Как природа восстанавливает наше чувство равновесия

Источник: Дайан Дрехер

Каждый день мы проводим больше времени с машинами – машинами, компьютерами, мобильными телефонами и какофонией современной жизни. Невзирая на природу и наши собственные природные ритмы, слишком многие из нас теряют равновесие, страдая от того, что экологический журналист Ричард Лув называет «расстройством дефицита природы». «Чем более высокотехнологичны наши жизни, – говорит он, – тем больше природе мы должны достичь естественного баланса ». Он называет этот« витамин N »ключом к большему эмоциональному и физическому здоровью (2011, стр. 5).

Это подтвердили десятилетия экологической психологии. В классическом исследовании Роджера Ульриха в больнице в Филадельфии (1984) у некоторых пациентов, выздоравливающих от операции на брюшной полости, были видны деревья за окнами, а другие смотрели на только кирпичные стены. В то время как все они имели те же самые врачи, медсестры и больничную пищу, характерная точка зрения была той определяющей разницей. Пациенты с учетом деревьев, страдающих от меньшего количества осложнений, нуждались в меньшем количестве болеутоляющих средств и были выписаны быстрее, чем другие. С тех пор во многих больницах созданы целебные сады, тихие зеленые насаждения для созерцания. В 1990-х годах исследования исследований пациентов, посетителей и персонала больниц, посещавших лечебные сады в районе залива Сан-Франциско, показали, что до 88 процентов из них чувствовали себя более спокойными, более расслабленными и менее напряженными (Marcus & Barnes, 1995).

Независимо от того, находятся ли в садах, парках, походы в глуши или вид из окна, экологические психологи Стивен и Рейчел Каплан обнаружили, что повторное соединение с природой может исцелить и восстановить нас (1989). Когда я пишу это, глядя в окно моего кабинета, я вижу, что серая белка размахивает ветками соседней сосны, а тонкие зеленые и золотые листья глицинии трепетают на ветру.

Источник: Дайан Дрехер

Наш дом окружен деревьями – два лимонных дерева, сосны дедары и лавровый лавр на заднем дворе; дерево авокадо, кремовые миры и молодое дерево красного дерева по бокам; японский клен, китайский таль, ликбабар и две рощи березы спереди; почтенный прибрежный краснок в заднем углу и живые дубы в Калифорнии на склоне холма выше, я нахожу ежедневное обновление, не только работая в моем саду, но и смотря на живой гобелен природы в зеленом мире снаружи.

• 9 способов использовать силу воли
• Сила позитивной психологии
• «Требуется ваше пространство» Заклинания Doom for a Couple. Или это?
• 50 оттенков бездумного питания
• Месяц, часть 1

Как вы получаете ежедневную дозу витамина N?

Почему бы не занять несколько минут, чтобы посмотреть в окно?

Или выйти на улицу, чтобы снова соединиться с естественным миром.

• Для любви к собакам: три способа помощи сопутствующим животным
• Выбор вашего помощника
• 3 Увлекательные способы улучшить ваше благополучие
• Почему животные действительно имеют значение
• Мозговая архитектура и синдром Уильямса

Затем сделайте глубокий вдох и

Вдохните красоту этого дня.

Рекомендации

Kaplan, R., & Kaplan, S. (1989). Опыт природы: психологическая перспектива. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Пресса Кембриджского университета.

Лув, Р. (2011). Принцип природы. Чапел-Хилл, Северная Каролина: Книги Алгонкина.

Marcus, CC, & Barnes, M. (1995). Сады в медицинских учреждениях. Мартинес, Калифорния: Дизайн здоровья.

Ulrich, RS (1984). Просмотр через окно может повлиять на восстановление после операции. Science, 224, 420-421.

***********************************

Диана Дриер – автор бестселлеров, позитивный тренер по психологии и профессор Университета Санта-Клары. Ее последняя книга – ваш личный ренессанс: 12 шагов к поиску истинного вызова вашей жизни.

Посетите ее веб-сайт по адресу: www.dianedreher.com