Одиночество может быть признаком депрессии или чего-то еще

Источник: Unsplash 2017

Когда я одинок, я не игнорирую это. Это означает, что что-то может быть неправильным. Иногда мне нравится проводить время с самим собой, иногда я чувствую себя некомфортно, когда я одинок. Когда я подавлен, чувство одиночества невыносимо. Мне нужно (даже если мне это не нравится) выйти на улицу и встретиться с друзьями. Когда я наедине с мыслями, я чувствую себя ужасно; более ужасным, чем мне кажется, для начала.

Одиночество – естественная человеческая эмоция. Когда мы чувствуем себя одинокими, мы чего-то упускаем. Когда вы делаете какую-то интроспективную работу, мы выясняем, что это за причина. Это важная работа. Не избегайте чувства, потому что это ухудшится. Изоляция вызывает привыкание, по крайней мере, для меня. Как только я говорю себе, что мне нужно оставаться внутри на моей кушетке и не видеть людей, тем сложнее выйти туда и быть рядом с другими.

Это нормально чувствовать себя одиноким в течение определенного периода времени, вам разрешено. Но как только это доходит до того, что это болезненно, тогда вам нужно принять меры. Обратитесь к другу или вашему терапевту (если он у вас есть). Если у вас нет терапевта, вам может понадобиться изучить его. Это может быть трудно принять, если вы еще не были в терапии. Однако найти терапевта – это то, что легче сделать, чем раньше, до появления технологии.

Одиночество нельзя игнорировать, если вы испытываете депрессию или суицидальные мысли. Если вы испытываете эти симптомы, обратитесь к специалисту по психическому здоровью или к National Lifeline. Это опасно для жизни, и вы должны принять меры, чтобы помочь себе.

• Роль психологов в комплексной первичной медико-санитарной помощи
• Когда вашему ребенку нужны психиатрические лекарства
• «Соя-линг» нашей еды: разносторонняя соя США
• Темная сторона оптимизма
• Низкоуглеводная диета, улучшающая антипсихотические препараты

Кроме того, одиночество может быть признаком других проблем психического здоровья. Мой терапевт сказал мне, что люди с СДВГ, например, чувствуют себя одинокими, потому что другие люди не понимают своих симптомов. В результате они изолируют себя от недопонимания. Люди с шизофренией часто изолируются, потому что их симптомы интенсивны. Когда вы галлюцинируете и обманываете, трудно быть рядом с людьми. Я полностью понимаю и уважаю это.

Если вы просто чувствуете себя одинокими, вы можете предпринять основные действия, которые помогут:

1. Позвоните другу – они напомнят вам, что вы не одиноки. Они могут выслушать ваши опасения и показать вам, что есть кто-то, кто заботится.

• Действительно ли дети действительно нуждаются в психиатрических препаратах?
• Мужчины мастурбируют, чтобы составить разницу, но женщины не делают
• Ужасно слышать голоса
• Эпигенетика и память
• Ешьте себя счастливым

2. Пройдите к своему терапевту / специалисту по психическому здоровью – этот человек работал с вашими психическими / эмоциональными проблемами с вами. Они смогут провести вас через эти сложные болезненные чувства.

3. Журнал – возьмите ручку и бумагу и напишите свои чувства. Вы сможете рассказать, каковы ваши чувства, когда вы видите их на бумаге.

4. Sing – пение высвобождает эмоции. Когда я учился в театре, мой учитель сказал мне, что музыкальный театр – это все эмоции. Когда эмоции становятся слишком сильными, герои поют.

Если вы чувствуете себя одиноко, есть надежда. Не бойтесь обратиться за помощью, в которой вы нуждаетесь. Это нормально.

Источник: Unsplash 2017