Как перебалансировать внебалансовую жизнь

Источник: фото-кредит: www.flickr.com/Digimem Studio

Глядя на заголовки ведущих статей, которые в настоящее время занимают видное место на обложке многих популярных журналов, трудно не заметить распространения произведений, имеющих отношение к важности жизни сбалансированной жизни. Эти статьи обычно предупреждают читателя об опасности дисбаланса и часто дают предложения о том, как организовать свое время способами, которые предназначены для решения проблем, вызванных дисбалансами.

Хотя эти предложения могут быть и я уверен, были очень полезны для многих людей, другие (многие из которых мы лично говорили) почувствовали, что советы и методы для более эффективного управления временем не совсем делают это для них , Эти чувства вполне понятны. Как многие из нас узнали по опыту, зная, что вы должны делать, или то, что вам сказали, что вам нужно делать, не всегда достаточно, чтобы заставить себя вернуться к тому, что вы действительно хотите сделать , Есть причины (мы называем их конкурирующими обязательствами), что мы создали структуру жизни, которая у нас есть. Есть, в конце концов, конечное количество часов в каждый день, и у всех людей есть конечное количество времени и энергии, чтобы дать время, которое мы отводим. И хотя наши ресурсы для удовлетворения наших желаний ограничены, наши желания сами по себе не ограничены и часто намного превосходят наши способности выполнять их. Это означает, что для большинства из нас эта работа больше связана с пониманием важного из несущественного и вызовом культурного мифа, что «вы можете иметь все это». По правде говоря, вы не можете. У вас все ваши желания выполнены, то есть.

То, что вы можете иметь, – это четкое понимание того, какие сферы вашей жизни адекватно рассматриваются и которые требуют большего внимания, а затем приступить к работе, чтобы сбалансировать ситуацию. Баланс не означает, что вы вкладываете равное количество времени и энергии в каждый домен, а скорее, что потребности каждой существенной области вашей жизни адекватно удовлетворяются.

Вот список доменов жизни, а также очень краткое описание того, что составляет каждый. Когда вы просматриваете этот список, подумайте о том, в какой степени вы чувствуете, что каждый из вас встречается в вашей жизни. Затем оценивайте каждый по шкале 0-10, 0, что означает, что этот домен полностью игнорируется, находится на жизнеобеспечении и нуждается в интенсивном и непосредственном, широком внимании. Десять означает, что он получает столько внимания, сколько ему нужно. Если какой-либо домен получает чрезмерное количество времени и / или внимание, вы можете перенести часть того, что вы сейчас вкладываете в него, в другой домен, который требуется больше. Избыток внимания в одной области обычно означает недостаток в другом или других.

• Брак: как у нас это так плохо, так долго
• Восстание и падение развода
• Это не просто быть взрослой
• Управление Midlife Malaise
• 4 причины, по которым плохие браки хуже для детей, чем развод

Вот домены.

1. Здоровье: благополучие вашего физического тела. Употребление в пищу, потеря веса или увеличение, отдых, расслабление и пополнение, общая пригодность.
2. Семья: время для эмоциональной связи, расслабления, игры, интерактивных действий и выполнения общих обязанностей.
3. Духовность : молитва, поклонение, духовная практика, медитация, отступления, время в природе.
4. Обучение: образование для получения степени и неформального развития навыков и знаний.
5. Основные отношения: брак, романтические и / или совершенные партнерские отношения
6. Сексуальность : количество и качество чувственного и сексуального опыта
7. Играть: Отдых, путешествия, приключения, спорт, деятельность без каких-либо целей за пределами осуществления самой деятельности
8. Творческое выражение: любая практика или деятельность, которая включает в себя оригинальность и творчество, такие как пение, танцы, произведения искусства, письма, изобретательства, проектирования, актерского мастерства, приготовления пищи и садоводства.
9. Эмоциональное благополучие : внутреннее исцеление, самооценка, восстановление личной власти и авторитета, укрепление уверенности в себе.
10. Карьера : Испытывать чувство смысла, удовлетворения, удовлетворения. и цель через работу.
11. Финансы: достаточная экономия и доход для выплаты долга, средств чрезвычайной помощи и ощущения материальной безопасности.
12. Дружба : взаимовыгодные, надежные и надежные отношения с людьми, кроме родственников.
13. Главная: Степень комфорта, красоты и безопасности в вашей жизненной ситуации.
14. Служба: Социальный вклад для повышения блага других.

Хотя этот список можно рассматривать как полный для всех, он обеспечивает хороший «стартовый комплект», который идентифицирует многие сферы жизни, которые необходимо выполнить, чтобы мы могли испытать высокий уровень равновесия и благополучия в жизни ,

Баланс не касается равного внимания к каждому домену, а достаточно адекватного или достаточного внимания к каждому из них, и ответ на вопрос: «Сколько этого достаточно?» Является очень субъективным и зависит от предрасположенности каждого человека. Когда мы разделяем налаженное партнерство с другим человеком, возникает необходимость учитывать ценности и ориентации друг друга, которые нередко бывают разными. В этих случаях задача состоит в том, чтобы помнить о потребностях нашего партнера, не пренебрегая или жертвуя собой. Хотя это может быть сложной задачей, когда создается основа доброй воли и доверия, это может быть достигнуто не без чрезмерного стресса, но может улучшить и углубить связь, которую разделяют оба партнера.

• Снижение доверия
• Ваши отношения во время послеродовой депрессии
• 3 этажа знакомств
• Формы эмоционального и словесного злоупотребления, которые вы можете скрыть
• Действительно ли это одноминутное «очищение брака»?

Имейте в виду, что если какой-либо из ваших результатов меньше десяти, у вас есть работа. Как бы ни было, они всегда могут быть лучше. И так сложно, как иногда кажется, всегда есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы двигаться в правильном направлении. Обычно изменения чаще всего происходят в небольших, поэтапных этапах, а не в огромных, драматических прорывах. Как они говорят о путешествии в тысячу миль, это начинается с одного шага.

———————–

Если вам нравится, что вы читаете, нажмите ссылку ниже, чтобы получить наши бесплатные вдохновляющие информационные бюллетени! Посетите наш сайт, чтобы подписаться на наш список рассылки: www.bloomwork.com. Следите за нами на Фейсбуке!