Вы слишком много волнуетесь?

Считаете ли вы, что ваш долг беспокоиться? Если ваш ответ на этот вопрос «да», вы можете страдать от типа компульсивного поведения, называемого послушным беспокойством. Новая книга, созданная другим блоггером Psychology Today, объясняет, почему некоторые из нас становятся навязчивыми волнениями и предлагает четырехступенчатую программу, чтобы положить конец этому порочному кругу.

Dutiful Worrier – новая книга, написанная Эллиотом Коэном. Я взял интервью у Эллиота для своих подкастов iProcrastinate , поскольку тема беспокойства, размышления о решениях и иррациональном мышлении важны для понимания промедления. Вы можете услышать, как Эллиот обсуждает это беспокойство и промедление в этом подкасте.

В The Dutiful Worrier д-р Коэн указывает, почему некоторые из нас становятся навязчивыми волнениями и предлагает четырехступенчатую программу, чтобы положить конец этому порочному кругу. С этой книгой вы будете:

• Определите и измените мысли, которые побуждают вас беспокоиться
• Научитесь принимать решения, не размышляя о них
• Преодолейте чувство вины, когда вы не волнуетесь
• Отправляйся и брось волнуйся раз и навсегда

В комплекте с самооценками и упражнениями эта книга предлагает руководство для сохранения перспективы и принятия того, что вы несете ответственность за предотвращение катастроф.

• Преодоление вины и избежание манипулирования
• Воспитание: уважение начинается дома
• Дихотомистр: скрытый талант хороших терапевтов
• 6 способов посещений праздников могут нанести вам удар
• Аманда Нокс Другая Джоди Ариас?

Узнайте больше о д-р Коэн, прочитайте несколько выдержек из книги или заказа The Dutiful Worrier онлайн.

• Хорошо ли чувствовать себя виноватым?
• Шесть ловушек благодарения и как их избежать
• «Подсоединение» может развязать вас
• Прохождение через тень
• Не сосредотачивайтесь на Последствиях зависимости