Если вы воспитываете подростка или можете вспомнить свой юный возраст, вы знаете, что это время глубокого роста, изменения и уязвимости. Понятно, что мир психического здоровья настолько сфокусирован на развитии подростков и потенциальной травме, с которой испытывают подростки, когда они пытаются ориентироваться на страшные проблемы – часто без страховки. И все же важно признать, что есть другие проблемы и препятствия, которые стоят перед вами на разных этапах жизни, включая взрослую жизнь. Эти проблемы могут варьироваться от обычных вех до побочного продукта травмы. К ним относятся: становление пустым гнездом; потерять работу или передать ее на продвижение; несчастье или выгорание в вашей карьере или чувство, застрявшее на ядовитом рабочем месте. У вас может быть стресс от несчастливого брака, сложного развода или повторного брака. Вы могли бы пострадать от насилия в семье. Вы можете почувствовать себя оспариваемым, воспитывая своих пасынков или детей старшего возраста, которые каким-то образом борются. Возможно, вам приходится иметь дело со своими старшими или больными родителями, или вы были травмированы медицинским диагнозом или возникновением физических проблем. Изменения в финансах, связанные с выкупа, банкротства или безработицы могут привести к огромному стрессу. Работа с психическим здоровьем партнера, привыкание к поведению или их медицинские проблемы могут быть ошеломляющими. Дополнительные стрессоры, такие как быть жертвой преступления или стихийного бедствия, касаясь близкого человека, который находится в тюрьме, вашего выхода на пенсию или вашего супруга, болезни или смерти близкого друга или члена семьи, могут также создать переломные моменты в вашей жизни.
Во многом, по мере того, как мы становимся старше, усложняется жизнь. Многие из вышеупомянутых сценариев неизбежны, когда вы живете дольше. И все же эти камни преткновения могут создавать сильные чувства тревоги, страха, неадекватности, гнева, депрессии, беспомощности, изоляции и даже стыда. Взрослые, у которых нет хороших ресурсов для комфорта, решения проблем и поддержки, испытывают эти препятствия как непреодолимые и подавляющие. Вместо того, чтобы рассматривать проблемы как возможности для роста и изменения, они становятся триггерами, которые влияют на самооценку, подогревают чувства безнадежности и беспомощности и даже подталкивают вас к саморазрушительному поведению, чтобы справиться. Некоторые взрослые принимают новые, вредные для здоровья, справляющихся стратегии, таких как чрезмерное употребление алкоголя, навязчивые покупки или азартные игры, порно наркоманию или трудоголика поведение. Другие испытывают увеличение дисфункциональных стратегий преодоления, которые они проводят в течение многих лет.
Быть взрослым не означает, что вы переросли право на получение поддержки!
Проблемы развития взрослого населения могут быть связаны с потерей идентичности, власти и контроля. Переходы в жизни могут чувствовать себя подавляющими и страшными, особенно если вы связываете изменения с небезопасными или предполагаете, что изменение может привести только к плохим результатам. Также важно знать, что предыдущая история потерь ранее в жизни делает предсказуемые потери старшей взрослой жизни еще более запутанными. Если вы боретесь со взрослым, вам нужна и заслуживает внешняя сеть поддержки, чтобы нормализовать ваши чувства, указать на полезные ресурсы, обеспечить утешительные и обнадеживающие слова, защищать вас или даже идти рядом с вами, чтобы помочь вам в этом опыте. Если эти вещи недоступны для вас или вы не можете в полной мере использовать их, когда им предлагают, знайте, что вы становитесь уязвимыми для перехода к саморазрушительному поведению, чтобы успокоить себя, отвлечься от страха или повторно потребовать чувство контроля.
Когда жизнь бросает вам болезненную кривую, имеет смысл, что потребность в успокаивании резко возрастает. Быть взрослым не означает, что вы переросли право на получение поддержки! Чем скорее вы сможете обратиться к людям в вашей жизни, которые являются безопасными и доверчивыми, даже если это унижает или делает вас уязвимыми для этого, тем больше вероятность того, что вы выйдете из этого вызова более сильным и мудрым человеком. Кроме того, рассмотрите положительное моделирование, которое вы будете предлагать подросткам, работающим в борьбе, в своей жизни, когда вы нормализуете идею получения поддержки, когда это необходимо!
Кем вы обращаетесь как взрослый, когда вам нужен комфорт или поддержка?
Выдержки из этой статьи взяты из книги «Снятие саморазрушающего поведения: книга надежды и исцеления» Лизы Ференц.
