Предыдущие сообщения говорили о когнитивных преимуществах походов – прогулка по природе делает для вас намного больше, чем просто сжигать калории. Когда вы ходите в своем собственном темпе, ваша рабочая память лучше, чем когда вы стоите и что рабочая память важна для рассуждений и обучения, например. Быть в дневное время также повышает ваше настроение, и это делает его более вероятным, что вы будете иметь творческие мысли и ладить со своими друзьями-путешественниками. Но есть исследования, связанные с окружающей средой, которые могут улучшить вашу прогулку на открытом воздухе.
Недавние исследования Эндрю Эллиотта и Хенка Аарта («Восприятие цвета красного цвета усиливает силу и скорость выхода двигателя». Emotion, том 11) показывает, что вы, вероятно, должны совершать что-то красное. Их рабочие звенья видят красную и улучшенную производительность при простых силовых действиях. Преимущества получаются с задачами, требующими коротких всплесков активности – например, сбегайте от медведя. Красный – не лучший выбор, если вы будете делать что-то требующее сосредоточения – например, ходить по веревочному мосту через пропасть.
Запах мяты перечной влияет на то, как вы думаете о физической работе, которую вы делаете, например, о походах. Исследования Брайана Рауденбуша в Университете Уилинг Иудейского университета в Западной Вирджинии показывают, что вы должны накрывать себя ароматизированным солнцезащитным кремом из перечной мяты, сосать сладкие конфеты или как-то получать носовую мяту перечной, когда вы путешествуете пешком или занимаетесь другими физическими упражнениями. Если вы это сделаете, ваш поход будет казаться менее расстраивающим, и вы почувствуете, что идете в поход лучше и с большей энергией, – надеюсь, эти мысли заставят вас идти по тропе немного дольше. В качестве бонуса – если вы чувствуете запах мяты, ваш поход будет казаться легче, чем та же прогулка, если вы не будете двигаться в облаке перечной мяты.
Итак, когда погода хорошая, пойдите и поместите экологическую психологию в работу!