Садоводство может улучшить пригодность и благополучие ребенка

В рамках глобального «зеленого» движения для улучшения окружающей среды садоводство набирает популярность как деятельность для людей всех возрастов и физических способностей. В новом исследовании было установлено, что садоводство является отличным способом для детей получать физическую активность от умеренной до высокой и пропагандировать более здоровый образ жизни для молодежи.

Предыдущие исследования выявили широкий спектр физических преимуществ, связанных с садоводством для взрослых и пожилых людей. В новом исследовании исследователи из Южной Кореи обнаружили, что дети могут получать широкий спектр преимуществ от высокой степени умеренной физической активности копания, сгребания и прополки.

Результаты были опубликованы в журнале Hort Technology 31 января 2014 года в исследовании под названием «Метаболические затраты на садоводческие задания у детей». Исследователи Sin-Ae Park, Ho-Sang Lee, Kwan-Suk Lee, Ki-Cheol Son, и Candice Shoemaker надеются, что данные будут информировать о будущем развитии садовых программ, которые помогут вовлечь детей в физическую активность и способствовать здоровому образу жизни.

Исследовательская группа изучала 17 детей, поскольку они занимались 10 садоводческими заданиями: рытье, грабли, прополка, мульчирование, мотыга, посев семян, сбор урожая, полив, смешивание растущей среды и посадка трансплантатов.

• Hate Speech: Является ли более высокая стандартная ярмарка для учителей?
• Нетерпеливое сердце: это действительно сейчас или никогда?
• Вверх, вверх и в гору с Суперменом
• 50 лучших цитат о любви к себе
• Является ли Monomamy Incest? (Почему мужчины чит, часть I)

Для исследования дети дважды посещали сады, и каждый ребенок выполнял пять различных задач садоводства во время каждого посещения. Им было дано 5 минут для выполнения каждой задачи, и им было разрешено 5-минутный отдых между задачами. Во время исследования дети носили переносные телеметрические калориметры и мониторы сердечного ритма, чтобы исследователи могли измерять поглощение кислорода, расход энергии и частоту сердечных сокращений.

Выкапывание и разведение – это физическая активность с высокой интенсивностью

Результаты показали, что 10 задач садоводства представляли физическую активность от умеренной до высокой интенсивности для детей. Копание и грабли были классифицированы как «интенсивная физическая активность»; рытье было более интенсивным, чем другие изучаемые садоводческие задачи. Было определено, что такие задачи, как прополка, мульчирование, мотыга, посев семян, сбор урожая, полив, смешивание растущей среды и посадка трансплантатов, являются физическими упражнениями средней интенсивности.

• Фаст-фуд и нежность
• Является ли антропоморфизм грехом?
• Удивительная старость
• С жадностью есть
• Когда Willpower Fails: как построить свое сопротивление искушению

Исследователи сказали, что результаты исследования будут способствовать развитию садовых упражнений для детей, которые могут способствовать здоровью и физически активному образу жизни. Они добавили, что данные также могут быть полезной информацией при проектировании терапевтических вмешательств на основе сада для детей с низким уровнем физических способностей.

Вывод: преимущества садоводства – это бессмысленное здравое чувство

Генри Дэвид Торо лихо критиковал современную цивилизацию в Уолдене на том основании, что он удаляет людей из чувства связности друг от друга и их связи с Природой. Садоводство – потрясающий способ снова подключиться. Торо утверждал, что средний человек в цивилизованном обществе на практике менее богат, чем один в аграрном, сельскохозяйственном обществе. Он считал, что еще одним преимуществом садоводства является то, что он дает каждому садовнику чувство самодостаточности или «уверенности в себе», способствуя способности выполнять свои основные потребности.

Друг Топо и его сосед в Конкорде, штат Массачусетс, Ральф Уолдо Эмерсон, также выступали за самообеспечение и любили сад. Эмерсон сказал: «Когда я иду в сад с лопатой и копаю кровать, я чувствую такое возбуждение и здоровье, что я обнаружил, что я все время обманывал себя, позволяя другим делать для меня то, что я должен был сделать с мои собственные руки ".

Хотя наличие сада не является возможностью для многих людей … растущий семейный сад может создать беспроигрышный вариант. Наличие детей, вовлеченных в процесс выращивания овощей, улучшает физическую форму, увеличивает вероятность того, что они едят более здоровую пищу, дает награду за рост чего-то и дает молодым людям чувство уверенности в себе.

Если вы являетесь родителем или опекуном, который пытается обеспечить широкий спектр полезных физических упражнений для ребенка, это исследование подтверждает, что садоводство может стать отличным источником высокой физической активности для детей и улучшить самочувствие.