Преодоление ревности

Интересуют эти темы? Идите сюда для моего нового (и свободного) курса на счастье на Курсере.

Представьте, что вы и ваш лучший друг жаждете одну и ту же работу мечты. Вы оба много часов говорите о том, как бы здорово было, если бы вы оба получили работу. Пройдя через изнурительный процесс скрининга, вы оба достигнете финального интервью. Однако, когда окончательные результаты исчезнут, вы обнаружите, что вы не получили работу, а ваш друг сделал это.

Как бы вы себя чувствовали?

Если мы честны, большинство из нас должно признать, что в этой ситуации мы будем чувствовать себя более ревнивыми, чем гордыми. Исследование Тессера и его коллег раскрывает кажущийся несчастный аспект человеческой природы: ревность становится более интенсивной, когда кто-то, кто рядом с нами, хорошо справляется с тем, что мы сами хотим делать хорошо. Итак, если мы танцуем, мы чувствуем себя более завистливо, когда кто-то рядом с нами – например, наш лучший друг или брат, а не дальний родственник или незнакомец – лучше танцовщица, чем мы. Интересно, что мы не чувствуем ревности, если кто-то, кто рядом с нами, хорошо справляется с тем, что мы не заинтересованы в том, чтобы делать хорошо; во всяком случае, мы гордимся. Например, если наш лучший друг – знаменитый скалолаз, и мы не занимаемся скалолазанием, мы чувствуем себя искренне счастливыми и даже погружаемся в отраженную славу достижений нашего друга. Таким образом, ревность в основном происходит, когда кто-то близко (против удаленного) делает лучше нас в домене, который имеет для нас отношение.

• Нимфоманка-реалистичный взгляд на женскую гиперсексуальность?
• Вы нарциссист? инфографики
• Французский маршрут питания к восстановлению
• Представление изображения макияжа для ожирения Новости
• В обход пятого

Почему мы так себя чувствуем? И должны ли мы так себя чувствовать?

Ответ на первый вопрос относительно прост. Это адаптивно, чтобы чувствовать зависть, когда кто-то близко делает хорошо в соответствующем домене. У нас есть больше шансов выжить, если мы выходим из-за тех, кто находится рядом с нами, и исследования показали, что люди чувствуют себя более мотивированными, чтобы выходить из других, когда мы чувствуем зависть и зависть. Почти всю историю нашей эволюции как вида мы жили в относительно небольших группах по 150 или около того. Это группа людей, с которыми мы поделились и, следовательно, соревновались за ресурсы. В этом контексте мы собрали больше ресурсов (пища, тепло, эмоциональная близость), если мы вышли из других в важные области (охота, борьба и т. Д.). Таким образом, мы инстинктивно мотивированы быть лучше, чем те, которые близки к нам, и ревность мотивирует нас к этой цели.

Должны ли мы так себя чувствовать? Ответ на этот вопрос немного менее прямолинейный.

• Принцип объективности №2 может улучшить ваши отношения
• Секрет истории успеха в миллиард долларов
• Является ли самоубийство заразительным?
• Шесть уровней мотивации у студентов
• Почему лучшие боссы уверены, но не совсем уверены

Современный контекст, в котором мы живем, для большинства из нас – это миры, удаленные от того, как мы жили в прошлом. Сейчас мы живем в больших городах, в которых мы почти не знаем даже наших соседей. Кроме того, для большинства из нас, живущих в ядерных (против совместных) семьях, мы редко встречаемся не только с друзьями и родственниками (раз в неделю, если это так), даже смысл «близкого круга» вызывает сомнения, поскольку наши круги меняются так часто с географической и карьерной мобильностью. Таким образом, идея конкурировать с близкими людьми для ресурсов гораздо менее актуальна сейчас, чем в прошлом, и, следовательно, просто не имеет смысла испытывать ревность к нашим близким друзьям и родственникам.

Еще более важная причина, почему чувство ревности к близким людям не имеет смысла в современном контексте, состоит в том, что для большинства из нас у нас есть все, что нужно для выживания. Типичный читатель « Психологии сегодня» не борется за еду, одежду или жилье. Если бы выживание было проблемой, было бы целесообразно вытеснить других. Если бы вместо этого вы были заинтересованы в процветании и процветании, ревность, во всяком случае, была бы контрпродуктивной.

Почему ревность контрпродуктивна? Потому что критической детерминантой успеха в современном мире является способность заставить других чувствовать себя позитивно по отношению к вам. И другие с большей вероятностью будут чувствовать себя позитивно по отношению к вам, если они думают, что вы счастливы и горды, а не в депрессии и ревности, чтобы видеть, как они преуспевают.

Но как можно преодолеть ревность?

Это легче сказать, чем сделать, но важным первым шагом является принятие того, что вы чувствуете зависть, когда кто-то рядом с вами преуспевает, а не чистит чувство под ковром. Слишком много людей, которых я знаю, не будут принимать чувства ревности, даже когда ясно, что они так себя чувствуют. Вы можете скрыть этот факт от себя, но другие могут легко видеть, как от ваших действий, так и от мимики, когда вы чувствуете ревность. Итак, лучше честно признавать это чувство (даже если только для себя). Это позволит вам обратить внимание на способы его преодоления.

Знание того, почему вы чувствуете зависть (а именно, что вы были запрограммированы инстинктом, чтобы чувствовать это), и почему эмоции не просто бесполезны, а на самом деле контрпродуктивны в современном контексте, должны дать вам достаточную мотивацию для преодоления ревность, но этой мотивации недостаточно.

Важнейшим шагом в преодолении ревности является принятие мер.

Что влечет за собой принятие мер? Когда близкий друг, родственник или коллега совершит что-то важное, скажите им, что вы впечатлены, даже если вам нужно проглотить свое эго, чтобы это сделать. Если вы чувствуете, что не можете встретить человека лицом к лицу, чтобы сделать это – либо потому, что боитесь, что ваша ревность может проявиться, либо потому, что вы чувствуете, что другой человек явно ищет признаки ревности, и это сделает вас с самосознанием, затем расскажите им по телефону. Или запустите их по электронной почте. И если вы чувствуете это, вы можете даже признаться, как вы их поздравляете, что не можете не испытывать ревности к своим достижениям! Поверьте мне, будучи честным в своих чувствах с теми, кто заставляет вас ревновать, на самом деле согреет вас до вас, а не заставит их почувствовать себя отрицательно.

Главное – действовать таким образом, чтобы вы действовали, если бы не чувствовали ревности, но вместо этого чувствовали себя счастливыми и гордыми. Выводы показывают, что мы часто выводим наши ценности, отношения и мнения, наблюдая за своим поведением, поэтому мы чувствуем себя счастливее, когда мы заставляем себя улыбаться или когда мы заставляем себя быть альтруистами, даже если мы этого не чувствуем. Точно так же мы заключим, что мы более щедрый, дающий и экспансивный человек, человек, способный подняться выше мелкой конкурентоспособности, когда мы заставляем себя поздравлять других с их достижениями, даже когда мы чувствуем зависть.

Гарантируется, что такие действия улучшат ваши шансы на успех. Истина заключается в том, что мы зависим от других, особенно близких, за наш успех. В частности, наш успех зависит от того, как далеко пойдут другие, чтобы устранить препятствия на наших путях и помочь нам в достижении наших целей. Ваши шансы получить следующую работу мечты еще более критически зависят от ссылок, которые вы получаете от других, чем от вашей технической квалификации. Итак, сделайте себе огромную пользу, приняв меры, чтобы преодолеть ревность.

Близкий друг, коллега или родственник ждет от вас звонка.

Интересуют эти темы? Иди сюда.