В вашей жизни может наступить время, когда ваши эмоции исчерпаны, и вам нужно найти способы перезарядить себя, чтобы вы могли продолжать вести хорошую жизнь. Когда вы эмоционально истощены, трудно добиться чего-либо. Вот несколько советов, которые помогут вам обновить свое эмоциональное существо.
- Осознайте, где вы находитесь. У всех нас есть переходные времена в нашей жизни, и когда мы находимся в середине одного из них, может быть трудно понять, что происходит на самом деле. Вы можете чувствовать себя отключенным от своей работы, или, возможно, вы умственно истощены, что является неудобным эмоциональным переживанием.
- Сделайте перерыв. Возможно, вам просто нужно остаться на несколько дней (или пару месяцев), чтобы позволить вам решить проблему или найти ответ на ваши вопросы. Люди, которые не принимают отпуск, как правило, сгорают, поэтому избавляйтесь от этой боли, отдыхая, когда вам нужно, даже если вы действительно не думаете, что это так.
- Успокойся. Какими бы ни были самооптимизирующиеся методы, которые вы узнали или использовали в прошлом, настало время убрать их и снова начать свой процесс. Создание эмоциональной силы требует ежедневных упражнений, точно так же, как создание физической силы. Независимо от того, медитируете вы ежедневно или журнал, или просто попросите чашку чая на заднем дворе, это поможет вам перезарядить вас.
- Пообщаться с людьми, которые вас любят. Это может быть трудно, если вы находитесь в раненых местах и не хотите, чтобы ваши близкие видели вас таким образом, но это действительно отличный целитель. Вы могли бы сказать: «Эй, сегодня я немного низкоэнергетический и нуждаюсь в перерыве. Как вы относитесь к тому, чтобы просто болтаться? »Это позволит им узнать, где вы находитесь, не указав подробностей, и вы можете провести спокойный день.
- Получите полное физическое. У вас может быть физическая причина вашего эмоционального истощения, и я рекомендую вам обратиться за помощью к врачу. Иногда просто заверение от лицензированного практикующего – это все, что вам нужно, чтобы начать получать свою силу.
- Попробуйте что-то другое. Было доказано, что выполнение новых вещей увеличивает вашу связь с жизнью и близкими вам людьми. Если вы никогда не были в кемпинге, теперь самое время спать под звездами и общаться с природой. Просто просмотр вашего списка ведра поможет вам решить, какое приключение вы хотите предпринять.
- Запишите свои заботы. Получение боли на бумаге может дать вам некоторое представление о том, что происходит. Не спешите с этим, но дайте себе пару дней, чтобы составить полный список. Затем начните сбрасывать вещи, когда вы их заботитесь.
- Запишите, что работает для вас в вашей жизни. Также перечислите, что вы знаете о том, кто вы: ваши хорошие моменты. Сравните свой список тревог со списком того, что работает, и, надеюсь, баланс в вашу пользу. Если нет, используйте то, что у вас есть в хорошем списке, чтобы уменьшить список тревог.
- Получите консультацию . Иногда, когда вы не чувствуете себя, может потребоваться внешняя перспектива, чтобы дать вам информацию, необходимую вам для принятия мер, или прекратить делать то, что больше не приносит вам пользы. Трудно понять, что, хотя вы можете что-то любить, в это время вам может быть нехорошо.
Я только поцарапал поверхность здесь. Есть так много других инструментов. Самое главное, что вы осознаете, что вы переживаете на этом этапе своей жизни. Ваши чувства могут иметь полный смысл, но если нет, у вас теперь есть инструменты для продвижения своей жизни вперед.
