, чтобы облегчить любой дискомфорт, который вы все еще чувствуете с неизвестным. Если вы будете искать слишком много уверенности на этом этапе, вы, вероятно, допустите страх создать что-то не совсем в согласии с полной реализацией того, что возможно. Живите в подвешенном состоянии и делайте все возможное, чтобы успокоить себя и найти свой покой.

Этап 4: Устранение неопределенности. Я не только не испугана неопределенностью, но и меня это очень привлекает. Я понимаю, что есть больше, чтобы знать, и единственный способ узнать, что это значит вникать в неизвестность и исследовать его. Для меня неизвестное не страшно, это несколько соблазнительно. Я больше общаюсь с открытием и с оживлением, которое сопровождает процесс открытия, чем я со знанием. Открытие более сексуальное, чем уверенность, и я рискую быть безрассудным, поскольку неопределенность соблазняет меня. Я так хочу развлечь неизвестного, войти в него и посмотреть, что там, что я не всегда практикую проницательность. Я готов стать авантюристом, но я должен помнить, что не буду йо-йо на противоположном конце спектра неопределенности.

Фаза 4 Девиз: «Отражающая сторона страха неопределенности – это волнение возможности».

Как перейти к Фазе 4: Ключом к Фазе 4 является распознавание. Когда неизвестное становится убедительным, может возникнуть соблазн вслепую, но это может вызвать у вас проблемы. Тот, кто не испытывает страха перед лицом неизвестного, рискует стать безрассудным. Здоровое поведение на Фазе 4 позволяет приблизиться к неопределенности с дискриминирующим принятием решений, вызванным не страхом, а целостностью души и руководством вашей интуиции.

Фаза 5: сдача. Я не знаю, но я все равно верю. Я не боюсь неизвестного, и я тоже его не соблазняю. Я практикую различение. Я чувствую, что существует принцип организации, который я, возможно, никогда не пойму, но я верю, что в этом направлении безопасно. Хорошие вещи могут произойти, когда я наклоняюсь к неизвестному. Плохие вещи тоже могут произойти. Но независимо от того, что происходит, я верю, что я живу в целенаправленной вселенной и что есть смысл во всех результатах. Я просто открыт для удивления, и я ценю свободу больше, чем я ценю определенность.

Фаза 5 Девиз: «Единственный способ испытать богатство жизни – это сдаться неизвестному».

Как перемещаться по Фазе 5: Наслаждайтесь! Фаза 5 имеет тенденцию быть очень мирной, но вы обычно не приземляетесь там и не остаетесь там. Остальные на Фазе 5 – это постоянная практика. Если вы окажетесь в страхе перед лицом неизвестного, напоминайте себе, что верите, что невидимые силы направляют вас так, как вы не можете понять, пока не оглядитесь.

Это процесс!

Имейте в виду, что ваше путешествие через эти пять фаз может быть не линейным. Вы можете перепрыгивать с одной фазы на другую, только чтобы обнаружить, что вы регрессируете во время потери или травмы. Поскольку мы часто более комфортно относимся к неопределенности в некоторых областях нашей жизни, чем в других, вы не можете быть в той же фазе во всех аспектах своей жизни. Например, вы можете быть в Фазе 4 в своей профессиональной жизни и в Фазе 2 в своей любовной жизни. Обязательно не судите себя, основываясь на том, где вы находитесь. Не существует «правильной» или «неправильной» фазы, и вы должны доверять своему времени.

Причина того, чтобы определить, где вы находитесь на пути, заключается не в том, чтобы инициировать вашу «не достаточно хорошую» историю, а просто для того, чтобы помочь вам вести себя по ходу вашего собственного пути в свое время. Будьте осторожны и сострадательны к себе, когда вы путешествуете по этому пути от страха к вере. Как говорит Рэйчел Наоми Ремен, «вы не можете заставить цветок розы расцвести, ударив его молотком». Доверьтесь этому процессу и побалуйте себя радикальным самообслуживанием. Знайте, что, где бы вы ни находились, вы находитесь в нужном месте.

С любовью,

Lissa

Lissa Rankin, MD, автор книги « Mind Over Medicine», « The Fear Cure» , «Нью-Йорк Таймс», является врачом, оратором, основателем всего медицинского института медицины и духовным искателем. Страстно заботясь о том, что делает людей оптимально здоровыми и что предрасполагает их к болезни, она находится на миссии, чтобы объединить науку и духовность таким образом, чтобы не только облегчить здоровье человека; он также исцеляет коллектив. Когда она узнала, как страх доминирует в современной культуре и как такой страх предрасполагает нас не только к несчастью, но и к болезни, она начала исследовать способы подружиться со страхом, чтобы мы могли позволить ему исцелять и освобождать нас, открывая нам большее сострадание, а не просто для других, но для нас самих. Лисса снялась в двух спектаклях PBS, а также ведет семинары по духовности, как в Интернете, так и в центрах ретрита, таких как Эсален, Крипалу и Омега. Делая то, что она может, чтобы посыпать пылью эльфа, основанной на страхе, Lissa любит поход, кататься на лыжах и танцевать. Она живет в районе залива Сан-Франциско со своей дочерью. Прочтите ее блог и узнайте больше на LissaRankin.com .