И как сказать разницу
Определенное количество беспокойства полезно – даже незаменим. Если вы понимаете, что это сигнал о надвигающейся опасности, вы можете понять ее жизненную важность. Когда опасность вообще отсутствует?
Итак, если вы сталкиваетесь с большим решением, например, покупаете дом или машину или выбираете инвестиции, имеет смысл ожидать некоторого беспокойства, некоторых небезопасных, стрессовых моментов. На самом деле может быть полезно предупредить ваш ум о риске и предоставить дополнительный умственный заряд, чтобы продумать ваш выбор.
Избавиться от всех следов тревоги было бы, пожалуй, удачным разоблачением системы безопасности вашего дома. Да, все спокойнее и спокойнее, но вы не знаете, что у вас проблемы, пока не стало слишком поздно.
Но тогда может быть слишком много беспокойства. Ваш ум может быть перегружен, не в силах думать. Мы иногда называем это «паникой», и это означает, что все, что мы хотим сделать, это побег. Проблема в том, что если сигнал поступает изнутри, из чего-то, что вас не устраивает должным образом, некуда бежать. Более того, ум в панике не способен хорошо мыслить.
Тогда есть хронические состояния, тревоги, которые редко исчезают. Основной причиной может быть страх разделения или отказа от кого-то, кого вы считаете нужным, или какого-то беспокойства о том, что вас атаковали, беспокойство, часто оставленное на более раннем этапе жизни. Как терапевт, моя работа часто помогает выявить источник старого страха и предложить некоторые новые впечатления, которые могут противостоять этой мощной памяти.
Но некоторые люди не могут отказаться от этого. Статья в Newsweek цитирует психиатра Харриса Стратинанера в больнице Горы Синай в Нью-Йорке: «Некоторые люди увлекаются чувством тревоги, потому что это состояние, которое они всегда знали. Если они чувствуют спокойствие, им становится скучно; они чувствуют пустоту внутри. Они хотят чувствовать себя взволнованными »(см.« Высокое беспокойство »).
Парадоксально, что для них отсутствие тревоги становится сигналом, что что-то не так. У меня когда-то был пациент, который беспокоился, что ему нужно его беспокойство, чтобы справиться с его работой. Без усиленной настороженности и дополнительной энергии, которую он испытывал, он чувствовал себя более уязвимым, не зная, что он может выступать на уровне, требуемом его компанией.
Какой урок в этом?
Друзья, которые говорят нам не беспокоиться, на самом деле делают нам плохую услугу. Более полезным является серьезный вопрос о том, о чем нужно беспокоиться. Какой аспект выбора не был полностью рассмотрен? С какими рисками вы не достаточно внимательны?
Никогда не бывает плохой инвентаризацией ваших типичных забот, чтобы понять, где вы находитесь в спектре, или какие именно ситуации вы беспокоитесь. Вы можете не всегда нуждаться в профессиональной помощи, чтобы справиться с этим, но это может помочь быть более знакомым с вашими внутренними состояниями и больше помнить о том, что они могут пытаться вам сказать.
