Травма Советы для понимания и исцеления Часть 1 из 4

Источник: общественное достояние CCO

Что такое травма?

Травма – это реакция ума и тела, которая возникает в ответ на события, которые связаны с угрозами физической и / или психологической безопасности. Травма – это греческое слово, означающее «рану». В принципе, травма является результатом необычайно напряженных событий, которые нарушают чувство безопасности и безопасности человека и приводят к чувствам уязвимости и беспомощности.

Травматические события подавляют способность человека справляться с эмоциями, ощущениями и другой информацией, связанной с этим опытом. Травма может включать одно короткое событие, событие, которое длится часами или днями, серия событий или ситуация, которая продолжается. Слово «травма» часто используется в качестве короткой руки для обоих событий и их влияния, потому что переплетены фактические переживания насилия или катастрофы, а также последствия для чувства собственного достоинства и безопасности.

Хотя травматический опыт часто связан с угрозой жизни или безопасности, любая ситуация, которая оставляет вас переполненной и одинокой, может быть травматичной, даже если она не связана с физическим ущербом. Травматические события могут быть непосредственно испытаны, засвидетельствованы или даже узнаны о других или замечены / прочитаны в новостных сообщениях. В общем, чем ближе к событию кто-то, тем больше травм он или она, вероятно, будет. Другими словами, те, кто непосредственно переживает это событие, чаще подвергаются травмам, чем те, кто был свидетелем или узнал об этом, а те, кто стал свидетелем этого события, чаще подвергаются травмам, чем те, кто узнал об этом косвенно. Более того, чем серьезнее событие и чем дольше он длится, тем больше вероятность травмирования.

• Исполнительное функционирование вашего ребенка и 5 способов его продвижения
• Образование родителя для колледжа
• Дети начальной школы и развод: что нужно знать родителям – часть первая из двух
• «Логическая нелогичность» психолого-логического (Pt 1): Мечты
• Почему кто-то любит мужчин, которые не будут любить назад?

Травма может быть особенно вредной, когда она возникает в детстве, потому что дети гораздо более уязвимы и имеют гораздо меньшую способность понимать и обрабатывать свой опыт. Травма детства является результатом чего-либо, что мешает безопасности и безопасности ребенка, в том числе:

• Непредсказуемая, нестабильная или небезопасная среда
• Расширенное или повторное отделение от родителя / основного опекуна
• Серьезные заболевания или болевые состояния
• Интрузивные медицинские процедуры
• Сексуальное, физическое или словесное оскорбление
• Насилие внутри страны / Интимного партнера
• Эмоциональное отклонение / пренебрежение
• Издевательства (включая кибер-издевательства)

Не объективные факты о событии определяют, является ли это травматичным, а скорее ваш субъективный эмоциональный опыт этого события. То, что травмирует вас, может быть не для кого-то другого, и наоборот. Как люди реагируют на события, они различаются в значительной степени, и на этот ответ влияют многочисленные факторы, в том числе то, как реагирует непосредственная окружающая среда, а главное – семья и сообщество. Чем более испуганным, беспомощным и одиноким вы себя чувствуете, тем больше вероятность того, что вы будете травмированы. Однако любой может стать травмированным.

Травма меняет то, как люди воспринимают мир. Это изменяет то, как люди обрабатывают информацию и эмоции и могут нанести долговременный вред эмоциональному и социальному развитию людей, резко изменив свои убеждения в отношении безопасности – как физической, так и эмоциональной. Травма препятствует способности доверять и чувствовать себя в безопасности. Иногда эта неспособность чувствовать себя в безопасности сильно и отчетливо ощущается, но она также может быть более тонкой, проявляющейся как чувство онемения или смутное чувство дискомфорта или что-то «выключено».

• Вуди Аллен «Ты встретишься с темным незнакомцем». Хороший фильм о смерти.
• Какой скачок веры похож
• Как дети заводить друзей (часть 1)
• Медицинские законы марихуаны не поддаются подбору подростков, исследования
• Нарциссическое семейное древо

Эффект травмы

Исследования показывают, что травматический опыт изменяет мозг и изменяет определенные физиологические или телесные ответы. Помимо этого, переживание травмы меняет свою жизнь. Ваше поведение, ваш взгляд на будущее, ваше отношение и убеждения о людях влияют на опыт травмы. В ответ на травму нет «правильного» или «неправильного» способа мыслить или чувствовать. После травматического события большинство людей испытывает широкий спектр физических и эмоциональных реакций. Важно знать, что развитие симптомов травмы никогда не является признаком слабости. Это, по сути, нормальные реакции на аномальные события.

Физические симптомы травмы включают:

• Быстро испуганный
• Гипер-бдительность (последовательно находясь на страже)
• Гоночное биение
• Ахи и боли
• Усталость
• Концентрация сложности
• Отвращение и волнение
• Мышечное напряжение
• Бессонница или ночные кошмары

Эмоциональные и психологические симптомы травмы включают:

• Удар, отрицание или недоверие
• Ощущение вообще небезопасных
• Гнев и раздражительность
• Перепады настроения
• Вина, стыд, самообвинение
• Грусть, депрессия, чувство безнадежности
• Беспокойные воспоминания или мысли о событиях (событиях)
• Путаница, трудности с концентрацией
• Сложность доверия
• Тревога и страх
• Вывод из других
• Ощущение отсоединения, отсоединения или онемения

В лучшем случае эти симптомы продолжаются от нескольких недель до нескольких месяцев и постепенно исчезают. Но даже когда вы чувствуете себя лучше или «возвращаетесь в норму», время от времени эти симптомы могут повториться. Обычно это происходит в ответ на триггеры, такие как годовщина события, и / или изображения, звуки, запахи и ситуации, которые напоминают вам о травматическом опыте. Тем не менее, последствия травмы могут оставаться у выживших в течение гораздо более длительных, часто лет, а иногда и десятилетий.

Скорбь является нормальной после травмы. Независимо от того, связано ли какое-либо травматическое событие с какой-либо постоянной травмой или смертью, оставшиеся в живых травмы должны справляться с потерей чувства безопасности и безопасности – по крайней мере, временно. В зависимости от характера травмы, оставшиеся в живых также часто испытывают потерю любого чувства невиновности, которое у них было. Естественная реакция на такие потери – это горе. Как люди, потерявшие близкого человека или пережившие развод, пережившие травму переживают процесс скорби.

Как указано выше, это первая из четырех частей.

Copyright 2016 Dan Mager, MSW

Автор некоторых необходимых Ассамблее: сбалансированный подход к восстановлению от наркомании и хронической боли