Не дожидаясь сна, ваши дети сердятся и туманны. Это также влияет на их настроение и поведение, ослабляет их иммунную систему и делает их более чувствительными к боли.
Теперь есть доказательства того, что недостаточный сон связан с более высоким кровяным давлением.
Только что опубликованное в педиатрии исследование обнаружило прямую связь между продолжительностью сна и измерениями артериального давления у подростков. Чем дольше подростки и подростки спали ночью в течение семи дней, тем ниже их среднее кровяное давление было систолическим и диастолическим. Участники были обследованы на предмет обструктивного апноэ во сне, также связанного с высоким кровяным давлением, чтобы устранить это как возможный смешающий фактор.
В этом исследовании не рассматривалось взаимодействие между стрессом, бессонницей и гипертонией. В конце концов, стресс может мешать сну человека, а также приводить к повышенному кровяному давлению. Однако, даже с этим предупреждением, это исследование дает еще одну причину сделать все возможное, чтобы помочь вашим детям уснуть каждую ночь.
________________
Деннис Розен, MD
Помогите ребенку получить отличный ночной сон:
Успешные стратегии сна для детей (Гарвардская медицинская школа)
