Выразительная терапия и саморегуляция

Источник: © 2015 Ежедневный рисунок К. Мальчиоди, PhD

Выразительные искусства (искусство, музыка, танец / движение, драма и творческое письмо) могут улучшить саморегуляцию у людей всех возрастов, которые испытывают страдания или реакции от психологической травмы. В частности, кинестетико-сенсорные качества искусства, музыки и движения, которые включают в себя ритм, движение, прикосновение и звук, потенциально опосредуют более низкие функции мозга, такие как сердечный ритм и дыхание с помощью конкретных подходов. Вот лишь несколько способов, которыми подходы к выражению искусства поддерживают саморегуляцию:

Не просто сонастройка; Это «сенсорная» настройка. В любых терапевтических отношениях практикующие встречаются с людьми, в которых они находятся в процессе репарации и восстановления, отвечая как проницательностью (понимая, что чувствует), так и сочувствием (зная, что чувствуют другие). Дэниел Сигель ссылается на это как на «мыслящий», в то время как другие ссылаются на него как на настройку, способность распознавать невербальные коммуникации, ритмы и ответы других. Точно так же Брюс Перри отмечает, что настройка – это способность читать невербальное общение и ритмы других.

Уникальная сенсорная природа «терапевтических взаимоотношений с выразительными искусствами», в первую очередь, отличает ее от словесной терапии в ее влиянии и роли в вмешательстве и исцелении. Сопряжение работает от «снизу вверх», потому что то, как мы воспринимаем чувства в других, является частью более древних частей мозга – миндалины, гипокампы и структур, лежащих в основе коры. Выразительные арт-терапии подчеркивают чувства, чувства и невербальное общение, устанавливая другой тип настройки между практиком и человеком или группой, менее зависимой от слов. Кроме того, специфическая реляционная динамика присутствует в каждой форме выразительного искусства, и каждая из них характерно немного отличается от других по отношению к сенсорной настройке. Например, в арт-терапии терапевт является поставщиком материалов (воспитателем), помощником в творческом процессе и активным участником облегчения визуального самовыражения. Это опыт, который подчеркивает взаимодействие через эмпирические, тактильные и визуальные обмены, а не только словесное общение между клиентом и терапевтом.

Заземление . Заземление – это стратегия, которая часто вводится рано, чтобы помочь людям остановить или хотя бы замедлить стресс-реакции и эмоциональную или физиологическую дисрегуляцию. Методика заземления обычно относится к тому, как люди могут сосредоточиться на каком-то аспекте внешней реальности и часто включают использование чувств для усиления бытия здесь и сейчас. Вездесущая книжка-раскраска для взрослых говорит о том, что многие люди, по-видимому, достигают, чтобы замедлить и сузить свой фокус. Однако преимущество использования выразительных искусств как средства заземления состоит в том, что они также являются творческими, ориентированными на развитие, культурные и личные предпочтения и значимость. Одна простая технология заземления, основанная на искусстве, включает в себя то, что обычно называют двусторонним рисунком (см. Предыдущее сообщение для более подробного объяснения этого процесса) и может обеспечить фокус; подобным же образом определенный ритм, обнаруженный в музыке или движении, может поддерживать опыт заземления.

• Стресс снижает риск для пожилых людей.
• Кетамин: новое чудодейственное средство для депрессии
• Возьмите совет по управлению временем из Pez Candy
• Как превратить холодный звонок в теплый звонок?
• Алфавит Пазлы

Анкеровка . Якорение – это еще один термин, который иногда используется для описания процесса использования конкретных сигналов или переживаний, чтобы привлечь внимание к настоящему моменту или ощущений смены от беспокойства до спокойствия. Он похож на заземление, но при использовании подходов к искусственному искусству якорь обычно включает в себя какую-то сенсорную метку (звук или музыку) или объект (конкретное художественное выражение), которое человек может возвращать через процедурную память или ритуал для саморегуляции. Фокус Даниэля Големана описывает мощный пример привязки, используемый как часть «Дыхательных друзей» в государственной школьной системе Нью-Йорка, входящей в Программу внутреннего сопротивления, учебную программу, созданную после нападений Всемирного торгового центра 11 сентября 2001 года. Вкратце , программа включает в себя ритуал привязки, включающий звук (колокольный звон), проведение чучел животных и глубокое дыхание живота как метод привязки к детям. В то время как вариация внимательности дыхания участвует, детям предоставляются несколько сенсорных оснований, включая звук и специальную игрушку, чтобы усилить расслабление. Цель – саморегуляция, которая, когда она достигнута, поддерживает успехи студентов в обучении в классе, увеличивая внимание, понимание и решение проблем. Точно так же художественное выражение, такое как специальный объект или изображение, может, наряду с определенным успокаивающим ритуалом, стать якорем для людей, испытывающих стресс или гиперактивацию.

Зеркальное. Зеркалирование – еще один широко используемый подход для установления и улучшения отношений между человеком и помогающим профессионалом. В рамках методов искусственных искусств он обычно описывается как воплощение или отражение движения индивидуума или невербальной коммуникации. Целью зеркалирования является не только имитация поз, мимики и жестов, но также включает в себя настройку между человеком и практиком. Считается, что зеркальная нейронная система мозга является, по меньшей мере, частью этих опытов сонастройки, эмпатии и зеркалирования. Зеркалирование распространено почти для всех подходов к экспрессивным искусствам, но, в частности, имеет отношение к танцевальной / двигательной терапии из-за кинестетического уровня выражения и межличностных аспектов, связанных с движением. Например, сеансы групповых сеансов выразительной арт-терапии, в том числе для выживших после травмы, часто начинаются с последовательности движения или простых растяжек, начиная с того, что все добираются до неба и до земли ритмично. В арт-терапии практик может продемонстрировать конкретные искусственные процессы, чтобы побудить участников отражать сенсорную или кинестетическую деятельность с целью самоопонимания или стимулирующей энергии в зависимости от потребностей отдельного человека или группы.

Источник: © 2015 Ежедневный рисунок К. Мальчиоди, PhD

Увлечение. Удержание часто используется для поддержки саморегуляции; это также иногда называют ритмической синхронизацией . Увлечение происходит, когда ритм одного опыта синхронизируется с ритмом другого. Например, дети слушают их первый ритм в утробе, слушая их сердцебиение; естественный способ успокоить младенцев – качаться, качаться или поглаживать их в ритме покоя сердечного ритма. В подходах к искусству изобразительного искусства, сердечного ритма, двигательной активности и активности мозга являются источниками ритма и могут влиять на то, чтобы попасть в синхронные ритмы не только голосом терапевта, но и внедрить сенсорные переживания, которые усиливают ритм отдыха (от 60 до 80 ударов в минуту ) или замедлить или активизировать людей. Короче говоря, один из способов применения музыки в качестве увлечения – через свою роль в качестве слухового сигнала для улучшения либо опыта спокойствия, либо опыта энергии. Поскольку гиперактивация и диссоциация влияют на то, как люди «держат ритм», увлечение через одно или несколько выразительных искусств может помочь перенаправить энергию и внимание на более позитивные эмоциональные состояния с самообеспечением.

• Наименее вероятно, чтобы добиться успеха
• Ваши мечты предсказывают ваше здоровье?
• Почему Хомский ошибается в эволюции языка
• Молодежь, вес и сон
• Почему некоторые из ваших мечтаний продолжаются

Это всего лишь несколько «основ» терапии выразительных искусств, которые поддерживают саморегуляцию. В основе всех подходов, описанных выше, сенсорная настройка на отношения является реальной основой не только саморегуляции, но и репарации и исцеления. Другими словами, это не просто выражение искусства, которое является репаративным агентом в терапии выразительных искусств; это терапевт, который приносит знающие и чувствительные реляционные навыки для поддержки реальных изменений и восстановления.

Будьте здоровы, и больше выдержки из предстоящей Травмо-информированной Выразительной Искусственной Терапии скоро появятся   (в процессе подготовки к Гильфорду © 2016),

Кэти Мальчиоди, доктор философии

© 2016 Кэти Мальчиоди, PhD www.cathymalchiodi.com | www.trauma-informedpractice.com

Чтобы привести эту статью:

Malchiodi, C. (2016). Выразительная терапия и саморегуляция. Получено в психологии сегодня на https://www.psychologytoday.com/blog/arts-and-health/201603/expressive-a….

Посетите Институт травматической информации и Институт экспресс-терапии, чтобы получить более подробную информацию об экспрессивной терапии с детьми, взрослыми и семьями, а также образовательные предложения по терапии психотерапии, посвященной травмам, для специалистов по психическому здоровью и студентов по всему миру.

Для получения дополнительной информации о выразительных искусствах и травмированных детях см. Бестселлеры «Творческие вмешательства с травмированными детьми», продвинутые Брюсом Перри, MD, PhD (2015, Guilford Publications) и «Творчество и игровая терапия с проблемами вложений» (2014, Guilford Publications).

Для профессиональных применений арт-терапии см. «Справочник по арт-терапии» (2-е издание, «Публикации Гилфорда».

Посетите мою страницу «Психология сегодня» для бесплатных загружаемых статей об арт-терапии, искусстве экспрессивных искусств и многом другом.