От Бесстрашного до Испуганного

Яркое дело с моим малышом: она становится маленьким человеком со своей индивидуальностью, мнениями, симпатиями и антипатиями. Она смешная, сладкая, задумчивая, волевая и легко подружится. Но она также начинает развивать страхи. Раньше она ничего не боялась и легко плавала в новых ситуациях. Она не боялась высоты, людей или животных и легко пробиралась сквозь жизнь. Теперь она цепляется за меня и боится слайдов на игровой площадке, которую она держит за верхние рельсы для дорогой жизни. Она становится застенчивой вокруг новых людей и с трудом может даже поздороваться. Она перешла от бесстрашного к испугу в течение нескольких недель.

Это совершенно необходимо для развития, и все дети проходят фазы, где они боятся разных вещей – незнакомцев, темноты и т. Д. Но когда я вижу это, я думаю о многих детях с тревожными расстройствами, с которыми я работал, и о том, как ребенок в них, кажется, исчезли под тяжестью тревоги и страха. И я собираю свои внутренние ресурсы, чтобы попытаться предотвратить это с моей маленькой девочкой.

Очевидно, что не каждый ребенок развивает тревожное расстройство, а наличие тревоги и страха у детей совершенно нормально. Фактически, у большинства детей не будет развиваться тревожное расстройство, и для большинства детей страх и страх, которые испытываются, являются подходящими для развития и изменяются по мере роста ребенка. Но для подгруппы детей эти страхи развиваются в тревогу, которая мешает в их жизни или вызывает у них крайний стресс. У этих детей развилось тревожное расстройство.

Тревожные расстройства связаны с комбинацией врожденного

• Терапия трущоб
• Безопасность прикрепления: родился или сделан?
• Может ли серый быть новым черным?
• Цвет шерсти собаки предсказывает его способность слышать
• Травма детства и злоупотребление алкоголем: соединение

личностные черты, стрессоры, генетика и семейный ответ на эмоции ребенка. Несмотря на вклад вещей, которые мы не можем контролировать, как гены, есть вещи, которые родители могут сделать, чтобы их ребенок не развивал тревожное расстройство. Хотя это важно для всех детей, это может быть особенно важно для детей, которым угрожает развитие тревожных расстройств из-за семейной истории тревоги или ребенка, легко перегруженного новыми ситуациями и / или их эмоциями. Итак, как мы можем предотвратить наши дети от развития тревожных расстройств?

1) Перед лицом страхов. Как родители мы обычно хотим защитить нашего ребенка от переживания тревоги и страдания. Хотя это совершенно здоровый ответ, он может побудить родителей поощрять ребенка избегать пугающих ситуаций. В краткосрочной перспективе избегание может помешать ребенку испытывать беспокойство – если ребенок не переходит в ситуацию, ребенок не будет беспокоиться. Если моя дочь не спустится со слайда или не отделится от меня, ей не придется испытывать страх тревоги. Но в долгосрочной перспективе избегание беспокойства. Дети не могут избежать тревожных ситуаций навсегда. Моя дочь должна будет отделиться от меня, и, хотя ей не нужно спускаться по слайду, я думаю, что ей действительно понравится, если она сможет преодолеть страх.

Итак, как вы помогаете ребенку преодолеть страх? Если ребенок подвергается тревожной ситуации и остается в ситуации, беспокойство ребенка уменьшается естественным образом. Это физиологическая система, которая встроена в организм, потому что тело, сердце, легкие и т. Д. Не созданы для поддержания состояния постоянного возбуждения. Поэтому, если ребенок остается в ситуации, вызывающей беспокойство, эта успокаивающая система, естественно, влезает, и тревога падает. Это нарушает связь между ситуацией и беспокойством и учит ребенка, что ребенок может справиться с беспокойством.

• Как это не работает: Догма из 12 шагов
• Доноры ДНК должны осознавать риски конфиденциальности
• Исследование Карона показывает «Лучшие 5 причин» Матери обращаются к алкоголю
• Не можете расслабиться? Наука объясняет – и помогает решить проблему
• Карта материнга

2) Моделирование смелого поведения. Многие взрослые избегают ситуаций, вызывающих беспокойство. Если вы чего-то боитесь, вы вообще избегаете этого. Но дети делают то, что делают их родители. Если ребенок видит, что родитель избегает ситуации, вызывающей беспокойство, ребенок также избегает ситуаций, вызывающих беспокойство. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок столкнулся со своими страхами, вы должны показать им, что вы тоже окажетесь у вас на глазах.

3) Обращайтесь со своим собственным беспокойством. Как родители, он дергает наши сердца, когда мы видим, как наш ребенок испытывает беспокойство или печаль. Но иногда это может привести нас к тому, чтобы ребенок мог избежать ситуации, вызывающей тревогу, или может вызвать у нас беспокойство нашего ребенка. Дети смотрят на своих родителей, чтобы выяснить, как реагировать в ситуации. Если родитель явно озабочен, ребенок будет беспокоиться. Если родитель кажется спокойным, это поможет ребенку успокоиться. Один из ключевых способов, которыми родитель может помочь ребенку уменьшить свое беспокойство, – это управлять собственным беспокойством родителей. Поддерживайте спокойный тон голоса при разговоре с ребенком. Поговорите медленно. Говорить быстро часто приходит с беспокойством. Поддерживайте спокойное выражение лица. Это покажет вашему ребенку, что вы не боитесь в ситуации, которая поможет уменьшить беспокойство вашего ребенка.

4) Подтвердите эмоции, но не усугубляйте их. Много раз родитель говорит: «Ты не боишься», своему ребенку. Цель состоит в том, чтобы уменьшить беспокойство ребенка, но часто то, что он делает, является недействительным, что чувствует ребенок. Если бы вы собирались сделать что-то тревожное, и кто-то сказал вам, что вы чувствуете, это не помогло бы. На самом деле это может быть неприятно. Для ребенка он передает ребенку, что ребенок не знает, что он чувствует, а также может заставить ребенка почувствовать, что родитель не понимает. Вместо этого проверяйте опыт ребенка, но также поощряйте ребенка оставаться в ситуации. «Ты боишься?» Если ребенок говорит «да», тогда скажи «Хорошо, хорошо, что все в порядке, чтобы испугаться. Иногда мы испугались. Но, когда мы боимся, мы должны быть храбрыми и сталкиваться с ситуацией. В противном случае страх заканчивает тем, что боссует нас, и мы не можем делать то, что хотим. Давайте попробуем быть смелыми вместе ». Это дает вашему ребенку способ передать то, что они чувствуют, и позволяет вам присоединиться к ребенку, будучи смелым против страха.

5) При необходимости обратитесь за помощью. Если беспокойство вашего ребенка мешает его или ее жизни или причиняет вашему ребенку много страдания, это тот момент, когда имеет смысл оценивать вашего ребенка психологом. Психолог встретится с вами и вашим ребенком и определит, стало ли беспокойство и страх вашего ребенка проблемой. Хороший способ найти местного терапевта – использовать инструмент «найти помощь» на одном из следующих сайтов:

http://www.adaa.org/

http://www.abct.org/Home/

Как родитель, я знаю, насколько сложно это, чтобы ваш ребенок боролся с страхами и беспокойством. Это разбивает мне сердце, чувствуя, как моя девочка держится за меня и знает, что она боится. И хотя она размером с пинту, я знаю, что настало время научить ее, что она храбрна и что она отвечает за ее жизнь, а не за беспокойство. Это именно то, что терапия для беспокойства может научить ребенка тревожному расстройству, и через этот процесс возвращается веселый ребенок, а беспокойство сжимается до того, что ребенок может справиться. Нет ничего лучше, чем видеть тревожного ребенка, который был похож на то, что он весом на плечах стал снова ребенок.