В последнее время я много сделал для прессы о нарушениях дружбы, вызванных событиями, которые, похоже, должны быть счастливыми. Как и в большинстве случаев, эти типы ситуаций могут быть легко усложнены, чем кажется на первый взгляд. «Я счастлив за своего друга, что она, наконец, забеременела. Но почему я тоже обижен? » « Я люблю своего друга, так почему меня раздражает ее последнее продвижение? »« Я должен быть в восторге от того, что мой лучший друг нашел партнера, который действительно ее получает. Почему я вместо этого чувствую ревность и грусть? "
Переход к жизни – будь то географический шаг, изменение работы, новое романтическое партнерство или распад, наличие детей, выход на пенсию или любое другое количество возможностей – может бросить вызов дружбе по двум основным причинам. Первый – логистический. Когда возникают новые жизненные обстоятельства, вы и ваш друг больше не можете говорить об одном и том же («Все, что ему сейчас интересно, это воспитывать своих детей, и я так еще не там» или «Теперь, когда она на другая компания, она больше не получает то, что происходит на моей работе ».) У вас может быть не такая же естественная близость друг к другу, либо вы не сможете легко вписаться в свою жизнь. Вторая часть проблемы находится на более эмоциональном уровне. Легко чувствовать, что ваш друг превратился в кого-то другого, теперь, когда у них была такая смена жизни («Раньше она была на все, но теперь, когда она живет со своим бойфрендом, она анала, планируя заранее» или «Теперь, когда она переехала в центр города, это похоже на то, что ее жизнь слишком интересна, чтобы хотеть избавиться от меня».) Отключение может быть болезненным и поразительным. И, конечно же, если переход жизни друга – это классическая «история успеха» по нашему культурному критерию, особенно если это то, чего вы еще не достигли – это может показаться совершенно ужасным, насколько вы не хотите признаться Это.
Конечно, не все дружеские отношения призваны продлиться всю жизнь, и это не отменяет их ценности в любой момент вашей жизни. И некоторые дружеские отношения, которые являются немного более поверхностными (сопутствующий кулер-охладитель, соседний сосед, с которым вы иногда болтаете, но чья квартира, в которой вы никогда не были), не может быть построена, чтобы выдержать изменение места. Но для более глубоких отношений, которые вы действительно хотите сохранить с помощью самых сложных жизненных переходов, есть определенные вещи, которые вы должны иметь в виду. Хотите, чтобы погода была разрушена самым здоровым образом? Читай дальше.
1) Понять, что определенные реакции являются человеческими.
По иронии судьбы, ущерб, который налагает ревность, ухудшается от наложения его и притворяется, что его нет. Ваша первая задача, когда вы это чувствуете? Признайте это – даже если только для себя – и простите себя за то, что вы человек. Почему бы вам не было немного грустно, если бы ваш друг легко забеременел, когда вы пробовали без успеха в течение двух лет? Это естественно, потому что это подчеркивает то, что вам не хватает. Как вы не могли чувствовать себя расстроенным, если ваш коллега, независимо от того, как она любима для вас, проскользнула в рекламную кампанию, в которой вы более квалифицированы, чем она? Почему бы вам не почувствовать себя немного больше, если ваш друг найдет нового нового партнера, когда вы это знаете, значит, у вас будет немного меньше времени с ней, и в то же время вы не испытываете большой радости в своей датировке ? Дайте себе перерыв. Это человеческие и понятные чувства. И если вы немедленно попытаетесь их похоронить, они будут только расти. Они гораздо более склонны передавать свои собственные, если вы позволите им получить немного воздуха (даже если бы ваше собственное подтверждение).
2) Найдите время, если вам это нужно.
Конечно, вытягивание необъяснимого и неопределенного исчезающего акта не является хорошим движением дружбы, но иногда требуется небольшое пространство и время. Не можете заставить себя отправиться в счастливый час, посвященный участию вашего друга? Все в порядке, но по крайней мере об этом общайтесь. Отсрочка в последнюю минуту часто может нанести гораздо больший урон, чем отсутствие самого события. И хотя вы, возможно, не захотите раскрывать все детали gory, не делайте извинения настолько надуманным, что ваш друг будет еще более запутанным и раздраженным. Если это особенно близкий друг, и вы знаете, что она может в конце концов понять вашу точку зрения, или если ваше отсутствие будет настолько разрушительным, что истинное объяснение – единственный способ пойти, тщательно выберите ваши слова (см. «Будьте честны» ниже. )
3) Будьте готовы принять изменения.
Если вы изо всех сил пытаетесь сделать ренту, а ваш друг просто забил огромный апгрейд в оплате, возможно, вы больше не будете ходить в рестораны, потому что стресс при определении решения (вы не хотите, чтобы ей приходилось лечить все время, но у вас нет наличных денег для мест, которые она предпочитает) слишком много. Поэтому подумайте, есть ли кофе перед работой. Может быть, теперь, когда ваш друг находится в новых любовных отношениях, вы больше не можете болтаться в своем месте и вместо этого найти другие места для встречи. Даже если ревность не является проблемой – как друг, который является новым родителем, и просто больше не может выходить на улицу – он платит за гибкость и строит с нуля некоторые новые подпрограммы. Не увлекайтесь, пытаясь сохранить ваши отношения в рамке замораживания. Подобно виду со временем, если отношения предназначены для выживания в долгосрочной перспективе, им необходимо адаптироваться.
4) Слушайте и учитесь.
Итак, теперь, когда ваш друг является исполнительным директором, у нее совершенно новый словарь. Или ваш приятель стал папой и говорит о детском снаряжении, о котором вы не знаете. Или, может быть, разговор вашего друга о ее новом хобби или планировании свадьбы оставляет вас совершенно невежественным. Если вы хотите оставаться на связи, задавайте вопросы. Новые аспекты жизни вашего друга могут показаться вам совершенно чуждыми, но единственный способ решить эту проблему – быть открытыми для обучения. Это не означает, что вы должны слушать 40 минут разговора о свадебных центрах, если это вас совершенно не интересует, но это означает, что если вы попытаетесь понять, что сейчас важно для вашего друга, вы показывая, насколько важна для вас сама дружба, и давая себе гораздо лучший шанс оставаться на связи.
5) Будьте честны.
Если вы действительно боретесь с чувствами ревности, горечи или негодования, которые не проявляют никаких признаков ослабления даже после нескольких дней или недель, возможно, пришло время объяснить вашему другу, что происходит. Конечно, это может быть довольно сложно, и вы рискуете отчуждать человека дальше, если они почувствуют нападение. Выберите подходящее время и место, чтобы довести это до конца: расскажите своему BFF в середине своего детского душа, что вы не можете справиться с тем фактом, что она забеременела так быстро, когда вы даже не думали, что она хочет, чтобы дети не собирались получится хорошо для всех. Выберите расслабленное и частное время и дайте понять, насколько ваши отношения для вас и как вы действительно хотите, чтобы ваш друг был счастлив. Скажите, что вы боретесь со своими вещами, но продолжаете работать над этим, и вам просто нужно немного времени, понимания и гибкости с их стороны.
6) Ищите новые способы подключения.
Большая часть принятия изменений (выше) предполагает не просто отпустить некоторые из способов, которыми они были раньше, а искать новые вещи, которые можно опираться на все. Предположительно, если вы хотите сохранить этого человека в своей жизни, есть солидные аспекты их личности и интересов, которые вы цените и наслаждаетесь, и поэтому есть основание там строить заново. Как романтические отношения, дружба может быть вызвана новизной и волнением: почему бы не искать вместе новое хобби или не объединять новую цель здоровья? Могут быть аспекты вашего старого способа общения, которые все равно устарели, и этот новый переход к жизни приводит к повод начинать с нуля. Всегда хотел быть в книжном клубе? Нужен собеседник, чтобы бросить вам вызов с помощью взаимной цели фитнеса? Хотите изучать новый язык, заниматься добровольцами или заниматься классом в чем-то, что вас интересует (даже в Интернете?) Обмен со старым другом может принести новые радости вашим отношениям.
7) Изучите, что он обнаруживает в себе.
Лучший способ превратить эту икону дружбы в возможность личного роста – задавать самые трудные вопросы о том, почему эти чувства возникают. Еще лучше, вы можете составить план о том, как обращаться с ними. Что-то не хватает в вашей жизни? Вы застряли в тупиковой работе, в которой вам нужно выбраться, или страдаете от отсутствия прочных социальных отношений в более общем плане? Возможно, вы по-прежнему наказываете себя за ошибки прошлого, или обеспокоены или подавлены тем, что будущее может или не может удержать вас. Чем глубже вы сможете копать, тем более честным вы можете быть с самим собой, тем лучше вы можете составить план использования этого в качестве пробуждения для работы над тем, что мешает вам. Даже лучше? Чем больше контента у вас есть на вашем собственном пути, тем меньше вероятность того, что вы будете возмущаться любым путем, в котором находятся ваши друзья.
Более подробно о деталях доктора Андреа Бониор о взаимоотношениях:
7 Усиление отношений, которые вы можете использовать сегодня
6 красных флагов, которые нужно соблюдать в любых отношениях
7 способов облегчить ваши самые трудные беседы
Доктор Андреа Бониор является лицензированным клиническим психологом, спикером и писателем. Она является автором «The Friendship Fix», а также «Еженедельная бестселлерная библиотека издателей» – «Основные мыслители», «Классические теории» и «Как они информируют ваш мир», а также является давним голосом за багажом в Washington Post Express. Она работает на факультете Джорджтаунского университета и разговаривает с аудиториями в США по вопросам психического здоровья и отношений.
Фото: Алессио Линь (Unsplash)
