Смотреть, как работает коучинг: короткий фильм на You Tube
Недавно я выпустил фильм под названием «How Coaching Works» как способ объяснить коучинг через YouTube с помощью мультфильма. Эта серия блога направлена на разделение психологических основ мультфильма. Второй блог – упрощенный сценарий для диалога с тренером и клиентом.
Сцена первая: ВСТРЕТЬСЯ
Тренер : Привет. Спасибо, что встретились сегодня. Начнем с того, что вы расскажете мне больше о том, на что вы надеетесь больше всего на свою жизнь. Кто бы вы были, если бы вы были в ваших силах?
Клиент: я буду заниматься активными действиями, стремиться к оптимальному здоровью и жить с благодарностью и чувством цели каждый день.
Я думал об этом пока, но когда я начинаю, это не длится, это не делается. И, когда я думаю обо всех вещах, которые мешают мне, я ошеломлен.
Тренер: WOW, это привлекательное видение. Я слышу твою глубокую тоску, чтобы добраться туда. Давайте поговорим о том, как мы можем работать вместе. Я помогу вам составить дорожную карту для вашего будущего. Вы получите представление о том, что работает для вас, а что нет. С помощью моего инструментария вы сделаете это. Давайте подробнее исследуем вашу жизнь … .cont'd.
Вторая сцена: VISION
Тренер : Расскажите мне больше об этом видении. Что для вас важно?
Клиент : Принимая во внимание мою жизнь. Я позволил моим приоритетам выйти из строя.
Тренер : Почему сейчас?
Клиент : Жизнь идет быстро, и я понимаю, что я не хочу, чтобы она проходила мимо меня. Раньше у меня были большие мечты … а потом работа и семейные обязанности мешали.
Тренер : Что будет возможно, когда вы его достигнете?
Клиент : Я буду гордиться собой и иметь больше уверенности. Я думаю, что это то, чего я больше всего скучаю по поводу моего молодого чувства собственного чувства, которое я могу сделать.
Тренер : Когда вы в лучшем состоянии, вы уверены и оптимистичны, что можете достичь всего, на что хотите. Давайте расширим ваше видение, чтобы рассмотреть, какие сильные стороны вы будете применять, чтобы попасть туда, ваши основные проблемы и некоторые стратегии, которые вы могли бы использовать, чтобы подняться над вашими проблемами … .cont'd.
Сцена третья: ПЛАН
Тренер : Давайте начнем работать над тем, как вы доберетесь до видения, которое вы жаждете. Какое первое, что вы хотели бы сделать за три месяца, которые помогут вам приблизиться?
Клиент : Это хороший вопрос. Первое, что я хотел бы сделать за три месяца, – это провести время с моим супругом по вечерам.
Тренер : Что вы имеете в виду, проведя время?
Клиент : Мы играли в игры вместе; это всегда было весело. Или, гуляя – я вижу, что пары это делают и всегда думают «Как прекрасно».
Тренер : Каковы были бы преимущества тратить больше удовольствия с вашим супругом?
Клиент : я всегда чувствую себя менее напряженным, когда у меня есть время, чтобы расслабиться. И моя супруга – мой лучший друг; Я всегда чувствую себя лучше, когда у нас есть время быть вместе. Мы говорим о новых вещах, которые нужно проводить вместе.
Тренер : Итак, если бы вы поставили перед собой цель в течение следующих трех месяцев, как бы вы ее написали? Давайте сделаем это очень конкретным и подробным. Сколько времени будет достаточно, чтобы возбуждать, расслаблять и вдохновлять вас?
Клиент : К концу трех месяцев я хотел бы провести два вечера и полдня в выходные вместе.
Тренер : Не могли бы вы изменить язык, чтобы сказать: «Я проведу два вечера и один выходной день с моим супругом»?
Клиент : Да, это здорово!
Тренер : Давайте работать над остальным вашим планом. Какова вторая цель, которую вы хотели бы преследовать в ближайшие три месяца … продолжение.
Сцена четвертая: ПУТЕШЕСТВИЕ
Тренер : Теперь давайте работать на первом шаге, который вы предпримете к своим трехмесячным целям и своему видению. Какой небольшой шаг вы можете предпринять на следующей неделе?
Клиент : Я не уверен. Я так занят работой по вечерам и выходным дням, и мне было трудно взять тайм-аут для себя, не говоря уже о том, чтобы провести время с моим супругом.
Тренер : вы чувствуете себя подавленным прямо сейчас, потому что, с одной стороны, вам важно проводить время со своим супругом, а с другой стороны, вы полны решимости хорошо работать на работе.
Клиент : Да, точно. Но, в конце концов, я знаю, мой супруг и мое здоровье ценны, и мне плохо, что они не выше в моем списке приоритетов.
Тренер : Расскажите мне о времени, когда вы – ваш супруг, брали время друг у друга. Что происходило, когда вы чувствовали себя действительно связанными?
Клиент : Позвольте мне подумать об этом … когда мы впервые собрались вместе, мы каждую ночь гуляли по парку возле нашего дома. После обеда мы отправимся на 15-20 минут, чтобы переварить нашу еду и поговорить о наших днях.
Тренер : Что вам понравилось?
Клиент : Говорить, быть лучшими друзьями … Было также здорово выйти наружу не реже одного раза в день.
Тренер : Вам нравилось быть связанным с вашим супругом, и вы воспользовались упражнениями и свежим воздухом.
Клиент : Да, мы никогда не делали никаких планов по вечерам до 7 вечера, чтобы мы могли обязательно ходить.
Тренер : Что вы могли бы извлечь из этого и использовать сегодня?
Клиент : Кажется, что самое главное было то, что это было негласное неоспоримое соглашение, что мы будем ходить каждый день.
Тренер : Итак, какая часть этого работала – соглашение или ходьба каждый день?
Клиент : Это было соглашение, которое мы имели вместе. И, зайдя короткое время; Возможно 15 минут.
Тренер : Что вы хотите совершить на этой неделе?
Клиент : Я буду заниматься 30-минутной прогулкой в пятницу, после работы, с моим супругом.
(Быстрая перемотка вперед – Клиент пытается выполнить задачу, но имеет откат и «падает с лестницы»)
Неделю спустя…
Тренер : Расскажите мне, что пошло хорошо с вашей целью принять 30-минутную прогулку в пятницу, после работы, с вашим супругом.
Клиент : Это не так, как я надеялся.
Тренер : Какая часть прошла так же хорошо, как вы надеялись?
Клиент : Хотя мы фактически не гуляли, у нас было некоторое время во время поездки на автомобиле, чтобы начать говорить о том, что мы хотели бы сделать вместе.
Тренер : Похоже, просто говорить об этой идее было отличным способом подключения.
Клиент : Да, это так.
Тренер : Что случилось в пятницу?
Клиент : мы получили приглашение пойти в дом друга; это была последняя приглашение от друзей, которых мы не видели в то время. Недостатком было то, что, хотя мы оба были там, мы не разговаривали с другими людьми на противоположных концах дома.
Тренер : Что вы узнали из этой цели?
Клиент : В эту пятницу вечером, вероятно, не самая лучшая ночь для планирования нашего единственного времени вместе. Это, как правило, в ту ночь, когда мы с большей вероятностью будем что-то делать с другими людьми.
Тренер : Хорошо, так что пришло время отступить и переосмыслить цель; возможно, сделать меньший шаг.
Клиент : Я думаю, что это будет более вероятно, если мы планируем неделю, а не в выходные.
Тренер : Какая ночь будет лучше на следующей неделе?
Клиент : Вторник наименее занят.
Тренер : Если вы выбрали лучший день, что еще нужно для этого?
Клиент : мне нужно отключить свой сотовый телефон во время ужина, поэтому я не увлекаюсь телефонным звонком – моя семья обычно звонит по вечерам – вместо того, чтобы идти на прогулку.
Тренер : Какова ваша цель на этой неделе?
Клиент : Я погуляю с супругой вечером во вторник, после обеда, и выключу свой мобильный телефон, чтобы мы не прервались.
Тренер : Насколько важно для вас, что это происходит?
Клиент : Очень. Мой супруг и я действительно с нетерпением жду этого.
Тренер : В масштабе 1-10, насколько вы уверены, что это произойдет?
Клиент : 10!
Тренер : Великая работа, думающая об этом! Я очень рад узнать о вашем успехе.
Сцена четвертая: успех
Тренер : С возвращением! Я очень рад услышать о вашей неделе. Какая была его лучшая часть?
Клиент : работа над одной целью заставила меня задуматься о других областях моей жизни, что я мог бы внести некоторые улучшения.
Тренер : Расскажи мне больше.
Клиент : В воскресенье, после большого обеда, я собирался вырезать большой кусок любимого вида чизкейка, когда я вспомнил наш разговор. Помните, когда я сказал, что моя цель – сделать больше действий, которые дают мне энергию? Ну, я уже был полон от ужина, и мне стало ясно, что добавление чизкейка поверх него приведет ко мне в коме еды.
Тренер : Вы действительно обратили внимание на сигналы, посылаемые вашим телом. Что вы решили?
Клиент : я не ел пирог! Я сказал себе, что «мне действительно понравился отличный дегустационный ужин, и я был бы признателен, если бы перестал есть».
Тренер : Как вы относитесь к этому выбору?
Клиент : Удивлен! У меня не было такой силы воли в течение многих лет.
Тренер : Это довольно захватывающе, когда вы берете контроль. Как вы использовали эту силу воли, когда вы работали над своей целью идти во вторник, после обеда, без мобильного телефона?
Клиент : У нас была такая невероятная прогулка. В тот вечер погода была идеальной, только подходящая температура для прогулки. Мы должны поговорить о нашем дне и даже планировать на следующий день.
Тренер : Что вам больше всего понравилось в работе над этой целью?
Клиент : Дайте себе 15 минут, чтобы расслабиться, подальше от телевизора и с моим супругом. Мы много смеялись.
Тренер : Похоже, вы чувствовали себя более энергично и развлекали, чем обычно, когда смотрите телевизор.
Клиент : Да, я обычно использую телевизор, чтобы отключиться, но он никогда не помогает мне расслабиться.
Тренер : Что вы узнали о себе на этой неделе?
Клиент : Я действительно готов внести некоторые изменения в свою жизнь. Я могу это сделать!
Тренер : Я уверен, что вы можете – и вы уже есть. Что дальше?
