Я обнаружил, что простое различие, по-видимому, лежит в основе того, могут ли спортсмены подняться по этому случаю и сделать все возможное, когда он действительно рассчитывает или рушится под тяжестью ожиданий и жестких условий в день соревнований: рассматривать конкуренцию как угрозу или вызов?
Что происходит, когда вам угрожает что-то (подумайте о горном льве). Во-первых, в каком направлении вы хотите идти? Конечно, вы хотите убежать от угрозы так быстро, как можете. Физиологически ваши мышцы напрягаются, вы задерживаете дыхание, ваш баланс возвращается, и ваш центр тяжести поднимается. Психологически ваша мотивация заключается в том, чтобы убежать от угрозы. Ваша уверенность падает, потому что вы не можете противостоять ситуации (это одна из причин, по которой это угрожает вам). Вы сосредоточены только на том, чтобы защитить себя от угрозы. И, естественно, вы чувствуете страх, беспомощность и отчаяние (потому что горный лев съест вас!). В общем, все, что физически и умственно идет против вас, делает вас практически невозможным преодолеть угрозу и успех в вашем спорте.
Откуда возникает угроза? Самое сильное, от страха неудачи. Это горный лев, который вы видите, лежащий на пути к вашим спортивным целям. Угроза – это то, что произойдет, если вы потерпите неудачу. Очевидно, вы не умрете физически. Но на глубоком уровне вы чувствуете, что какая-то часть вас умрет, как правило, ваша самооценка. Угроза возникает, когда вы считаете, что будут иметь серьезные последствия для достижения ваших целей, например, вы будете смущать себя, подвести свою семью и друзей, почувствовать, что ваш спорт был пустой тратой времени или был опустошен, потому что вы не «Выполняй свои спортивные мечты. Ирония заключается в том, что, реагируя на реакцию с угрозой из-за этих забот, вы фактически вызываете то самое, что вам больше всего угрожает, а именно неудачу.
Реакция вызова создает совершенно другой набор ответов. Когда что-то бросает вызов, вы хотите пойти на него, вы хотите победить его. Физиологически, вы чувствуете себя возбужденным, но также расслабленным, с достаточным количеством адреналина, чтобы вы чувствовали себя сильными, быстрыми и быстрыми. Ваши мышцы свободны, вы принимаете постоянные вдохи, ваш баланс находится на шарах ваших ног, и ваш центр тяжести опускается. Психологически, ваша особая мотивация заключается в том, чтобы идти на эту вещь, которая бросает вызов вам и преодолевает ее. Вы уверены, что у вас есть возможности преодолеть сложную ситуацию. Ваш фокус похож на лазерный луч на вызов перед вами. Что касается эмоций, вы ощущаете волнение, вдохновение, гордость и мужество. Таким образом, ваше физическое и психологическое существо направлено на победу над этим вызовом, и ваши шансы на успех очень высоки.
Откуда возникает вызов? Он начинается с сосредоточения на достижении успеха, а не на неудаче. С вызовом нет страха перед неудачей, а скорее глубокое желание преследовать свои спортивные цели с полной энергией и без колебаний. Задача связана с тем, что вы наслаждаетесь процессом своего спорта независимо от того, преуспеете ли вы или нет. Акцент делается на том, чтобы развлечься и увидеть соревнования как захватывающие и обогащающие. Ваш спорт, рассматриваемый как вызов, – это опыт, который смакуют и ищут при каждой возможности. Таким образом, вызов очень мотивирован, до такой степени, когда вы любите находиться в ситуациях давления. Когда вы разрабатываете сложную реакцию, вы ставите себя в наилучшее возможное положение, чтобы делать все возможное и добиваться успеха, потому что все, что влияет на вашу работу, на вашей стороне.
Странная вещь об угрозе против вызова заключается в том, что все это в вашем уме; это редко о реальности ситуации, а скорее о том, как вы ее воспринимаете. Подумайте об этом таким образом. В молодости я был довольно успешным лыжником. Я никогда не был в гонке, где для меня это было всего на 20 градусов ниже нуля. Я никогда не был в гонке, где холм был только крутым для меня. Я никогда не был в гонке, где шел только снег. Я хочу сказать, что у каждого есть более или менее одинаковые условия в соревновании. Итак, что определяет, видите ли вы эти условия как угрозу или вызов, все сводится к тому, как вы смотрите на них.
Посмотрите на это так. Два спортсмена, спортсмен A и спортсмен B, имеют равную способность и одинаково хорошо подготовлены к предстоящему соревнованию. По прибытии на мероприятие они сталкиваются с действительно плохими погодными условиями. Атлет А видит условия и думает: «Это ужасно. Я ненавижу эти условия. Как я буду хорошо выступать сегодня ». Напротив, спортсмен B думает:« Это тяжелые условия, но я тренировался в этих условиях, и у всех их все равно. Я собираюсь раздавить его! »Ясно, что спортсмен A видит гонку как угрозу, в то время как спортсмен B видит это как вызов. У кого, по вашему мнению, будет лучшая гонка? Спортсмен B, очевидно.
Итак, в следующий раз, когда вы столкнетесь с действительно жесткой конкурентной ситуацией, будь то плохая погода, враждебная толпа, действительно сложная область конкурентов или самый большой конкурс в вашей жизни, спросите себя, считаете ли вы это угрозой или вызовом , Затем включите вызов и скажите себе: «Принесите его!».
