Влияние хронического совместного сна со старшим ребенком

Источник: iclipart

Родители, которые совместно со своими детьми сообщают, что они понятия не имеют, как они дошли до того, что их кровати постоянно заняты как детьми, так и взрослыми. «Это как-то подкралось к нам, а мы здесь», – осторожно объяснила одна мама, когда ее спросили, как долго ее 12-летний сын поднимался в ее постель ночью. Она сообщила, что она никогда не собиралась спать с сыном в течение многих лет, когда она позволяла ему спать с ней и ее мужем шесть лет назад в слабый момент.

В один момент совместная спячка может показаться хорошей идеей, но со временем это ничего, кроме спокойного и, по сути, создает дополнительный стресс для всей семьи. Недавние исследования показывают, что почти эпидемическая доля детей сегодня совместно с родителями. Согласно MomConnection от Parenting, удивительные 45% мам позволяют своим детям с 8 до 12 лет спать с ними время от времени, а 13% разрешают это каждую ночь.

И согласно канадскому педиатрическому обществу «поведенческая бессонница» является медицинским диагнозом, который используется для описания 20-30 процентов детей, у которых есть проблемы с падением или спящим, и которые в конце концов оказываются в постели своих родителей ночью. Влияние хронического совместного сна на функционирование человека – младшего и пожилого – может влиять на гамму от потери памяти, усталости, низкой энергии, депрессии и ожирения.

Причины для родителей, позволяющих взрослым детям спать, сложны и не полностью поняты. Анекдотические данные показывают, что у детей сегодня более высокий уровень тревоги, чем у предыдущих поколений. Причины этого включают более высокие коэффициенты развода, частые переходы, более чем планирование, большее академическое давление, влияние запирания в 24/7.

• Моему подростку нужно лечение?
• 22 Быстрые советы по изменению вашего беспокойства навсегда
• Начало, фильм – но где находятся Jabberwockies
• Это еда или наркотик?
• 10 причин, по которым вы не можете получить хороший ночной сон

В результате дети сегодня менее самостоятельны. Многие дети-подростки еще не знают, как быть один на ночь, и они не были вынуждены учиться. Группа родителей помогает решить проблему, разрешая совместное спать, предполагая, что дети естественным образом вырастут из этого, а многие – нет.

Помимо негативного воздействия на таких детей, как неспособность посещать ночевки с друзьями, ночные занятия в классе и другие самостоятельные мероприятия, родители сильно пострадали от хронической депривации сна, которая возникает при сожительстве со старшим ребенком. Наиболее очевидно, что влияние на супружеские отношения и физиологическое и психологическое благополучие на взрослых, у которых не было ночи спокойного сна буквально лет.

Лишение сна добавляет к проблеме, которую родители понимают, как изменить статус-кво и возобновить контроль над ночным временем и их постелью. Вот несколько начальных шагов для родителей:

• Почему вы должны, вероятно, пойти в кровать прямо сейчас
• Это не ваша ошибка – биология вины!
• Падение из дерева
• Травма Советы для понимания и исцеления Часть 1 из 4
• «Логическая нелогичность» психолого-логического (Pt 1): Мечты

1. Признать серьезность проблемы и зафиксировать ее

2. Ожидайте сопротивления и будьте готовы использовать все имеющиеся ресурсы, чтобы придерживаться и добиваться цели каждого, кто спит в своей постели каждую ночь. Например, иметь друзей или родственников, которые не являются частью отрицательного цикла, заставляют детей спать по ночам.

3. Используйте модель поведенческой переподготовки с постепенным устранением родительского комфорта и присутствия перед сном, заменяемого родительским вниманием и заботой до и после сна, а также успокаивающие стратегии для детей до и во время сна.

4. Обсудите важность изменения поведения с детьми. Подчеркните потребности родителей в улучшении собственного сна и что их кровать предназначена только для родителей. Кроме того, обсудите важность того, чтобы дети могли самостоятельно спать в зависимости от их способности участвовать в соответствующих возрастных мероприятиях.

5. Признайте, что тревога ребенка, низкая самооценка и поведение зависимости в дневное время связаны с их неспособностью иметь уверенность в том, чтобы спать один ночью.

6. При последовательном вмешательстве большинство детей будут учиться типичным привычкам и узорам сна и оставаться на своих кроватях в течение ночи.

www.drkateroberts.com www.twitter.com/DrKateParenting, www.facebook.com/Dr.KateRobertsParenting, www.pinterest.com/DrKateParenting, www.huffingtonpost.com/dr-kate-roberts/