4 пути достижения смысла и цели в вашей жизни

Наличие смысла и цели в жизни уменьшает суицидальные мысли и депрессию.

Источник: 123rf.com/Стандартная лицензия

Стремление к счастью ради просто счастья может быть мимолетным и разочаровывающим. Это имеет смысл и цель в жизни, которые приводят к счастью. Читайте дальше, чтобы открыть четыре фактора, которые составляют смысл и счастье в жизни.

В то время как цель и счастье – это совершенно разные концепции, ощущение чувства смысла в вашей жизни может быть ключевым фактором в переживании счастья (Kauppinen, 2013).

• Приходите к Условиям с Ecoanxiety
• «Леди Птица» III: Грета Гервиг делает свою маму
• Позитивная психология в боевых искусствах
• Является ли энтузиазм всегда плохим в науке?
• Не доверяйте своим чувствам!

Во-первых, понятие счастья меняется с возрастом. Когда мы молоды, мы связываем счастье с волнением – и когда мы становимся старше, мы связываем счастье с миром (Могильнер, Камвар и Аакер, 2011). Это может произойти, потому что мы склонны перенести наше внимание с будущего на настоящее время, когда мы стареем (Mogilner, Kamvar, and Aaker, 2011).

Как влияет на нас смысл и цель? Было установлено, что Гейзел и Флетт (2014), имеющие смысл в жизни, значительно уменьшают суицидальные мысли и депрессивные симптомы у пожилых людей.

Итак, что составляет «цель и смысл» в жизни? Согласно Drageset, Haugan и Tranvåg (2017), есть четыре основных опыта, которые способствуют смыслу и цели в жизни:

• Сила, секс и что еще нового?
• Что конкретно стоит? Это не то, что вы думаете.
• Личный рост и тайна Самости
• Bad Luck – ключ к вашему будущему счастью
• Zen и Zoned Out – это не то же самое

• Физическое и умственное благополучие
• Принадлежность и признание
• Лично заветные действия
• Духовная близость и связность

Физическое и умственное благополучие означает не только заботу о вашем теле; это значит заботиться о своем уме. Это может быть достигнуто, в частности, посредством методов снижения стресса и позитивного мышления и ожиданий.

Принадлежность и признание относится к чувству, ценимому и подтвержденному, и чувствуя, что другие «получают» вас.

Лично заветные действия – это то, что вы делаете, чтобы вы чувствовали себя хорошо – хобби, проводили время со своими внуками – вещи, которые вы делаете, когда вы чувствуете, что находитесь в момент и время.

Духовная близость и связность могут произойти, даже если у вас нет религиозной практики. Хотя религия может быть частью духовности, духовность выходит за рамки религии. Духовная близость и связность – это ощущение, что все живые существа в мире взаимосвязаны.

Возможно, вам интересно, что действительно дает смысл вашей жизни. Истина заключается в том, что дает нашим жизням цель и смысл с течением времени. Это особенно меняется после большого жизненного события или кризиса. Некоторая саморефлексия – это хороший способ начать открывать то, что действительно важно для вас.

Книга, которую я рекомендую клиентам, особенно после изменения жизненных обстоятельств, является мягкой обложкой Кэрол Адриенны. Найдите свою цель, измените свою жизнь: попадание в сердце миссии вашей жизни (ссылка Kindle) (2001). Найти свою цель – это книга, которая поможет вам узнать ваши ценности в жизни – другими словами, что дает смысл вашей жизни. Оттуда вы исследуете, что бы вы хотели видеть в своей жизни. Я работал с клиентами, которые перешли от чувства, застрявшего, чтобы почувствовать новое чувство цели из работы над книгой.

Пусть ваша жизнь будет наполнена смыслом и целью.

www.stephaniesarkis.com

Copyright 2017 Sarkis Media

Рекомендации

Adrienne, C. (2001). Найдите свою цель, измените свою жизнь: попадайте в суть миссии вашей жизни . Нью-Йорк: Уильям Морроу в мягкой обложке.

Drageset, J., Haugan, G., & Tranvåg, O. (2017). Важнейшие аспекты, способствующие смыслу и цели в жизни: восприятие жителей дома престарелых. BMC geriatrics , 17 (1), 254.

Heisel, MJ, & Flett, GL (2014). Разве смысл жизни и цели в жизни защищает от суицидальных идей среди пожилых людей, живущих в общине? В Смысл в положительной и экзистенциальной психологии (стр. 303-324). Нью-Йорк: Спрингер.

Кауппинен, А. (2013). Смысл и счастье. Философские темы , 41 (1), 161-185.

Mogilner, C., Kamvar, SD, & Aaker, J. (2011). Сдвигающий смысл счастья. Социальная психология и личность , 2 (4), 395-402.