Кто из нас не испытывал «блюза ночью?» В периоды печали или отчаяния мы можем оказаться в постели, неспособной спать или пробуждаться ночью или слишком рано в холодном сером рассвете.
Мы – устойчивый вид, но когда мы сталкиваемся с серьезными неудачами, трагедией или травмой, мы можем стать перегружены болью и грустью. Мы можем так реагировать после потери члена семьи или друга, или когда мы чувствуем себя неадекватно, одиноко или отвергаем, или когда мы бежим так быстро, как мы все еще чувствуем, что мы теряем почву или когда требования к нам кажутся слишком большими.
Иногда грустные настроения появляются из ниоткуда, но наша меланхолия ощущается ощутимо реальна из-за недостатков в химическом составе мозга, гормональных изменений или болезни.
Некоторые люди более склонны к этим мрачным периодам, чем другие, но правда в том, что никто не уходит невредимым. В США, где закреплено «Счастье», есть дополнительное бремя вины и критики, с которыми приходится сталкиваться.
Обычно нам удается преодолевать и преодолевать синие периоды благодаря нашей стойкости и стойкости. Иногда нам помогают поддерживающие семьи и друзья, чья забота может быть «противоядием» к грусти. В других случаях эти настроения освещаются из-за улучшения обстоятельств или с течением времени.
Тем не менее, прежде чем мы будем отмечать кого-то как имеющего клиническую депрессию, мы должны быть уверены, что у него / нее есть классические признаки депрессии, такие как неумолимая грусть, самокритика, чувство вины, проблемы со сном, мысли о самоубийстве и другие связанные с этим симптомы.
«Простое» экзистенциальное недовольство и обыск – это не психическое депрессивное расстройство как таковое, как это ни больно. Я уверен, что вы знакомы со многими художниками, композиторами, авторами, учеными, исполнителями, политическими лидерами и другими, которые страдали от тоски и внесли большой вклад в человечество.
Усиленная сильная печаль может повлиять на нашу самооценку, наши отношения и наше функционирование. В те времена мы склонны к размышлению, т. Е. Мыслить, переосмысливать и переусердствовать. Мы рассматриваем и сожалеем о наших ошибках и злоключениях, часто самокритично. Эти чувства могут начать питаться у наших самых существ и душ, и когда мы размышляем над нашими фьючерсами в этом отчаянном состоянии, все, что мы можем видеть, – это обреченность и мрак.
Депрессия окутывает нас и, похоже, никогда не закончится. В этом унынии мы можем подумать, что мы мошенники и «проигравшие» (уродливый термин). Мы боимся неудачи и унижения, и боимся, что наше отсутствие сущности и ценности будет раскрыто, что хрупкий карточный домик, который мы потратили на всю жизнь, рухнет, и мы будем полностью раскрыты как «Императоры без одежды» «.
Депрессивные люди чувствуют себя эмоционально истощенными и физически истощенными, и если они не видят надежды, они могут созерцать самоубийство. Печальная ирония заключается в том, что она находится в этом истощенном состоянии, когда депрессивный человек должен привлечь инициативу и энергию, чтобы обратиться за помощью.
Эффективная помощь легко доступна, и она встречается во многих формах. Примерами эффективных способов преодоления депрессии являются различные психотерапии, когнитивная поведенческая терапия, физические упражнения, медитация, йога, группы осознанности, медикаменты и даже транскраниальная стимуляция, как самостоятельно, так и в сочетании.
На практике существуют психиатры, психологи и профессиональные консультанты, в образовательных и религиозных учреждениях, в медицинских и психиатрических клиниках, на многих рабочих местах и в общественных социальных службах. Больше всего есть те, кто нас любит.
Не должно быть никакого позора и многого, чтобы выиграть, воспользовавшись этими необходимыми вмешательствами. Как больно, как депрессия, люди в этой ситуации часто видят мир через более чувствительную линзу и даже чувствуют себя обогащенными после этого.
