3 Человеческие тенденции, которые мешают ценить добро

Мы адаптируемся, фокусируемся на плохом и плохо прогнозируем. Вот как это вредит нам.

Источник: PXHere

Человеческое тело – довольно удивительная система. Если вы просто потратите минутку, чтобы подумать о том, как мы сложны, это будет довольно впечатляюще. От нашей базовой биологической системы до наших сложных мыслительных процессов мы готовы выжить. Тем не менее, некоторые из тенденций, которые могут помочь нам выжить, также могут иметь негативную сторону, и нам будет труднее сосредоточиться на хорошем, максимально использовать положительный опыт и сосредоточиться на том, что происходит в нашей жизни хорошо.

Гедонистическая адаптация

• Редактирование вопросов
• Болезнь мышления «это больно»
• Шарлоттсвилль: кому принадлежит эта страна? (Часть II)
• Последнее табу
• Что нужно знать о сне и болезни Альцгеймера

Одна истина человеческой природы заключается в том, что у нас есть удивительная способность адаптироваться. Наши органы настроены на поддержание стабильного статус-кво. Это замечательно, когда случается что-то плохое (старое время поговорки залечивает все раны, в нем есть определенная истина), но это означает, что мы также адаптируемся к положительному опыту. Что-то новое и захватывающее быстро становится привычным и привычным. Мы делаем это с материальными предметами, а также с людьми и опытом. Когда я впервые приехал в свой дом несколько лет назад, я каждый день гулял и комментировал красивые паркетные полы, большие окна и прекрасную зелень. В течение трех месяцев вы могли слышать, как я жалуюсь на то, что скрипели полы, окна пропускали холодный воздух, а зелень вызывала у меня аллергию. Это такое общепринятое явление, что у нас есть термин для него в наших отношениях: «фаза медового месяца».

Смещение негатива

У нас есть естественная склонность к негативности: нам легче увидеть, что не так, чем то, что правильно. Эта бдительность к негативности и угрозам адаптивна, когда вы боретесь за выживание, но для большинства людей этот уклон негатива просто означает, что вы ходите вокруг с чувством разочарования чаще, чем с радостью. Как часто вы идете домой в конце рабочего дня и рассказываете своим семьям или друзьям обо всех удивительных вещах, которые произошли с вами в тот день? Вы говорите об удивительном закате, который вы видели по дороге домой с работы, о приятном коллеге, который держал вас за дверь, когда ваши руки были полны, или о незнакомце, который похвалил вашу рубашку на обратном пути после обеда? Если ваш ответ часто, слава вам! Но большинство из нас, как правило, идут домой и жалуются. Мы жалуемся на движение и на идиота-водителя, который отрезал нас по дороге домой, коллегу, который выпил кофе и не завел новый горшок, или на незнакомца, который перекрыл весь тротуар и посмотрел на нас злобно. когда мы попросили их переехать. Так естественно сосредоточиться на негативе, мы едва ли осознаем, что это происходит.

• Ваш успех в написании зависит от этого навыка
• Принесите растения в!
• Книга, которая понимает подростков лучше, чем вы
• Почему я не могу преодолеть мою бывшую?
• Социальные медиа делают тебя одиноким?

Аффективное прогнозирование

Аффективное прогнозирование означает нашу способность прогнозировать, как мы будем чувствовать себя в будущем или как будут чувствовать себя другие люди. И получается, что мы довольно плохи в этом. Мы сосредотачиваемся на неправильных особенностях ситуации, рассматривая только хорошие, существенные аспекты и игнорируя эти другие маленькие реалии. Я недавно поднял аффективное прогнозирование в разговоре, который я произнес на благоговении. Трепет является одной из тех эмоций, которые особенно чувствительны к этим человеческим тенденциям, так как большая часть чувства страха видит что-то новое и новое. Но у нас есть способы воспитывать больше благоговения вокруг нас, мы просто редко ими пользуемся. Мы не понимаем, насколько приятно будет подняться на вершину горы, когда мы устали и сидим дома, звучит намного приятнее. Я долго откладывал просмотр документальных фильмов о Планете Земля, потому что предпочитаю показы, основанные на сюжете. Потом мы купили телевизор с большим экраном, и я получил его в подарок для мужа, и мне это понравилось . Я так трепетал, и мне было так интересно смотреть документальный фильм. Мои аффективные прогнозы были настолько далеки от совершенства, что я чуть не упустил отличную недорогую, внушающую страх возможность. Наши плохие прогнозы не дают нам принимать правильные решения в данный момент и в долгосрочной перспективе. Мы думаем, что переезд в новый дом, новый город, новую работу решит все наши проблемы. Но мы забываем, что большинство наших проблем присущи тому, кто мы есть, и будут следовать за нами, куда бы мы ни шли.

Далее 5 советов по борьбе с этими человеческими тенденциями.

Другие сообщения на эти темы:

• Гедонистическая адаптация 1
• Гедонистическая адаптация 2
• Аффективное прогнозирование 1
• Аффективное прогнозирование 2