Вдохновляйте новых пользователей: переход на Stick

Источник: клипартpanda.org

Гость сообщение от Amy Watson

«Мы любим эти семинары. Они настолько значимы, и каждый раз, когда мы покидаем сессию, все загорелись и привержены совместной работе. Но через месяц мы снова вернемся к нашим старым трюкам! "

Вот что сказал мне исполнительный директор после семинара, на котором я побежал. Подобные чувства возникали снова и снова, когда я работал с командами, чтобы помочь им получить представление о том, как сотрудничать более эффективно.

• Что собаки могут научить нас о главной причине депрессии
• Рок для лучшего сна
• Ваше здоровье кишечника и ваш вес
• Личность и мозг, часть 6
• Ваша левая полумесяц будет играть роль в познании

На этих семинарах мы говорим о том, как их текущее мышление приводит к их текущим результатам – к тем результатам, которые заставляют их называть меня. Мы проводим забавные групповые упражнения с участием, чтобы показать, как просто небольшой сдвиг в мышлении может привести к резкому лучшего поведения и результатов. К концу одно- или двухдневного сеанса участники восхваляют программу и совершают личные изменения. Но, как ни удивительно, я часто слышу, что это изменение не пойдет.

Это когда-нибудь случалось с тобой? У вас есть опыт, понимание, фиксация изменений … и затем вы тоже вернулись к своим старым трюкам.

Это общий человеческий опыт. Мы что-то узнаем. Мы знаем, что нам нужно измениться, и мы знаем, как это сделать. Может быть, мы хотим изменить нашу физическую форму, нашу картину работы, нашу диету или что-то еще. Мы хотим получить власть над нашей жизнью. Мы могли бы даже почувствовать себя приверженными этим изменениям какое-то время, но через некоторое время мы вернемся к нашим старым привычкам. Зачем?

• Здоровые отношения, которые вызывают в поисках быстрого исправления
• Моя жизнь с невербальной недееспособностью
• Дипломатическая синестезия
• Рефрейминг IQ
• Нейронаука планирования и навигации по вашей повседневной жизни

Большая часть этого – сила нашего автопилота или «слона». Привычки, которые нам так трудно изменить, помогают нам удовлетворить потребности. В случае возможности задействовать мое новое, выбранное поведение на каком-то уровне я считаю, что в этом случае новый способ на этот раз оставит меня с неудовлетворенными потребностями.

«Я знаю, что я решил говорить за себя, но на этот раз я не могу этого сделать, потому что он выглядит сердитым, и я взорвусь».

Чем больше я нахожу исключения для привлечения нового поведения, тем больше я питаю прежнее поведение.

Изменения требуют внимания и внимания. В 2007 году исполнительный тренер Дэвид Рок и психиатр Джеффри Шварц опубликовали статью в « Стратегии + Бизнес» под названием «Нейронаука лидерства», в которой они подчеркнули внимание и внимание, особенно понимание того, что человеческий мозг не только изменяется в ответ на изменения окружающей среды, но также из-за того, куда человек обращает свое внимание.

Вот несколько способов сосредоточить внимание на поведенческих изменениях:

1. Просмотрите свои идеи. Запишите свои идеи, как они есть у вас, и просмотрите их регулярно. Журналирование – один из примеров: возьмите с собой ноутбук. Примите к сведению, когда вы чувствуете, что происходит «Ах, ха!». Регулярно проверяйте эти примечания. (Художественное журналирование может быть отличным способом сосредоточить внимание на том же прозрении в течение еще более длительного периода времени.)
2. Представьте себе, что вы ведете себя по-новому. Это более мощно, чем вы могли ожидать. Наши мозги меняются, когда мы представляем себе новое поведение. Когда мы находим время, чтобы визуализировать поведенческие изменения, внимание помогает нам хранить информацию о том, что мы намерены делать дольше, чем мы можем провести ее без визуализации. Скажите, что вы пытаетесь изменить шаблон чрезмерной реакции, когда вы не получите свой путь. Вы визуализируете чтение или слушание о границе, которую кто-то не позволит вам пересечь, а также визуализировать себя, дышать, считая до десяти, и уходить. Визуализация делает гораздо более вероятным, что при запуске вы будете вводить новое поведение.
3. Предвидите препятствия для изменения, чтобы вы могли обойти их или удалить. Например, если вы знаете, что вы склонны идти прямо назад и чрезмерно реагировать, потому что вам нужно выразить себя, чтобы ваши намерения были поняты, вы можете планировать перенаправить эту потребность в самовыражении сострадательному другу.
4. Ролевая игра / практика и попросите обратную связь: если у вас есть друг, который готов помочь вам попрактиковаться в своем новом поведении без суждения, это также может помочь. Независимо от того, практикуете ли вы с другом или просто пытаетесь его по-настоящему, важным инструментом для сосредоточения вашего внимания является размышление над опытом после этого.

• Что хорошо работает или не работает?
• Вы знаете, почему это было или не сработало?
• Что вы попробуете по-другому в следующий раз?

Я пригласил этого исполнителя присоединиться ко мне в эксперименте по устойчивости. Я попросил его выбрать основную группу людей, чтобы помочь ему сосредоточить внимание большей команды на новых желаемых поведении . Например, они сделали правило, что любой человек, участвующий в телефонной конференции, должен быть полностью мысленно представлен, настроен и реагировать на этот вызов. Основная команда также определила способы устранения барьеров для изменения: они обязались приглашать только необходимых участников и делать звонки короче, эффективнее и более привлекательными, чтобы они не теряли людей по старому поведению. Наконец, они сосредоточились на предоставлении друг другу отзывов о примере, который они устанавливали. После каждой телефонной конференции основная команда исполнительной власти сообщила ему, как он это сделал, и он слушал.

Результаты? Большая команда начала видеть сдвиг, как никогда раньше.

Мы должны сосредоточить внимание на новых поведенческих потребностях, которые мы хотим, или обучение не будет придерживаться. Вспомните три ключевых элемента, чтобы сделать изменения:

1. Определите новое поведение.
2. Представьте себе, как вы принимаете новое поведение. Удалите все возможные препятствия.
3. Ролевая игра / практика и попросите обратной связи.

Какие изменения достаточно важны для того, чтобы вы теперь сосредоточили свое внимание? Как вы хотите, чтобы все было по-другому? Можете ли вы видеть себя действующим по-новому? Какие препятствия можно устранить заранее? С кем вы могли бы сотрудничать, чтобы попробовать, провалиться, попрактиковаться и получить обратную связь?

Вы отвечаете – это зависит от вас.

Био: Эми Уотсон – системный бизнес-персональный тренер, который помогает людям и командам процветать. Если вы хотите, чтобы партнер сосредоточил внимание на создании New You (или Новой команды), свяжитесь с ней по адресу [email protected].
__________________________________________________________________

Свяжитесь с доктором Глебом Ципурским в Twitter, Facebook и LinkedIn, и следуйте его RSS-каналу и информационному бюллетеню.