Вы черная овца вашей семьи?

Источник: PixieMe / Shutterstock

Будучи паршивой овцой в семье, несомненно , трудно. Черную овцу обрабатывают по-разному, исключают или не одобряют остальные члены семьи. Люди считаются черными овцами по самым разным причинам, в том числе оставляя семейную религию, не следуя предписанным гендерным ролям, имеющим разные ценности или убеждения, чем остальные члены семьи, или любящие / женившиеся на «нежелательном» партнере.

Недавние исследования выявили пять способов сохранения устойчивости черных овец, несмотря на их напряженное положение в семье. Устойчивость – это все, что нужно для адаптации, продвижения вперед и преодоления маргинализации, не игнорируя и не забывая о своих негативных семейных переживаниях. Пять стратегий, описанных ниже, взяты из интервью с черными овцами со всех концов Соединенных Штатов.

1. Ищите поддержку в ваших сетях связи.

Устойчивые черные овцы инвестируют в отношения в своей жизни, которые являются подлинными и любящими. Они сосредоточены на тех, кто включает их, которые, как правило, являются избранными братьями и сестрами, расширенными членами семьи и друзьями. Они также обращаются за помощью к тем, кого они называют «приемными родственниками» или их «избранными» семьями. Это люди, которые выполняют семейные роли и функции, но не обязательно связаны с ними. Чтобы быть устойчивым, опирайтесь на альтернативные сети для поддержки.

• Как избавиться от вины
• Неверие в свободную увеличит антисоциальное поведение?
• Как ставить больные переживания за вами
• Оптимизм и партнер ADHD
• Как прекратить прокладывать вины

2. Перестройте, осознавая свой негативный опыт.

Сосредоточение внимания на положительном влиянии проблем, с которыми они сталкиваются, может стать мощным способом оставаться устойчивым, несмотря на то, что он является маргинальным членом семьи. Гордитесь своими различиями. Сосредоточьтесь на том, как вы сегодня сильнее, из-за того, через что вы прошли. Например, некоторые черные овцы поделились тем, что добивались высшего образования, чтобы поддержать себя, на случай, если их семьи откажутся от них или откажутся поддерживать их позже в жизни. Это положительный результат от негативной ситуации. Постарайтесь пересмотреть свою маргинализацию как положительную, даже признав, что это болезненно.

3. Создание и согласование границ с членами семьи.

• Устали от «застревания» в ваших отношениях?
• Я солгал своей матери
• Посттравматический стресс: новые стратегии лечения
• Видеоигры влияют на ваши чувства в реальной жизни
• В чем разница между дружбой и любовью?

Создание физического расстояния от семьи путем отхода или ограничения времени лица имеет тенденцию защищать черных овец от будущих взаимодействий, которые маргинализируются. Другие черные овцы просто ограничивают то, о чем они говорят со своей семьей. У них есть разговоры на уровне поверхности, которые позволяют избежать чувствительных тем. Вы можете нарисовать физические и психологические границы вокруг себя для защиты.

4. Преуменьшить опыт маргинализации.

Некоторые черные овцы настаивают на том, что их маргинализация их не беспокоит. Они делают это, уменьшая влияние своих семейных отношений на свою жизнь: например, утверждая, что их мама не может винить, больше путешествуйте. Для этих черных овец семейные мнения становятся менее ценными с течением времени. Вы можете изменить значение своей маргинализации, изменив то, как вы думаете об этом.

5. Живите достоверно, несмотря на неодобрение вашей семьи.

Эти черные овцы решили, что быть верными тому, кто они такие, было более важно, чем вписаться в форму, определенную их родителями. Несмотря на то, что они знали о последствиях различения и противоречили пожеланиям своей семьи, эти черные овцы были гордыми и ценили свою идентичность по поводу признания их семьи. Эта стратегия устойчивости, по-видимому, была вызвана гневом и разочарованием в связи с негибкостью ценностей, принадлежащих семье. Будьте верны тому, кто вы есть, даже если это означает, что вас не одобряют члены вашей семьи.

^{Хотите узнать больше о каждой из этих стратегий? Ознакомьтесь с этим подкастом « Отношение к делу», чтобы услышать, как я расскажу о каждом из них более подробно.}

^{В прошлом месяце я написал о трех разных процессах расселения семьи, одним из которых является черная овца семьи. Вы также можете узнать о семейном отчуждении и отчуждении родителей и детей здесь.}