Улучшенная связь с мозжечком повышает творческую способность

Мозг (латинский для «маленького мозга») в красном.

Источник: Базы данных по естественным наукам / Wikimedia Commons

В 1504 году Леонардо да Винчи произвел восковое литье человеческого мозга и придумал термин мозжечок (латынь для «маленького мозга»), чтобы описать два небольших полушария мозга, которые аккуратно заправлены под относительно колоссальные полушарии головного мозга (латынь для «мозга») ). Мозжечник – это сестра слова к мозгу и означает «относящийся или расположенный в мозжечке».

Мозжечок составляет всего 10% объема мозга, но он содержит почти 80% общих нейронов вашего мозга. Напротив, головной мозг составляет 90% объема мозга, но только содержит около 20% общих нейронов вашего мозга. Независимо от того, что делает мозжечок, он многое делает.

Церебрум (латынь для «мозга») красным.

Источник: Базы данных по естественным наукам / Wikimedia Commons

Исторически сложилось так, что нейрофизиологи рассматривали мозжечок в качестве места немыслительной деятельности, такой как координация и тонкая настройка мышечных движений. Однако в последние годы в широком спектре исследований впервые (впервые) показано, что мозжечок играет важную роль во многих наших когнитивных, эмоциональных и творческих процессах.

Исследователи из Стэнфордского университета проводят новаторские исследования нейронной основы повышения творчества. Их результаты показывают, что мозжечок может быть основной движущей силой наших творческих процессов.

• На любой стадии жизни, 8 шагов могут превратить мечту в реальность
• Пищевая зависимость не о силе воли
• Вы перестали использовать, так почему ваш мозг все еще тяготеет?
• Три шага к выходу из ядовитых отношений
• Disney Research Pioneers Новые рубежи с использованием виртуальной реальности

Фактически, исследователи из Стэнфорда обнаружили, что подавление центров исполнительного контроля головного мозга – и позволяет мозжечку быть «контролером» – увеличивает спонтанную творческую способность. Это революционная концепция, которая бросает вызов сомнительной конструкции «правого мозга», являющейся нашим творческим эпицентром.

Мозг может быть местом творчества

Я впервые сообщил о исследованиях Стэнфорда, связанных с мозжечком и творчеством в блоге « Психология сегодня» в мае 2015 года «Мозг может быть местом творчества». После написания этой публикации я потянулся к ведущему писателю Манишу Саггару, доктору философии, Стэнфордского центра междисциплинарных исследований в области мозговых исследований, кафедры психиатрии. Мы остались на связи.

Первое исследование Саггара о творчестве и мозжечке показало, что «чрезмерное» нарушение творческих способностей. Саггар подвел итог этим выводам, сказав: «Чем больше вы думаете об этом, тем больше вы его испортите». Это именно то, что легенда тенниса Артур Эш описала бы как «паралич путем анализа».

• Раскраска, Doodling и рисунок: Недавние исследования
• Получение изменений в Stick!
• Как йога может вести жизнь
• Раннее развитие головного мозга является показателем аутизма как прогнозируемого
• Тревожное лечение: следует ли опасаться лекарств от беспокойства?

На прошлой неделе в электронной переписке Саггар сообщил мне, что его второй документ о неврологии повышения творческой способности был недавно принят журналом Cerebral Cortex и скоро будет опубликован …. Я был рад просыпаться этим утром и открыть письмо от Саггара, сообщив мне, что его последнее исследование было опубликовано вчера вечером.

Исследование, проведенное в июне 2016 года, «Изменения в активации мозга, связанные со спонтанной импровизацией и фигуральным творчеством после тренинга с мышлением на основе мышления: продольное исследование FMRI», появляется в журнале Cerebral Cortex .

Впервые это исследование показало, что креативность творческих способностей, основанных на импровизации, была связана с уменьшением задействования исполнительных функциональных регионов головного мозга и усилением участия в спонтанной неявной обработке мозжечка.

В начале последнего исследования участники были разделены на две группы. Одна группа участвовала в пятинедельной программе создания творческого потенциала, основанной на разработке дизайна (CCBP), а другая группа была зачислена в Программу повышения языкового потенциала (LCBP). После изучения продольных изменений в мозговой активности обеих групп исследователи обнаружили, что более высокая мозжечковая мозговая связь наблюдалась у участников CCBP после вмешательства по сравнению с участниками LCBP.

Это эмпирическое доказательство добавляет к другим исследованиям, которые обнаружили, что мозжечковая мозговая связь связана с тонкой настройкой как наших общих мыслей, так и творческого мышления. Исследователи заключают,

«Наши данные свидетельствуют о сокращении участия в когнитивном мониторинге и волевом контроле и, предположительно, более высокой мозговой мозговой связи, связанной с тренировкой креативности на основе импровизации.

Мы ожидаем, что эти результаты могут помочь будущим усилиям по разработке и измерению эффективности вмешательств для повышения креативности на основе импровизации у взрослых и детей на протяжении всей жизни. Наши результаты снова свидетельствуют о том, что повышение творческой способности может быть связано с эмуляцией префронтальной «контрольной» функции с помощью внутренних мозжечковых моделей ».

Вывод: «разблокировка» префронтальной коры может увеличить творческий потенциал

Я долгое время изучал и писал о мозжечке. Десять лет назад мой отец (Ричард М. Бергленд) и я создали модель с разделенным мозгом, которая называлась «мозговой мозг», который сидел в мозжечке неявным обучением и явным обучением в головном мозге. Последние исследования Стэнфорда, связывающие мозжечок с повышенной творческой способностью, представляют собой новый рубеж понимания роли, которую играет наш «маленький мозг» в познании.

В последние годы я разработал гипотезу о том, что ключом к укреплению разведывательного интеллекта является оптимизация функциональной связи между полушариями головного мозга и обоих полушарий мозжечка. Я называю эту сверхтекучесть . Моя концепция сверхтекучести иллюстрируется быстрым эскизом «Super 8» (см. Ниже). Я придумал визуализацию этой конструкции, размышляя о межсоединении мозгового мозжечка на длинном пробеге. Я нарисовал эту «карту мозга» через несколько минут, а второй вошел в дверь, все еще покрытый потом.

«Разблокировка» центров исполнительного контроля префронтальной коры может позволить «сверхтекучести» мысли течь без трения или вязкости между всеми четырьмя полушариями мозга. Этот процесс мог бы улучшить как жидкий интеллект, так и творческое мышление.

Источник: фото и иллюстрация Кристофера Бергленда (2009)

Я считаю, что преодоление разрывов между всеми четырьмя полушариями мозга создает оптимальную мозжечково-мозговую связь. Кроме того, в дополнение к эмпирическим выводам Саггара о нейронной основе повышения креативности с помощью обучения CCBP, у меня есть предчувствие, что регулярная аэробная тренировка и упражнения также оптимизируют мозжечково-мозговое взаимодействие, тем самым увеличивая творческий потенциал.

Например, Альберт Эйнштейн сказал об E = mc2: «Я думал об этом во время езды на своем велосипеде». Хотя связь между аэробными упражнениями, мозжечком и моментом «Ага!» Все еще является умозрительным и образованным догадкой с моей стороны. , , если вы посмотрите на ежедневные рутины творческих великих людей, есть историческая картина людей, имеющих моменты эврики, когда они ходят, едут на велосипеде, пешие прогулки, бег трусцой и т. д.

Из личного опыта я знаю, что у меня есть большая часть моих творческих прорывов, когда я занимаюсь какой-то аэробной деятельностью. Надеемся, что будущие эмпирические исследования мозжечка подтвердят анекдотические данные, связывающие упражнения и креативность.

Долгое время я чувствовал, что мозжечок недооценивается основным медицинским учреждением. Удивительно (и оправдано) видеть таких исследователей, как Маниш Саггар в Стэнфордском университете и Джереми Шмахманна в Медицинской школе Гарварда, вставляя мозжечок в центр внимания и придавая нашему «маленькому мозгу» внимание, которого он заслуживает. Будьте в курсе последних исследований мозжечка в ближайшее время!

Чтобы узнать больше о мозжечке, ознакомьтесь со статьями моего блога Psychology Today ,

• «5 причин, по которым мозжечок является ключом к процветанию в эпоху цифровых технологий»
• «Мозжечок глубоко влияет на наши мысли и эмоции»
• «Почему ходьба стимулирует творческое мышление?»
• «Мозжечко может быть местом творчества»
• «Почему чрезмерное использование саботажа в креативном процессе?»
• «Эврика! Разрушение мозговой механики Ага! Моменты»
• «Ущерб мозжечка может стать корнем ПТСР у ветеранов боевых действий»
• «Нейронаука успокоения младенца»
• «Клетки Пуркинье взлетают в жизнь с зависящим от государства возбуждением»
• «Больше исследований, связанных с аутизмом и мозжечком»
• «Слишком много кристаллизованного мышления снижает уровень разведки жидкости»
• «Как работают двигательные регионы мозга?»
• "Ага! Аэробные упражнения облегчают свободный поток мысли "
• «Нейронаука воображения»
• «Сверхтекучесть: декодирование загадки познавательной гибкости»

© 2016 Кристофер Бергленд. Все права защищены.

Следуйте за мной на Twitter @ckbergland для получения обновлений в сообщениях в блоге Athlete's Way .

The Athlete's Way ® является зарегистрированным товарным знаком Christopher Bergland.