3 ложь, в которой вы сомневаетесь, хотите ли вы верить

Если вы не будете осторожны, неуверенность в себе может превратиться в самоисполняющееся пророчество.

Источник: AdobeStock

Думая о таких вещах, как «я недостаточно умен, чтобы преуспеть» или «я собираюсь опозориться перед всеми», вы можете испытать поток эмоций, начиная от грусти и заканчивая ужасом.

Если вы не будете осторожны, эти эмоции могут повлиять на вашу работу и в конечном итоге превратить вашу неуверенность в себе в самоисполняющееся пророчество.

• 18 и психопатические
• Высоко оценивая парадокс старения
• Можете ли вы жить без вашего смартфона?
• 19 способов одиноких людей делают путь лучше, чем вы поняли
• Я люблю своего партнера, но может ли быть кто-то лучше?

Если вы сомневаетесь, достойны ли вы больше денег, вы можете наткнуться на свои слова, когда просите повышение. Вы можете непреднамеренно дать понять своему боссу, что на самом деле не верите, что стоите более высокой зарплаты.

Или, если вы обеспокоены тем, что вы недостаточно хороши, вы можете избежать зрительного контакта на свидании. Тогда, когда вы не сможете установить достойную связь, ваша вера в то, что вы недостаточно хороши, будет укреплена.

Интересная вещь о неуверенности в себе состоит в том, что она часто состоит из иррациональных, чрезмерно негативных мыслей. Тем не менее, тот голос в вашей голове, который говорит вам, что вы недостаточно хороши, может быть достаточно убедительным. И если вы верите в эту ложь, есть большая вероятность, что ваша неуверенность удержит вас.

• Может ли политика анти-запугивания быть источником самоубийства?
• Опровержение комплиментов
• Позор наших потребностей
• Почему трудно распознать дискриминацию?
• Как одиноких людей обесценивают в системе здравоохранения

Вот три большие лжи, в которые неуверенность в себе хочет, чтобы вы верили:

1. Все остальные чувствуют себя уверенно.

Когда вы собираетесь выступить с презентацией, подойти к стартовой линии или запустить новый продукт, легко предположить, что вы единственная, кто борется с неопределенностью. В конце концов, люди вокруг вас, вероятно, будут выглядеть так, будто у них все это снаружи.

Но правда в том, что все здоровые люди испытывают неуверенность в себе. Люди вокруг вас также задаются вопросом, достаточно ли они привлекательны, достаточно умны или достаточно хороши, чтобы преуспеть, даже если они выглядят уверенно снаружи.

Не позволяйте своей неуверенности в себе убедить вас, что вы не принадлежите или что вы не готовы. Напомните себе, что все, даже люди, которые поднялись на вершину, изо всех сил пытаются чувствовать себя уверенными в себе.

2. Твоя интуиция пытается сказать тебе, что это плохая идея.

Когда вы сомневаетесь в себе, у вас может возникнуть искушение подумать: «Это моя интуиция, говорящая мне, что я не должен этого делать». Но неуверенность в себе отговорит вас от каких-либо действий вне вашей зоны комфорта.

Когда вы рискуете, даже расчетным, нет никакой гарантии, что вы преуспеете. Это не значит, что вы должны позволить страху и неуверенности остановить вас.

Хотя вы не должны игнорировать предупреждения красного флага о том, что вы идете по неверному пути, неуверенность в себе – это не то же самое, что интуиция. Ворчащий голос в вашей голове, пытающийся убедить вас сдаться, попытается убедить вас, что это ваш «инстинктивный инстинкт», говорящий вам остановиться.

3. Сомнение является доказательством того, что у вас нет дела двигаться вперед.

То, что вы думаете: «Я все испорчу», не означает, что вы не можете добиться успеха или что не стоит пытаться. На самом деле, немного неуверенности в себе хорошо для вас.

Исследования показывают, что элитные спортсмены могут использовать неуверенность в себе в своих интересах. Игроки в гольф, испытывающие неуверенность в себе, превосходят тех, кто сообщает о полной уверенности, потому что сомневающиеся очень бдительны. Аналогично, студенты, которые испытывают небольшую неуверенность в себе, как правило, получают более высокие оценки на экзаменах, чем студенты, которые уверены, что у них все получится.

Напомните себе, что вы можете использовать неуверенность в себе, чтобы подпитывать свою производительность. Несколько нервов могут помочь вам стараться больше, учиться дольше или лучше сосредоточиться.

Ответьте со здоровым разговором с самим собой

Ваш мозг будет пытаться убедить вас, что вы не можете добиться успеха, потому что не хочет, чтобы вы выходили за пределы своей зоны комфорта. Если вы слушаете этот голос, который говорит, что вы недостаточно хороши, вы никогда не достигнете своего величайшего потенциала.

Отделяйте факт неуверенности в себе от вымысла. Думая: «Я не думаю, что когда-нибудь выберу выигрышные номера лотереи», это, скорее всего, точное утверждение. Но мысль «я никогда не смогу продвинуть свою карьеру» не обязательно верна.

Вам не нужно избавляться от всех сомнений в себе, чтобы добиться успеха. Вам просто нужно перестать верить лжи, которую пытается вам сказать неуверенность в себе. Реакция на неуверенность в себе с помощью более здорового внутреннего диалога поможет вам развить умственную силу, необходимую вам для достижения пика.