В последнее время я чувствовал, что я в аэродинамической трубе, с требованиями, исходящими из всех направлений. Люди мчатся бешеными темпами, руководствуясь чрезмерными обязательствами с едва достаточным количеством места для дыхания. Многие из моих коллег относятся к числу раненых, страдающих хроническими головными болями, боли в спине и плече, бессоннице, нарушениях пищеварения и множеству других заболеваний, связанных со стрессом. Забивая их расписания одним обязательством за другим, они отказывают себе в адекватном сне, питательной пище, упражнениях и созерцательном времени, буквально из-за чего они болят.
Исследования показали, что жить таким образом опасно, опасно для нашего здоровья, закрывая наши иммунные и пищеварительные системы, что приводит к хроническому неурегулированному воспалению, ишемической болезни, ожирению, диабету типа 2 и другим серьезным рискам для здоровья. Чтобы восстановить равновесие, сказать «да» жизни, мы должны сказать «нет» безумию чрезмерной приверженности.
Почему так сложно сказать «Нет»?
Тем не менее «Да» и «Нет» имеют жизненно важное значение для ритма жизни, такого как инь и ян, выдыхая и дышая. Говоря «Нет», мы можем сказать «Да» нашим высшим приоритетам – и высший приоритет это наше собственное здоровье и благополучие.
Если вы участвуете в гонках с графиком, переполненным приверженностью, возьмите урок от Генри Дэвида Торо: «Наша жизнь украшена деталями. , , . Упростите, упростите »(Торо, 2004, с. 73). Устраните свои обязательства освободить комнату, чтобы дышать.
Если вы закончили совершать, потому что боитесь причинить людям вред или не знаете, как сказать «Нет». Начните развивать этот навык. Вы можете быть дипломатичным, говоря: «Спасибо, что задумались обо мне» или «Я бы с удовольствием» – «но я должен сказать« Нет »».
Не входите в длинный список оправданий. Будь проще. Скажите «это не сработает для меня» или «у меня слишком много на моей тарелке». Вам не нужно объяснять. Один мой мудрый друг просто говорит: «У меня есть долгосрочная приверженность, которую я не могу сломать».
– и это обязательство может быть просто для вас.
Рекомендации
Торо, HD (2004) Уолден. Нью-Йорк, Нью-Йорк: подпись. Первоначально опубликовано в 1854 году.
Диана Дриер – автор бестселлеров, позитивный тренер по психологии и профессор Университета Санта-Клары. Ее последняя книга о жизни с большей силой и целью – это ваше личное возрождение: 12 шагов к поиску истинного призыва вашей жизни.
Следуйте за Diane на Twitter: Диана Дриер (@ dianedreher ) в Twitter
Присоединиться к Diane на Facebook: Диана Дрейер | facebook
