С раннего возраста нас учат опасности зависти. В конце концов, злая Королева так жаждала и завидовала красоте Белоснежки, что она спала. Никто не хочет быть Королевой. Также страшно быть Белоснежкой, предметом зависти.
Но у психологов есть более сложная картина зависти, которая, как и многие человеческие эмоции, может работать на вас, если вы это понимаете. Некоторые исследования показывают, что зависть подталкивает нас и что это более мотивирует, чем простое восхищение.
Обратите внимание, что, когда исследователи говорят о «добродушной зависти», они не отрицают, что это болезненно. Восхищение, с другой стороны, легко. Можно любоваться знакомым, заявив: «О, она классная. Я никогда не смогу этого сделать ». Обычно она делает то, что никогда не было в вашем списке. Зависть наиболее распространена среди близких людей, имеет схожие амбиции или конкурирует внутри группы, как правило, семьи или рабочего места. Мы завидуем родным братьям, коллегам и друзьям – именно тем людям, с которыми нам больше всего нужна гармония.
В отличие от английского и испанского языков, несколько языков различают хорошую и плохую зависть. На польском языке вы можете почувствовать «zazdrość» или «zawiść». На голландском языке эти два слова: «benijden» и «afgunst». Корень «afgunst» – это обращение к жертве. Когда вы жалеете чужой удачи, вы чувствуете больше, чем боль. Ты сердишься. Как злая Королева, вы хотите привести своего соперника вниз, убрать ее с глаз долой, устранить угрозу.
Гнев, как зависть, может быть полезен. Это помогает нам бороться с несправедливостью. Но когда вы сердитесь на чужую удачу и набросились, вы стали злой Королевой.
Хотя зависть – обычная и общая; мы часто не понимаем, когда мы завидуем. Вместо этого, если мы ощущаем превосходство, мы фокусируемся на недостатках другого человека. Ричард Смит, доктор философии, специалист по зависти, который преподает психологию в Университете Кентукки, вспоминает психотерапевта, который сказал ему: «Ни один пациент никогда не говорил мне, что у них есть проблема с завистью, хотя я вижу это в них. Это в основном говорит: «Я уступаю, и я враждебен».
Если вы отступите от отношений, если вы слишком завидуете? Это лучше, чем срывать других людей. С вашими самыми близкими друзьями вы можете признаться. Однажды я сказал другу писателя, что завидую, когда она продала свой роман; спустя годы она познакомила меня с ее литературным агентом.
Тот факт, что вы чувствуете зависть зависти, не означает, что вы не можете открыть свое сердце. Вы также можете искренне отмечать радости и успехи своего соперника.
С другой стороны, если вы поддадетеся плохой зависти, отношения будут страдать или умирать. Вы тоже страдаете, потому что вы теряете свою историю вместе и сияние успеха вашего друга. Успешные люди, которые также счастливы, приносят счастье другим.
Давайте рассмотрим сложный случай, в котором у вас есть причина как гнева, так и зависти, и нужно сохранять сотрудничество и хорошее чувство.
Однажды вечером вы поговорите со своей сестрой, которая с радостью блеснула своей новой работой. На следующий день вы идете в офис и понимаете, что ненавидите свою работу. Кроме того, у вас есть три сообщения на телефоне от вашей пожилой матери, которая становится более забывчивой.
Злая Королева в вас может потакать неприятным сплетням позже в тот же день о коллеге, который также особенно счастлив. Хуже того, вы можете вспыхнуть от гнева. Возможно, ваша мать предпочитает вашу сестру, хотя вы делаете больше заботы.
Поэтому вы импульсивно пишете сестре письмо в своем офисе: «Я знаю, что вы в восторге от своей прекрасной работы, но вам нужно пересмотреть свои приоритеты. Ты никогда не делал достаточно для мамы. Я предлагаю вам рассказать вашему новому боссу, что вам нужно флексим и подавать.
Может быть, это справедливо для вашей сестры вносить больший вклад. Но плохая зависть просочилась сквозь ваш тон и время, и она это почувствует. Скорее всего, у нее будет меньше шансов довериться вам и поддержать вас. Вам может быть намного сложнее договориться о том, как обращаться с заботой вашей матери.
Соломон Шиммель, профессор еврейского образования и психологии Еврейского колледжа в Бостоне, рекомендует, чтобы в вашем собственном сознании, а не в разговоре, вы могли сосредоточиться на своих собственных преимуществах. Посмотрите на большую картину, рассмотрев свои истории и варианты. Возможно, у нее есть один ребенок, и у вас их три. Вы были когда-то быстрыми темпами в своей карьере, но отскочили назад, чтобы поднять своих детей. Тогда твоей матери стало больше внимания. Двое из вас стали намного ближе, так как вы проводили ее к назначениям своего врача.
Но вы также хотели бы зарабатывать больше.
В идеальном сценарии вы можете сделать зависть для вас. Вы проведете некоторое время в своем профиле LinkedIn или подключитесь к профессиональным контактам или спросите своего собственного босса о рейзе.
Тогда вы можете сказать своей сестре. «Видя, как ты счастлив, ты понял, что я хотел бы зарабатывать больше. На этой неделе было очень приятно делать некоторые сетевые мероприятия! Но я беспокоюсь о маме. Я провожу около 8 часов в неделю за работу по дому. У вас есть идеи о том, как мы можем изменить соглашение? Очевидно, не самое подходящее время для того, чтобы вы могли вернуться на работу, но, возможно, мы сможем разработать план ».
Если ваша сестра чувствует поддержку, она может предложить заплатить за более оплачиваемую помощь или найти способ выполнять дополнительные обязанности.
Что вы делаете, когда чувствуете зависть у своего друга или сестры? Вы можете броситься меньше, и в свое время вместе смещайте внимание на те области, где вы не соревнуетесь, или она ваш начальник.
Люди, скорее всего, согласятся на зависть в Facebook, что на самом деле другое животное. Это потому, что это обычно направлено на людей, которых мы действительно плохо знаем. Интернет, зависть питается невежеством. Как мы все знаем, но забываем, что отдаленное знакомство на Facebook на фотографиях Салли, получивших многочисленные награды на трассах, вряд ли упомянет о том, что Салли в прошлом году насчитывала автомобиль. Если на вас есть зависть в Facebook, удалите свой профиль или сократите время своего Facebook и замените другой способ общения, пишет Грегори Янц, автор книги «Hooked: The Pitfalls of Media, Technology and Social Networking». Вы можете чувствовать себя лучше – или вы не можете, если у вас не хватает собственных ожиданий в жизни. Обратите внимание, где снова появляется ваша зависть, и какой выбор заставляет вас чувствовать себя лучше. «Будучи отключенным, вы получаете возможность наблюдать эти мысли и чувства», – говорит он.
Части этой истории появились на вашей заботе повсюду.
