Одна из вещей, которые я чаще всего слышу от мам и девушек, – это что-то в этом роде: «Если бы я мог просто потерять 20 фунтов, все было бы здорово».
Я уверен, вы признаете настроение. Если бы мы могли просто «исправить» то, что мы считаем сломанным, мы, наконец, были бы счастливы. Будь то наш вес, наши бедра, наши морщины на лбу или нос, которые мы считаем слишком большими, у нас есть все, что мы видим как препятствие, которое стоит между нами и той жизнью, которую мы считаем нужным.
Возможно, это то, о чем думала телевизионная звезда реалити-шоу Хайди Монтаг, когда она сразу же перенесла 10 пластических операций.
Я знаю, это то, о чем я думал, когда согласился стать комментатором журнала The Weight of Loss журнала Shape .
Я могу сказать вам – без каких-либо оговорок – что в течение этого года работы с диетологом, тренером и тренером по жизни я был счастливее, чем был в течение долгого времени. Но дело не в том, что конечный результат «лучшего» тела отнял у меня неуверенность в себе, мою самокритику или любые стрессы или проблемы, с которыми я имел дело в своей жизни.
Это был процесс: я поставил перед собой задачу, и я много работал над ее достижением. И во время этого процесса я улучшил свое здоровье и уровень энергии и почувствовал себя полностью вовлеченным. Хотя время от времени это было изнурительно и раздражающе, когда этот год закончился, я пропустил это.
Я читаю великую книгу, которую сейчас называют « Поток: психология оптимального опыта » Михали Циссентмихали. Речь идет о том, как «осознанный вызов» – это то, что в конечном итоге приводит к счастью.
Я получаю это сейчас: процесс изучения того, как хорошо кормить свое тело и заставить его выглядеть и чувствовать себя лучше с регулярными упражнениями, сделал меня счастливым. Конечный результат потери веса был почти несущественным. У меня было такое же чувство, когда я писал свою книгу: « Ты будешь так доволен, если …: учит наших дочерей любить свои тела – даже когда мы не любим наших собственных. Когда книга вышла в мае, это было захватывающе, да. Но я пропустил это.
В тот момент, когда мы сможем понять, что счастье заключается в этом процессе, не обязательно конечный результат, это тот момент, когда наши жизни могут измениться.
Если вы ждали, чтобы потерять 10 фунтов, чтобы ваша жизнь могла начаться, начните сегодня, приложив усилия, чтобы заботиться о теле, которое у вас есть сейчас. Пройдите эту прогулку. Выберите пищу, которая лучше для вас. Сделайте это последовательно и обратите внимание на то, насколько лучше вы чувствуете о своем теле, задолго до того, как вы наступите на шкалу – еще лучше, забудьте масштаб. Помните, что недавнее исследование показало, что женщины, которые тренировались, чувствовали себя лучше о своих телах почти сразу, хотя они не потеряли никакого веса?
Это процесс, а не результат. И выбор для участия в этом процессе – это тот, который мы можем сделать каждый день, независимо от того, где мы находимся или где мы хотим.
Только на сегодня, оторвите взгляд от места назначения и наслаждайтесь путешествием. Ваше тело будет благодарить вас за это.
