Позорная игра

Позор. Это разрушительная эмоция, которую я вижу слишком часто, когда люди входят в терапию. Одной из частых причин этого является то, что люди стыдятся необходимости искать профессиональную помощь. Он говорит им (и они боятся, что он говорит другим), что они слабы.

Вдоль этих строк совет «подтянуть себя своими бутстрапами» – яркое выражение, которое вызывает в воображении образы сильных, самодостаточных людей. Но это также смехотворная рекомендация. Это всегда напоминает мне историю, в которой мифический барон фон Мюнхаузен едет на лошадь в болото и застревает; он спасает себя (и лошадь), потянув себя за его косичку. В этом контексте ясно, что абсолютная уверенность в себе – это фантазия. Тем не менее, многие настаивают на попытке вытащить себя из эмоциональных болот той же самой техникой.

К сожалению, для этих людей их стремление быть сильным оставляет их слабыми. Они чрезвычайно осознают свои пределы; и стыдно за эту слабость. Те, кто в конце концов решит войти в терапию, быстро обнаруживают, что это решение порождает загадку: они считают, что они слабы, потому что нуждаются в терапии, но они обнаруживают, что для раскрытия своих проблем требуется эмоциональная сила. Быть сильным в своей слабости – это новая концепция; и тот, к которому привыкает.

Мы, как культура, боготворили независимый дух, часто избегая зависимости друг от друга. Необходимость помощи других стала признаком слабости. Поэтому мы часто слепы к мужеству, которое требуется, чтобы принять наши ограничения. Такое смелость означает признание того, что нам нужны другие – помочь заботиться о наших детях или об общении или, возможно, даже о плечах, чтобы плакать. И иногда, когда процесс становится очень тяжелым, нам нужна помощь специалистов в области психического здоровья.

• Вы чувствуете давление на потерю веса?
• Год максимумов и минимумов для людей, которые одиноки
• Американская семейная диаспора
• «Период, конец обсуждения?» Не так быстро
• Эмоциональный интеллект: держим ли мы демократов и республиканцев по разным стандартам?

Чтобы найти внутреннюю силу, чтобы чувствовать себя сильной даже со слабостью, вы должны полностью осознавать свои потребности, не отождествляя себя с ними. Вы должны быть в состоянии сказать, я не могу перестать кричать; или есть; или пить самостоятельно . Но вам также необходимо знать, что эти проблемы не определяют вас. Они не делают вас менее человечным существом – так же, как борьба ваших друзей делает их не менее достойными, чем друзья или люди.

Один из способов сделать это – осознать, что есть другие, которые борются с теми же проблемами, которые у вас есть. Это один из краеугольных камней групп поддержки – и не без оснований. Знание того, что вы не одиноки, может помочь вам принять ваши трудности или ограничения как часть того, чтобы быть человеком. И, принимая эту перспективу, вам будет легче относиться к вашим проблемам сочувственно. Это также освободит вас от вашего позора – сделав вас эмоционально более сильными и лучше сконцентрирующимися ваши усилия на решении проблемы.

Американский идеал самонадеянного пионера олицетворяется в прочно мужественных героях из классических западных фильмов. Хотя большинство людей знают, что наша страна построена на этом независимом духе, многие забывают, что она также была построена на сообществе. В этих старых фильмах обычно была группа вагонов, которые пересекали прочную страну, создавая круг, чтобы защитить себя, если это необходимо. Пионеры работали вместе и опирались друг на друга, когда они продвигались вперед к своим мечтам. У нас есть урок в 21 веке.

• Мел и Линдсей – единственные наркоманы, которых мы заботимся?
• Если терапевты обращают внимание на духовные проблемы
• Напряжение дежурства: перемещение в комнату для общественных изменений может стать проблемой
• Дети и телевидение: SpongeBob плохо для вашего ребенка?
• Уловщики тела: Сбор органов для получения прибыли

Д-р Лесли Беккер-Фелпс является клиническим психологом в частной практике и находится в медицинском штате Медицинского центра Сомерсет в Сомервилле, Нью-Джерси. Она также является экспертом «Отношения» в отношении отношений и общения сообщества WebMD.

Если вы хотите получить уведомление по электронной почте о новых сообщениях блога доктором Беккером-Фелпсом, нажмите здесь.