Самоотражающая осведомленность (SRA), вероятно, является самой важной компетенцией, которую мы преподаем в докторской программе по профессиональной психологии, которую я нахожу. Он внесен в первую очередь в основные компетенции программы и имеет центральное значение для идентификации и культуры программы. Поскольку мы считаем, что это очень важный навык в целом, и это то, что наша программа получает чрезвычайно высокие оценки (учащиеся оценивают свое обучение на 4,8 из 5,0 в этой области), я разделяю здесь, как мы это определяем, и некоторые из способов мы совершенствуем его в программе, чтобы предлагать идеи о том, как можно достичь большего SRA.
Что такое самоотражающая осведомленность?
SRA – это «метакогнитивная» способность, что означает, что она включает в себя размышление и размышление о собственных психических процессах. Кто-то с хорошим SRA способен генерировать рассказ о себе, который является сложным, ясным и многогранным и способен сообщать это повествование таким образом, чтобы другие лучше понимали, откуда он. Позвольте мне привести пример низкого и высокого ответа SRA. Представьте себе ситуацию, когда докторский студент работает с пациентом, и я являюсь наблюдателем. Мы наблюдаем за какой-то лентой сессии, и это немного неудобно и останавливается.
Я говорю: «Я заметил, что вы двое потеряли поток в терапии здесь. Вы выглядите неловко и нерешительно. Можете ли вы рассказать мне, что происходит внутри вас?
Низкий ответ SRA может быть примерно таким:
«Пациент действительно устойчив к углублению разговора по этой теме. Я пытался сделать то, что вы сказали, но они заблокировали меня на каждом шагу. Итак, я просто не был уверен в следующих шагах ».
Напротив, высокий ответ SRA будет выглядеть примерно так:
«Я знаю, что это был не лучший обмен, и вы правы. Я чувствовал себя как застрявшим, так и разочарованным. Я попытался поднять эту тему так, как вы ее предлагали, но у меня не было понятия точно, и я связал ее. Затем я почувствовал себя немного застенчивым, думая о том, как вы его наблюдаете. Поскольку я думал об этом, мне было трудно узнать, куда идти дальше, поэтому я просто неловко сидел там. Я думаю, что иногда я чувствую себя застрявшим между вами, направляя меня к тому, как пациент может меняться, и мой пациент говорит мне, что они не готовы или это не сработает, и это может оставить меня немного бессильным и разочарованным ».
Обратите внимание на разницу в двух ответах. Несмотря на то, что в этом вопросе был задан вопрос о том, чтобы человек исследовал то, что «происходило внутри», пример с низким уровнем SRA в основном не предлагает ничего, сообщает просто о поведении и объясняет, почему человек делал то, что они делали, сосредоточившись на внешних препятствиях без реальных повествование об их личном или эмоциональном опыте. Напротив, высокий ответ SRA показывает способность человека воспринимать позицию наблюдателя и делиться внутренней борьбой и реакциями, которые они испытывают, и как это заставляло их чувствовать.
Как культивировать СРА?
Первый шаг к культивированию СРА – это знать, что это такое и явно оценивать его. Когда это явно оценено, есть несколько способов, которыми можно помочь. Интроспекция, которая обращает внимание вашего внимания внутрь и участвует в любопытстве относительно того, что делает вас тиканием, является одним из ключевых способов содействия SRA. Мы явно поощряем внимательный подход к метаознанию, который захватывается аббревиатурой CALM, которая пытается уловить отношение метакогнитивного наблюдателя как Любопытного, Принятого, Любящего / Сострадательного и Мотивированного, чтобы учиться и расти.
Образование о психологических теориях и процессах, таких как понимание человеческого сознания и социальной мотивации человека, дает концептуальные карты, которые могут помочь в развитии SRA у людей. Привлечение психотерапии – еще один способ улучшить SRA, и мы призываем наших докторантов иметь хотя бы один значимый терапевтический опыт (в котором они являются клиентом) до того, как станет полноценным психологом. Другой способ – участвовать в «процессуальных» беседах с близкими другими. Большинство человеческих бесед сосредоточены на содержании («что», которое обсуждается). Разговор процесса – это когда вы исследуете с другим «как», особенно то, как вы испытываете процесс их отношения и как они связаны с вами. Например, разговор по цепочке может вспомнить время, когда два человека работали вместе, и они разделяли то, как они себя чувствовали (конкурентоспособные, ревнивые, подчеркнутые) в контексте выполнения работы. В нашей докторской программе студенты участвуют, по крайней мере, в одной группе формальных процессов, и мы также регулярно участвуем в группах процессов, в которых участвуют различные люди, в таких разговорах, как пол, раса, этническая принадлежность и власть.
Каковы области SRA?
Для SRA существует несколько разных аспектов. Вот восемь основных областей, на которые мы фокусируемся, и области возможностей SRA, которые мы ожидаем увидеть, и некоторые дополнительные способы их обучения.
1. Знайте свою историю семьи и историю развития. Чтобы знать себя, нужно понимать свою историю, включая контекст, в котором он был поднят, и ключевые жизненные события или поворотные моменты. В требуемом семейном классе, преподаваемом основным преподавателем-доктором Энн Стюарт, наши студенты завершают большой семейный проект, в котором они разрабатывают автобиографическое повествование о своем месте в своей семье. Это предполагает, что учащиеся создают генограмму и проводят собеседование с ключевыми игроками в семейной драме (родители, братья и сестры, бабушки и дедушки) и записывают ее в подробном повествовании, чтобы получить более глубокое понимание культуры дома, в котором они выросли, и который повлиял на тех, кем они стали.
2. Понимать ваши потребности, мотивации и эмоции. Люди имеют сильные социальные стимулы для таких вещей, как близость и принадлежность, достижения и власть. У нас также есть глубокие чувства к себе и другим, к ключевым событиям. Но часто мы не тратим время на глубокие переживания или наблюдение за этими аспектами нашего психического процесса. Внимание к основным мотивам и чувствам имеет решающее значение. Д-р Кен Критчфилд является со-директором нашей программы, и он помогает людям понять их основные потребности в привязке и как ранние шаблоны привязанности создают основу для текущих связанных моделей.
3. Поймите свою защиту и то, как вы справляетесь с критикой. Защитная система активируется, когда наша личность находится под угрозой, или мы подвергаемся болезненным фрагментам информации о себе. Осознавая, что делает вас оборонительными, и какие стратегии оборонительных стратегий вы используете, является ключевым компонентом. Я часто говорю о «Фрейдистском фильтре» и «Маланском треугольнике», который помогает студентам понять, как импульсы, изображения или чувства могут вызывать сигнал тревоги, а затем активировать защиту, часто отвлекая внимание от изображения.
4. Поймите свои сильные и слабые стороны. В рамках своего регулярного процесса оценки ученик должен рассказывать о своем опыте в течение года и формулировать обе области, в которых они превзошли, и различные «края роста», где они хотят улучшить. Мы также изучили, что учащиеся участвуют в оценке силы, но не сделали этого.
5. Поймите свои убеждения / ценности и мировоззрение. Основной преподаватель Д-р Крэйг Шили – эксперт в области убеждений и ценностей, и он регулярно направляет студентов на глубокие разговоры о том, каковы убеждения и ценности, откуда они взялись, как они формируются и как мы реагируем, когда сталкиваемся с людьми, которые очень разные убеждения и ценности (т. е. открытые или закрытые и оборонительные). Студентам необходимо задуматься о своих религиозных убеждениях, их взглядах на природу человека и их политических убеждениях с точки зрения роли правительства и их социальных ценностей. Мы помогаем ученикам понять их убеждения и ценности в терминах их Версии Реальности (VOR).
6. Знайте свою цель в жизни и то, как вы делаете смысл . Связано с верованиями и ценностями и основными мотивами, является признание того, что дает смысл жизни и цель. Студенты должны подумать о том, почему они преподают докторскую степень, каковы их «ценные состояния бытия» и какая разница, которую они хотят сделать в мире.
7. Знайте, как вас видят другие. В своем курсе «Процессы психотерапии» доктор Нил Риттенхаус проводит много времени, помогая учащимся задуматься о том, как их видят другие. Он просит их задуматься над их «стимуляционной ценностью» и представить себе, как и почему кто-то может относиться к ним хорошим или плохим образом, а также в терапевтической комнате или за ее пределами.
8. Знайте «культурный пузырь», в котором вы живете. Студенты в нашей программе должны продемонстрировать культурную осведомленность и понять различные перспективы. Чтобы способствовать этому, наша программа часто проводит беседы, посвященные чувствительным вопросам культуры. Например, за последние несколько лет Соединенные Штаты стали свидетелями растущей напряженности в отношениях с Россией. Нам повезло, что д-р Елена Савина на нашем основном факультете, который из России. Она обеспокоена изображением России на Западе и об этом может многое сказать. У нас был двухчасовой разговор, в котором вся программа слушала «Версию реальности Елены» и почему она была настолько поразительно отличной от того, что изображено в основных западных СМИ.
Более двух тысяч лет назад древние греки вырезали «Знай себя» над входом в Храм Аполлона в Дельфах. Мы согласны с этой центральной максимой и считаем, что SRA – это важная способность, необходимая для жизни полноценной, сложной и мудрой жизни. Это основной потенциал, который следует развивать в отношениях, в образовании в целом и в профессиональной психологии в частности.
