Мы все слышали высказывание «Ты есть то, что ешь». Пища является одним из самых больших вкладов в то, как мы чувствуем себя на эмоциональном, психологическом и физическом уровнях в любой момент времени. Но во время напряженного и напряженного курортного сезона для нас все более важно контролировать и балансировать то, что мы глотаем, и включать продукты, которые могут помочь нам справиться с беспокойством и стрессом.
Кофеин и энергетические напитки
Эксперту не нужно знать, что, когда мы пьем слишком много кофеина или слишком много энергетических напитков, мы склонны чувствовать себя нервными, быстрыми и разбросанными. Эти симптомы также отражают то, как мы себя чувствуем, когда в муках беспокойства, когда наши сердечные ритмы бьют быстрее, а наши ладони становятся липкими. Было бы целесообразно вывести тогда, что кофеин и энергетические напитки не являются хорошими для глотания, в то время как подчеркнуты, поскольку они могут усилить эффекты беспокойства.
сахар
Мы также можем посмотреть на сахар в этой области. Когда мы едим много сахара, мы получаем мгновенный прилив энергии, который заставляет нас чувствовать себя на вершине мира. Но эта спешка обычно сопровождается катастрофой, оставляя нас истощенными и вялыми. Опять же, зеркалирование способности тревоги начинать наши мысли, мчащиеся на скорости деформации, только для того, чтобы привести нас в безнадежный фанк, сахар, вероятно, не лучший выбор для тех, кто страдает от беспокойства.
Алкоголь
Когда мы подвергаемся стрессу, мы часто ищем временные исправления, а не понимаем причины, которые мы испытываем в первую очередь. Алкоголь – это общий способ, который мы сознательно или бессознательно самолечим, надеясь мгновенно избавиться от наших насущных вопросов, попав в измененное и псевдодостольное пространство ума. Но после того, как гудение стихает, депрессантные свойства алкоголя захватывают и могут заставить нас погрузиться в более глубокое состояние тревоги, чем тот, который мы достигли для стекла в первую очередь. Лучше всего встретить беспокойство, а не пытаться замаскировать его.
Желательные
За последнее десятилетие в средствах массовой информации была забита информация о так называемых «суперпродуктах», которые поставляют витамины и питательные вещества, которые непосредственно борются с болезнями, а также от беспокойства и депрессии. Для беспокойства были изучены следующие продукты:
Суть в том, что сбалансированная диета целых продуктов, которые собирают витамин и минеральный пуансон, лучше всего держать тело и ум здоровым. С этим великим основанием, когда возникают стрессовые ситуации (и вы знаете, что они будут!), Вы готовы справиться с неудобными ощущениями и чувствами, возникающими из-за того, что вы отлично позаботились о себе.
Счастливая еда!
