СДВГ связано с более высокими уровнями безработицы, финансовыми проблемами, большим количеством несчастных случаев, более высоким уровнем разводов и более, но многие взрослые с СДВГ весьма оптимистичны. Многие партнеры, не страдающие от СДВГ, интерпретируют это как значение, которое партнер ADHD не знает о последствиях того, что происходит, или о боли партнера, не связанного с СДВГ. Что происходит?
Кажется, что взрослые СДВГ имеют больше, чем их справедливую долю беды, и исследование проблем, с которыми они сталкиваются, поддерживает это не просто восприятие, а реальность. Например, не у всех с СДВГ утрачивается работа или водительские права, но они чаще всего делают это, чем население.
Тем не менее через него все многие (не все *) остаются весьма оптимистичными. Они кажутся готовыми к следующей большой мечте и быстро восстанавливаются от разочарований, часто до отчаяния своих партнеров, не связанных с СДВГ, которые хотят, чтобы они больше времени уделяли сосредоточению на тяжести своего положения и что-то в этом делали. В результате партнеры, не являющиеся членами СДВГ, могут усилить негатив, пытаясь решить проблемы как первый шаг к мотивации своего партнера, чтобы что-то сделать с ними. Это классический пример того, как стратегия, которая работает для тех, у кого нет СДВГ, может оказаться не очень полезной для тех, кто с ней работает.
Сторонники оптимизма, не связанные с СДВГ, наблюдают в своих значимых других, могут создавать чувства страха, гнева или бедствия у партнера, не являющегося СДВГ. «Если он такой оптимистичный, наши проблемы никогда не будут решены!» как думает. Для тех, у кого нет СДВГ, привязка к отрицательной стороне опыта может быть хорошим стимулом для создания изменений и сияния внимания к тому, что им больше всего нужно сосредоточиться. Фокус и усилия, как правило, воплощаются в согласованные и эффективные действия. И, к счастью для партнера, не связанного с СДВГ, существует хорошая корреляция между затраченными усилиями и достижением желаемого результата.
Однако при длительной истории болезненных ощущений неудачи и «не отвечающих моим собственным стандартам» сосредоточение внимания на прошлых проблемах не является особенно хорошим стимулом для тех, кто имеет СДВГ. Чтобы сосредоточиться на отрицательном, возникает чувство некомпетентности и усиливается, насколько трудно управлять несоответствиями, связанными с симптоматическим поведением ADHD. Для тех, у кого СДВГ – особенно неуправляемый СДВГ – корреляция между усилиями и результатом не столь ясна. В их жизни было много раз, когда они очень старались , но симптомы СДВГ мешали хорошим результатам.
И оптимизм? «Сегодня», где живут многие с СДВГ. Доктор Эдвард Хэллоуэлл любит замечать, что есть два часовых пояса для тех, у кого СДВГ – «сейчас» и «не сейчас». Если что-то находится в «сейчас», это немедленно проявляется. В прошлом или будущем (т.е. «не сейчас») он полностью отключен от экрана радара.
Это, в частности, физиологическое. Функции административного планирования, которые помогают визуализировать будущее и выстраивать идеи в свои действия, могут быть слабыми у пациентов с СДВГ, и у ADHDers также могут быть проблемы с краткосрочной памятью. Но этот настоящий момент также является психологическим. Это может быть стратегия преодоления, которая помогает взрослым с СДВГ не получать от паралича несоответствий, которые симптомы СДВГ создали в их жизни. Один плакат в форуме ADHD на моем сайте adhdmarriage сказал так:
«Я стараюсь присутствовать и с нетерпением жду будущего и делаю все, чтобы попасть туда … быть позитивным … и без влияний (мой партнер). Мне удается это сделать достаточно хорошо, потому что я знаю, как важно для меня это делать. Отчасти причина, связанная с чувством «незначительных последствий» (в прошлом) … когда что-то негативное (произошло), я обрабатываю его и избавляюсь от него, чтобы перейти в настоящее … (чтобы сосредоточиться на прошлом) делает я размышляю и вспоминаю все эти плохие чувства о себе … терапия помогла мне научиться обрабатывать прошлое и оставить прошлое позади и не зацикливаться там, живя в негативе все время … »
Прошлый опыт настолько болезнен, что прощение себя и переход в настоящее – и пребывание там – это важный инструмент выживания.
Это предполагает определенную стратегию для партнеров с СДВГ. Простите свое прошлое вместе … вы оба сделали все, что могли. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что происходит сегодня, и куда вы хотите попасть в будущем.
Человек с СДВГ, который писал о своем опыте с прошлым и настоящим, продолжал говорить, что это был прорыв в его отношениях, когда он наконец смог рассказать о том, насколько важно для него, чтобы его жена сосредоточилась на том, что она переживает сегодня, а чем переделывать прошлое каждый раз, когда у них возникли разногласия. Он сказал ей, что он много работает, чтобы вместе создать новое будущее и спросил:
«Все, что я могу просить у вас, – это ваше прощение прошлого, но я обещаю, что будущее будет иметь для нас другую историю, если я смогу сосредоточиться на этом и попытаюсь оставаться позитивным и работать над улучшением, как вы видели, как я работаю так трудно сделать. Если бы я мог попросить у вас только одну услугу, когда вы приходите ко мне с необходимостью выразить свой гнев со мной. Попробуйте ограничить разговор до настоящего момента и не воспитывать прошлое, не так ли? Там ничего нет, чего я еще не знаю, поэтому нет ничего позитивного ни для одного из нас, говорящего об этом сейчас. Это не то, куда мы направляемся, так зачем продолжать там? Если вы почувствуете необходимость выпустить прошлое, возможно, вы сможете это сделать, прежде чем вы поговорите со мной о будущем?
Таким образом, он мог сохранить свою надежду на будущее, отпраздновать его достижения и изменения и продолжить работу, необходимую для продолжения позитивных изменений. И, не сосредотачиваясь на прошлом (где так много вредных чувств существовало для них обоих), она могла бы лучше наблюдать эти изменения по мере их возникновения.
Итак, его оптимизм свидетельствует о том, что он не настроен на реальность или не слишком серьезно относится к ее проблемам? Не за что. В этом случае его оптимизм – это инструмент, который он использует, чтобы помочь ему продвигаться вперед и создавать только те изменения, которые ищет его жена. Ее лучшая возможность поддержать изменения, которые она надеется сделать, это заметить (и прокомментировать) положительные успехи, которые он создает, и остаться в нем вместе с ним.
* Показатели депрессии и тревоги для лиц с СДВГ выше, чем у населения, не страдающего СДВГ. Для получения дополнительной информации об этом см. Мою книгу «Влияние СДВГ на брак».