Помните Бостон: введение посттравматического стресса

Через три недели после бомбардировок в Бостоне приближался марафон в Торонто, а вместе с ним и наша подготовка к Психической команде, чтобы вступить в действие. Коллега и друг – не-бегун, который живет в 50 милях от Бостона, прислали мне записку:

«Мне было интересно, как вы относились к марафону в Торонто, учитывая, что марафоны в целом в настоящее время не имеют недостатка».

Я ответил: «Марафонам недостает облаков? Интересно. Я ожидаю, что это зависит от того, с какой группой вы … бежите. Бегуны, которых я знаю или знаю, чувствуют себя в ярости. Люди присоединяются к Психической команде, которой не было бы, если бы не Бостон. Один психолог делает семичасовую поездку, чтобы она могла испытать команду здесь и адаптировать наши методы к марафону своего города. Коллега, который всегда слишком занят, не участвовал годами, хочет делать все, что может, поэтому он подписался на часть нашей деятельности ».

Состоит из психологов, спортивных психологов и аспирантов, в этом году в «Психологической команде Торонто» возникла новая задача: наше обучение и участие будут иметь неожиданный уровень сложности. Психическая команда, как и раньше, была доступна до, во время и после марафона, чтобы помочь бегунам в умственных способностях и справиться с гонкой. Кроме того, в этом году мы хотели подготовиться к помощи бегунам, которые могут испытывать негативные последствия в реакции на Бостонские взрывы.

• Думаете, у вас плохой босс?
• Карта брака
• Мозговая дисфункция, общая для шизофрении и биполярного расстройства
• Америка нуждается в дневном детском саду
• Исследование: прозрачность управления мотивирует сотрудников

Во время обучения мы потратили некоторое время на обсуждение и ролевую игру об этой возможности. И мы также проверили, как члены Психической команды справлялись с последствиями Бостона. Да, мы слышали, читали и видели, как люди сплотились и поддерживали, но как бы бегуны были привязаны к гонке с эмблемой «Remember Boston»? Как бегуны справятся с минутой молчания в начале гонки? Какие мысли они могли бы иметь, когда они приближались или приближались к финишу, так как это было место для бомб в Бостоне?

На гонке Expo участники команды Psyching занимались интересными беседами, касающимися Бостона. Одна женщина чувствовала беспокойство по поводу областей на трассе, где было мало людей. Что если…? Она подумала. Ее тревога вызвала ее память о том, что в предыдущей гонке она помогла другому бегуну, который упал в обморок в одном из таких мест. Никаких представителей расы не было; другие бегуны не останавливались. Наш член психологической команды подумал, что этот бегун теперь испытывает своего рода генерализованное беспокойство и чувство уязвимости. «Я предположил, что эти открытые районы, вероятно, являются последними областями, на которые нацелился террорист. Она с готовностью согласилась.

По большей части участники, казалось, были готовы и нетерпеливы, чувствуя истинное чувство общности с бегунами повсюду и в Бостоне в частности. Люди подхватили памятные футболки в Бостоне.

• Проповедь о «Одиночке» (серьезно)
• Джастин Бибер-помощник родителя. В самом деле.
• Соблюдение своих обязательств перед собой
• Могут ли животные любить?
• Почему собаки и люди, но не кошки, могут быть веганами

Один из наших «Psychs-on-Bikes» (члены психологической команды, которые участвуют в велосипедных секциях курса, помогая бегунам в пути) сказал, что он разговаривал с скромным человеком, который побежал 113 марафонов, включая Бостон более 10 раз. «До событий в Бостоне он чувствовал, что, вероятно, пора уходить. Почувствовав, что произошло, он был настроен вернуться назад, однако, и запустить Бостон снова в следующем году. Он путешествовал на полпути по всей стране, чтобы отправиться в Торонто-марафон, чтобы попасть в Бостон ».

Однако это не так, как если бы Бостон не имел никакого влияния или имел только положительный эффект. Мы, люди, более нюансы, чем это. В медицинской палатке на финише у одного из наших членов команды был длинный разговор с «Джим». Он имел дело с тяжелой головной болью мигрени, чего раньше он никогда не испытывал. «Что было другим в этой гонке?» – спросил Джим. Он не был уверен. Он готовился, как всегда, и чувствовал себя хорошо, пока не достиг 20-мильной отметки, когда мигрень возникла у него. Поинтересовавшись далее, наш член команды узнал, что его последняя гонка была … Бостон.

Джим поделился с Бостоном своей историей: он закончил марафон за 14 минут до начала бомбардировок. Хотя он слышал взрывы, он не знал, что звук, который он слышал, был бомбами. Он просто знал, что что-то не так, и что он испугался. В тот день он был один для расы; пока башни сотового телефона не были снова включены, он не мог связаться со своей семьей или друзьями.

Теперь, член команды Психической команды сказал: «всякий раз, когда он слышит громкий шум, будь то дверца автомобиля или хлопающий что-то тяжелое, он прыгает и чувствует себя испуганным. Эти чувства особенно заметны, когда он слышит сирены или видит машину скорой помощи. «Будет ли эта реакционная способность исчезать со временем? Должен ли он обратиться к нему сейчас? Он даже признает связь между событием и эмоциональной / физической реакцией?

«Мы начали говорить о терроризме и о решении Джима о запуске Торонтского марафона. Мы говорили о том, как терроризм случайен; его трудно планировать и предотвращать. Во время этой беседы у Джима было откровение: он не может оставаться внутри все время и жить своей жизнью в страхе перед чем-то, что может или не может произойти. Кто знает, что заставило бомбардировщиков делать то, что они сделали? Они действовали из ненависти и небрежности с полным пренебрежением к жизни тысяч людей. Джим сказал, что все, что он может сделать, это жить своей жизнью так, что делает его самым счастливым. Это включает в себя здоровый образ жизни и вызов самому себе. Суть, признал он, заключается в том, что вы не можете ограничивать себя из-за чего-то, что может или не может повториться ».

Предыдущее сообщение в марафоне: http://www.psychologytoday.com/blog/the-edge-peak-performance-psychology/201305/remember-boston-three-stories

Подъем: Зажигание огня

Вы можете связаться со мной напрямую в любое время через мой веб-сайт, www.theperformingedge.com