Улучшение физического движения с визуализацией

Источник: Shutterstock.Com

Визуализация была хорошо известным механизмом поддержки заживления травм в течение многих лет. Механизм, благодаря достижениям в новой медицине разума, был более понят. В результате наше использование визуализации в личном и профессиональном здравоохранении прошло долгий путь. И этот механизм – это то, на что мы должны обратить внимание.

Визуализация играет важную роль во всех типах исцеления – эмоциональном и / или физическом. Однако для этого поста я хочу сосредоточиться на психомоторном умении и укреплении. Визуализация может помочь повысить скорость и скорость движения. Этот механизм был заминирован спортивным миром в течение многих лет как ключевой элемент для обучения ума и тела, чтобы достичь максимальной производительности автоматически и быстрее. Но это полезно для целей здоровья и производительности за пределами спорта.

Важным инструментом в медицине разума и тела, визуализация может иметь большой потенциал для ПТ (физическая терапия) и ОТ (профессиональная терапия). Важно понимать, что при визуализации я не говорю о медитации, в которой вы «визуализируете» определенную область тела, выздоравливающую от травмы или болезни. Повторяю, я не говорю о том, чтобы видеть себя здоровым, исцеляющим или исцеленным.

То, что я имею в виду, представляет собой (со своим разумом), что вы выполняете определенные движения – например, ходьбу, стоя, подъем или так далее. Если это для спортивного улучшения, то точное движение (техника), которое вы пытаетесь освоить или улучшить. Это визуальное изображение или изображение можно усилить, «видя» движение (скоординированное участие) всех групп мышц, поддерживающих активность. Например, различные мышцы ног, ног, туловища, рук и рук и т. Д. Координируются, помогая человеку встать с кресла или дивана.

• Интуитивное принятие решений
• Безвредность
• Спящий контакт
• Вдохновляйте новых пользователей: переход на Stick
• Что собаки могут научить нас о главной причине депрессии

Используя глаз ума, как камеру, чтобы обеспечить изображения определенной роли мышц и суставов, поддерживающих ваше выбранное (конкретное) движение, человек может более глубоко укрепить координацию, силу и скорость мышц.

Визуализация для этой цели требует большого количества повторений, чтобы послать разум сообщение, которое вы хотите, чтобы он ввел эту конкретную «мышечную память».

С другой стороны, это также помогает индивидуальной практике терапевтических упражнений во время перерывов, что будет работать удобно, особенно для тех, у кого может не быть выносливости для более длительных периодов обучения. Фактически, визуализация может помочь построить энергию, уверенность и чувства вознаграждения, необходимые для более длительных «тренировок».

• Рок для лучшего сна
• Ваше здоровье кишечника и ваш вес
• Личность и мозг, часть 6
• Ваша левая полумесяц будет играть роль в познании
• Здоровые отношения, которые вызывают в поисках быстрого исправления

Дополнительная практика, обеспечиваемая целевыми визуализациями, помогает продолжать изменять электрохимическую активность организма для поддержки вашего предполагаемого движения и ваших целей. Это также хороший способ сохранить каскад чувственных гормонов в нерабочее время индивидуума, способствуя ощущению позитивности, уверенности и самооценки и снова, помогая улучшить само движение. Позитивное мышление также улучшает исцеление на многих других уровнях – даже эффективность других методов лечения, включая фармацевтические. Таким образом, визуализация может быть беспроигрышной практикой.

Примечание. Вам не нужно получать травмы, чтобы использовать эту технику. Фактически, вы можете использовать его для улучшения любой физической активности от улучшения вашего гольфа, чтобы помочь вам сесть на свой рабочий стол на работе.

Прежде всего, прежде чем приступать к таким методам, как визуализация или любые другие дополнительные инструменты, всегда проверяйте у своего врача или медицинского работника, чтобы убедиться, что они подходят вам.

Есть много методов энергии тела, которые вы можете комбинировать с визуализацией, чтобы увеличить ее эффективность. Для более тщательного изучения вы можете ознакомиться с моей новейшей книгой, BODY INTELLIGENCE – Захватить энергию вашего тела для вашей лучшей жизни .