У вас есть внешняя проверка?

Как быстрая подсказка, ментальные модели – это наши глубоко укоренившиеся идеи и убеждения о том, как работает мир и как все должно быть. Ум формирует модели или модели, которые определяют наше чувство реальности, которые заставляют нас ожидать определенных результатов, которые придают смысл событиям и предрасполагают нас вести себя определенным образом. Мы думаем и действуем через наши ментальные модели. Эти ментальные модели могут удерживать нас в ловушке старых способов мышления и действий, которые часто противоречат нашим сознательным целям и заставляют нас по-своему идти по-своему. Чтобы стать объективным лидером, мы должны идентифицировать и трансформировать предельные и непродуктивные умственные модели, которые управляют нашими неэффективными ответами.

С 2010 года я проводил исследования, чтобы определить роль умственных моделей в управлении, лидерстве и принятии решений. Из этого видно, что существует несколько общих ментальных моделей: внешняя проверка, конкуренция, перфекционисты, контроль, которые кажутся укорененными в общей модели ненадежности, или я недостаточно хорош. В следующих нескольких блогах я буду обсуждать каждый и предоставлять предварительные результаты Оценки Objective Leader, чтобы помочь вам, читателю «Психология сегодня», понять ваш текущий уровень объективности и умственные модели, посредством которых вы будете интерпретировать и реагировать на ваш мир ,

Внешняя проверка: мне нужны другие, чтобы нравиться мне и думать, что я умный

Источник: Приобретенный с 123RF

Если вы похожи на многих людей, вы очень заботитесь о том, что другие люди думают о вас. В исследовании «Оценка объективного лидера» 55% респондентов ответили, что их самооценка часто, чаще или всегда связана с тем, что думают другие. То, что мы склонны забывать, состоит в том, что каждый мгновенно судит, категоризирует и реагирует на всех, основываясь на множестве влияний в своем уме. Часто нас судят и реагируют таким образом, что мы вообще ничего не имеем к нам. Представьте это: я иду высокой женщиной в сером платье. Мгновенно я чувствую, что она мне не нравится, и я стараюсь избегать ее. Зачем? Потому что она напоминает мне о учителе, который позвал меня в третьем классе, чтобы повторить провозглашение эмансипации, и я застыл. Это был мой самый смущающий момент, и образ этого учителя теперь неизгладимо запечатлен в моем сознании. Каждый раз, когда я вижу высокую женщину в сером платье, мой ум вызывает этот смущающий момент, и теперь у меня начальный отрицательный ответ на любого, кто напоминает мне о учителе. Наши умы реагируют мгновенно, в настоящем, на основе воспоминаний о вещах, которые происходили в прошлом.

• Получение прошлой нечестности жизни: 3 причины, 3 пути
• Рекомендации по отношениям: относитесь к своему партнеру, как к семейной собаке
• Разблокирование ключей к личности
• Навигационное прослушивание
• 40 способов оценить почки

Спросите себя: можете ли вы позволить себе тратить время на беспокойство о том, что может быть у вас кто-то другой, когда он может быть абсолютно не связан с вами? Самое главное, можете ли вы позволить себе позволить кому-либо понять, как вы себя чувствуете в себе?

К сожалению, большинство из нас не может этого сделать. Социальные психологи в своей книге «О самосознании и социальной организации» С. Кули и Хан-Йоахим Шуберт назвали это явление «Зазеркалье» и подвели его следующим образом: «Я не то, что я думаю, и я не то, что вы думаете Я; Я так думаю, что, по-твоему, я думаю ». Во многих случаях мы предпочитаем общаться с людьми, чьи мнения мы ценим и уважаем – некоторые психологи называют это« внутригрупповым », и мы ищем одобрение и валидацию от них. Мнения этой группы становятся основой того, как мы ценим себя, за наше самопринятие. Проблема, учитывая то, что мы теперь знаем, состоит в том, что если вы основываете свою самооценку на том, что, как вы думаете, другие думают о вас, тогда вы всегда будете уязвимы. Ваша самооценка не имеет истинного основания. Если у другого человека будет хороший день и ответит вам дружеским, подтверждающим образом, тогда вы чувствуете себя хорошо. Если нет, вам интересно, что вы сделали неправильно. Мы постоянно пытаемся проецировать образ себя на основе того, что, по нашему мнению, хотим другие, но поскольку мы действительно не знаем, чего хотим, мы действительно решаем то, что, по нашему мнению, хотим, а затем пытаемся проецировать этот образ. Это проигрышная игра.

Возьмем случай Джонатана, очень проницательного белого мужчины в возрасте 30 лет, который является старшим аналитиком в фирме финансовых услуг. Джонатан поделился тем, что ему было трудно признать, насколько его счастье зависит от восприятия других людей. Что делает этот общий опыт настолько коварным, так это то, что те же люди, от которых мы ищем проверку, также добиваются от нас подтверждения. Именно так мы все социализировались. Джонатан далее описывает свою модель умения «Валидация» следующим образом: «Я всегда ищу подтверждение от других, особенно на работе, чтобы я знал, что я делаю все правильно и что я на правильном пути. Без этого одобрения от других я автоматически предполагаю, что люди не одобряют, и я начинаю подвергать сомнению мои действия и убеждения и становиться очень небезопасными ».

• Понимание стресса перехода
• Аутентичное Воспитание
• У нашей дочери есть проблемы со связью
• Должен ли ты учиться на дому?
• Никогда не прекращайте создание

Как мы видели ранее, проблема заключается в том, что предположения, которые мы делаем о том, что другие думают о нас, часто ошибаются. Когда мы сталкиваемся с нежелательным или неожиданным поведением у кого-то другого, мы думаем, что человек должен рассердиться на нас, поэтому мы должны пойти и выяснить, что мы сделали, чтобы оскорбить их.

Советы по трансформации внешней проверки

Хорошей новостью является то, что нейропластичность мозга дает нам возможность буквально переплетать нашу нервную сеть с новыми способами мышления, что увеличит наш общий успех и счастье. Ключом к трансформации Ментальной модели внешней проверки является признание и признание того, что все мы были социализированы, чтобы ценить себя глазами других людей и понимание того, что мы можем научиться ценить себя. Вспомните, когда вы были ребенком. Вы только знали, что с вами все в порядке, если кто-то сказал «хорошо». Как только вы примете эту естественную тенденцию, полезно потратить некоторое время на самовосстановление и определить свои уникальные дары и навыки, которые вы цените в себе и для себя. Независимо от того, что кто-то еще говорит, вы знаете, например, что вы любите, сострадательны, трудолюбивы и умны. Как только вы сможете по-настоящему узнать и оценить себя, тогда вы понимаете, что независимо от того, что кто-то еще говорит, подтверждают ли они вас, вы не проверяете себя. Более того, вы быстро осознаете, что кто-то проверяет вас или нет, это не изменяет того, что вы знаете, чтобы быть правдой о себе; вы все еще, любя, сострадательны, трудолюбивы и умны!

К сожалению, во многих моих мастерских я обнаружил, что для некоторых людей они настолько заняты, создавая образ того, что, по их мнению, хотят, чтобы они действительно не знали, что удивительно и уникально в себе. Для них я рекомендую процесс самопознания, чтобы раскрыть их уникальные дары и навыки.

Помните, что мир в вашем уме, и то, что вы думаете о себе, формирует каждое ваше увлечение!

Выдержка из Целического лидера: как использовать силу видеть вещи, как они есть.