Тревожное лечение: следует ли опасаться лекарств от беспокойства?

Тревога чувствует себя очень неприятно. Тревожные чувства могут вас мучить. Они могут чувствовать себя невыносимыми, как физическая боль. Фармацевтические компании рекомендуют таблетки против беспокойства. Телевизионные объявления обнародуют таблетки. Многие врачи пишут рецепт таблетки как лучший способ успокоиться. Лекарства как первая линия лечения для беспокойства, однако, могут быть проблематичными.

Просто избегать ситуаций, которые вызывают беспокойство, может быть заманчивым. Blogger Эдвард Селби пишет проницательно об этом соблазнительном, но в целом контрпродуктивном варианте в своем посте. « Избегание тревоги» как самоубийцы: как бег может укусить тебя позади. Поэтому, чтобы противостоять ситуациям, которые вызывают беспокойство, почему бы не принимать лекарства против беспокойства?

Растущее осознание опасности приема опиоидных препаратов для физической боли дает важную перспективу в отношении недостатков таблеток для беспокойства.

Двадцать лет назад врач Рассел Портеной, известный специалист по больнице в Нью-Йорке, возглавил движение, которое побуждало врачей назначать обезболивающие препараты. Это движение помогло многим страдающим пациентам и в то же время было основано на наивности в отношении опасностей наркомании.

Теперь д-р Портеной прошел полный круг. Он стал лидером в предупреждении врачей и широкой общественности об увлекательном потенциале болеутоляющих средств. Для кратковременной острой боли, например, когда кто-то оправляется от операции, болеутоляющие средства представляют меньший риск зависимости. Для текущих долгосрочных проблем наркомания является серьезной проблемой. Высокий уровень этих препаратов и тяга к наркотикам берут верх.

• О детях …
• #MeToo, сексуальное насилие и психическое здоровье
• Может ли онлайн-терапия помочь выжившим?
• Почему клиническое использование психоделиков может исцелить сексуальную травму
• Расстройства пищевого поведения в сообществе ЛГБТ

Wall Street Journal сообщил в декабре 2012 года (12-15-2012), что 16 500 человек умирают от передозировок ежегодно от обезболивающих препаратов, больше, чем от всех незаконных наркотиков в сочетании. С тех пор использование опиоидов только увеличилось. Как и доктор Портеной, многие врачи в настоящее время резко снизили частоту, с которой они назначают опиоидные таблетки, чтобы подавить физическую боль.

Столь же проблематично принимать таблетки для облегчения болезненных чувств тревоги, так как принимать таблетки для облегчения физической боли?

Для пациентов с чрезвычайной тревожностью лекарство может ощущаться как находка. Страдальцы могут расслабиться. Они могут жить нормальной жизнью.

К сожалению, однако, врачи часто назначают лекарства против тревоги, чтобы уменьшить более мягкие тревожные чувства, такие как беспокойство, стресс и бабочки. Основной проблемой является чрезмерное назначение лекарств, а не назначение лекарства по существу .

• Откройте свой ум: слияние психоделической терапии с сексуальной терапией
• Ты с ума сошел? Часть 2
• Внимательность – самое горячее новое направление, но должно ли оно быть?
• Лечение бессонницы: пересмотренная конопля часть 2
• Интегративная медицина для выведения и детоксикации из никотина

Кроме того, использование противотуберкулезных препаратов по любой причине в течение многих месяцев или лет вызывает проблемы с наркоманией. Хотя кратковременное использование, чтобы успокоить кратковременный эпизод чрезмерного беспокойства, может оказаться полезным, осторожность уместна. Ослабление одной трудности – беспокойства – вызывая равную или худшую трудность – зависимость.

Читатель этой статьи написал мне о своем опыте лечения анти-тревожными лекарствами.

Скорбящий опыт читателя заслуживает обмена, поэтому я добавил его в статью:

У меня была тревога в течение многих лет. Я пробовал разные предписанные RX. Paxil, Valium, Xanax, SSRI.

Паксилу было очень трудно прекратить принимать. Я бы попытался снизить дозу и почувствовал, что не могу этого сделать, мне нужен еще один RX. Я бросил холодную индейку, не чувствовал себя прекрасно, и доктор не рекомендует этот метод.

Самым сложным был Xanax. Взял, отлично. За короткий промежуток времени я почувствовал себя зацепившимся. Я бы сосчитал таблетки, поэтому я был бы уверен, что у меня было достаточно до моего следующего обновления. Затем я заметил, что занимаюсь немного больше, немного больше. Он тянет вас, и вы чувствуете, что не можете жить без него.

Когда я поеду в продуктовый магазин для моего обновления, мне стало стыдно. Я почувствовал слабость, что не мог выйти из этой ситуации. Затем они увеличили миллиграммы. Еще лучше, отлично. Ничего не изменилось. Я чувствовал себя втянутым и принадлежащим Ксанаксу. Подсчет таблеток – меня тошнило от всей ситуации.

В феврале я решил, что это так. Мы проходим через пару месяцев сезона аллергии на можжевельник. В любом случае, я всегда чувствовал себя паршивым в течение этого времени, поэтому решил принять участие в канун Xanax.

Я чувствовал себя несчастным, болел болью в животе и теле. Некоторые из них, возможно, были временем аллергии года. Я знаю, что уйти с Ксанакса тоже стало больно. Прошел месяц. Я не был сильно болен каждый день. Начало было худшим.

Я сделал это, и я никогда не вернусь в то место, где я себя чувствую. В последних статьях они связывают валиум с деменцией.

Как опиоиды для физической боли, бензодиазепиновые препараты против беспокойства сильно затягивают, и препараты SSRI создают зависимость от наркотиков.

Бензодиазепиновые препараты со знакомыми именами, такими как Halcion, Klonopin, Librium, Resteril, Valium и Xanax, являются одними из самых широко распространенных лекарств в Америке, а также самыми смертоносными.

Чтобы предотвратить зависимость от бензодиазепинов, врачи и практикующие медсестры все чаще назначают антидепрессанты (SSRI, такие как zoloft, paxil, prosac) и т. Д.) Вместо этого, чтобы избавить от беспокойства, потому что некоторые из них имеют успокаивающие (расслабляющие) побочные эффекты.

Фармацевтические компании утверждают, что эти лекарства не вызывающие привыкания. Однако эти лекарства делают вас зависимыми от наркотиков.

Зависимость от наркотиков – это то же самое, что и зависимое, но без чувства жажды. Прекращение использования антидепрессантов, когда вы были на них в течение некоторого времени, может вызвать интенсивную депрессию, вызванную депрессией, депрессию, которая может быть даже хуже, чем первоначальная тревога и / или депрессия. Реакция отмены препарата может также включать в себя физически больные чувства. Ваш врач может помочь вам сэкономить очень медленно, а иногда и заканчивая таблеток, может вызвать реакцию отмены наркотиков.

Может ли тревога быть хорошей для вас?

Тревога, как и физическая боль, может служить ценным сигналом. Это говорит о том, что тревожная ситуация заваривается. Как мигающий желтый светофор, тревожные чувства сигнализируют «Обратите внимание. Перед нами стоит проблема, заслуживающая внимания!

Поскольку тревога предупреждает вас о потенциальной опасности, лучшим ответом на беспокойство является сбор информации о проблеме. Затем нарисуйте эффективный план действий. С планом действий тревога, вероятно, поднимет.

Тревога в этом отношении похожа на хорошего ангела. Он прибывает, чтобы дать вам важное сообщение. Как только вы адекватно рассмотрите проблему, о которой тревога предупреждает вас, беспокойство выполнит свою миссию. Затем он обычно исчезает сам по себе.

Когда тревога нуждается в лечении психотерапией?

Устойчивое беспокойство возникает, когда

а) беспокойство становится все сильнее и сильнее, потому что вы еще не продвигаетесь вперед для сбора информации и поиска решений проблемы или

б) из-за беспокойства, то есть повторения наихудшего сценария «Что, если …», продолжайте раздувать пламя тревоги.

Как потенциально может помочь психологическое лечение?

Принимая во внимание, что таблетирование – это подход, основанный на том, что он не понимает, а не воспринимает его-сообщение, психотерапевты помогают тревожным клиентам идентифицировать основные проблемы, вызывающие их беспокойство. Затем они помогают им составить план действий для решения этих проблем.

Терапевты иногда цитируют мантру, что лучшее противоядие для беспокойства – это информация . Подумайте, например, о том, что вы обеспокоены тем, что у вас серьезная физическая проблема. Обращаясь к врачу, который объясняет, что ваши симптомы являются доброкачественными, или говорит вам, в чем проблема и как справиться с этим, рассеивает тревожные чувства.

Терапевты также уменьшают беспокойство с помощью когнитивно-поведенческих подходов (CBT). Эти методы проясняют мыслительные модели, такие как беспокойство и катастрофизация, которые усугубляют тревожные чувства. Терапевты CBT затем учат новым вариантам, чтобы уменьшить вероятность будущих тревожных эпизодов.

Что, если тревога не исчезнет, ​​как только вы получили ее сообщение?

Отслеживайте более ранние жизненные события, которые, возможно, вызвали подобное испуганное чувство. Например, если собака однажды вас укусила, вы, вероятно, почувствуете беспокойство, когда собака приблизится. Как только эти корневые переживания выявляются, чрезмерно сильные чувства в ответ на текущую ситуацию имеют смысл. Ваше тело реагирует сейчас, как будто предыдущий опыт должен был произойти снова.

Уточнение того, что сейчас отличается, в нынешней ситуации, из более раннего, может высвободить тревожные чувства. Это было тогда, это видео теперь, которое вы можете найти здесь, иллюстрирует эту технологию визуализации. Я подробно расскажу об этом в своей книге «Рецепты без таблеток». Сделайте визуализацию самостоятельно или с помощью друга или терапевта.

Ниже приведен краткий список ряда вариантов лечения, не связанных с пилюлькой:

• Психотерапия
• Пары или семейная терапия, если стрессовая ситуация возникает в вашем браке или других отношениях
• НЛП, такие как Стив Андреас, демонстрирует в этом видео
• Эмоциональная кодовая терапия
• CBT (когнитивная поведенческая терапия)
• Внимательность
• EFT, также называемый акупунктурным нажатием или методом эмоциональной свободы. Инструкции и видео Гэри Крейга могут быть особенно полезными. Или найдите практикующего специалиста по EFT в вашем районе. Это лечение часто довольно быстро (требуется минут, а не недель, лечения) и относительно недорого.
• Методы самопомощи визуализации. Я проиллюстрирую некоторые в видео на моем сайте prescriptionswithoutpills.com.
• Глубокая релаксация, йога, физические упражнения, солнечный свет, адекватный сон, время с друзьями и медитация
• EMDR для устранения последствий предыдущей травмы (что также делает EFT).

В сумме, следует ли использовать лекарства для беспокойства?

Прекращение привычек для беспокойства и использование других методов психотерапии, отличных от таблеток, перечисленных выше, и в рецептах без таблеток, как правило, могут подавлять тревожные чувства без необходимости прибегать к наркотикам. Используйте лекарства в качестве крайней меры.

Для фобий, ptsd, хронического беспокойства и социальной тревоги я рекомендую прослушивание акупунктуры, также называемое «Эмоциональная свобода» (EFT), или еще код эмоций.

Для беспокойства, вызванного явной проблемой, которую вы видите впереди:

1) Посмотрите прямо на проблему, которая вызвала тревожные чувства,

2) Перечислите все проблемы, которые приходят вам на ум, когда вы думаете о проблеме

2) Соберите дополнительную информацию об этом, если необходимо

3) Создать план действий для более эффективного решения этой проблемы.

Для последовательности решения проблем выше может быть полезно поговорить с другом или родственником о проблеме. Два лучше, чем один для создания новых идей о стратегии решения сложных ситуаций.

Поэтому в следующий раз, когда вы начинаете беспокоиться , постарайтесь в первую очередь облегчить свое беспокойство, обратившись к проблеме тревожности. Эта стратегия получит дополнительные бонусы. Находят благословение в проклятии, приобретая углубленное самопонимание, самопринятие и психологическую мудрость. Действуй!

——

Клинический психолог доктор Сьюзан Хейтлер, получивший образование в Гарварде и Нью-Йорке, готовит терапевтов по всему США в методах психотерапии. В своей последней книге «Рецепты без пилюль» она объясняет методы лечения самопомощи.