Я уверен, что есть моменты, когда ваши лучшие планы не выходят за рамки. Кажется, вы прекрасно себя чувствуете, когда внезапно – wham! – неудача отбрасывает вас с курса. Ваше движение вперед приходит к остановке, и ваша мотивация резко падает. В такие моменты ваша самооценка может также разрушиться, оставив вас в затруднении от страха, сомнения и безнадежности.
Люди реагируют на неудачи по-разному. Большинство, однако, испытывают неудачу как некоторый тип потерь – будь то направление, мотивация, чувство собственного достоинства, уверенность или удовольствие в своей работе. Большинство также имеют тенденцию проходить через те же самые этапы, чтобы справиться с потерей недоверия, гневом, желанием вернуть время, депрессию, принятие, надежду и положительную активность.
Чтобы восстановить свой импульс, вы должны полностью испытать и пройти через каждый из этих этапов. Вы можете столкнуться с несколькими этапами сразу или вернуться на сцену, которую вы уже прошли. Единственное требование состоит в том, чтобы вы тщательно работали на каждом этапе. Именно здесь вступает в игру ваш инструментарий возврата.
Нелегко иметь дело с неудачами – они эмоционально возбуждаются, истощают и обмениваются налогом. Хорошие новости, однако, есть определенные навыки, которые могут помочь вам превратить неудачу в возвращение. Ключ должен помнить о том, чтобы использовать их. Вот ваш инструментарий возврата:
1. Настройтесь на свои мысли . Многие будут преувеличенными и иррациональными заявлениями: «Моя жизнь окончена, я провал». Встречный удар с использованием рациональных мыслей, которые дают вам перспективу: «Это еще не конец света, у меня будет много других шансов …»
2. Используйте свое чувство юмора. , Это поможет уменьшить негативность, восстановить вашу перспективу, и эндорфины активируют вас.
3. Практика релаксации . Это не даст вам почувствовать себя подавленным, подчеркнуть и сохранить разумное мышление.
4. Вступайте в физическую активность . Сохранение активности активизирует вас для позитивного действия и не позволяет вам сидеть дома и жалеть себя.
5. Используйте свою службу поддержки . Не жалуйтесь им, но отправляйтесь к ним, чтобы помочь вам решить проблему.
6. Переоценка целей и приоритетов. Откат станет отличным временем для поиска нового жизненного пути.
Свержения случаются со всеми нами. Я предлагаю вам составить список упомянутых инструментов и держать их в поле зрения – вы с большей вероятностью будете их использовать, и будет легче превратить неудачу в возвращение.
Я уверен, что у вас тоже есть свои инструменты возврата – я бы хотел их услышать
www.drhankw.com
