Горнодобывание вашего внутреннего морона: почему многозадачность – это такой отход

«Правильно, ребята!» – кричит карнавальный баркер. «УМЕНЬШИТЕ СВОЙ МОЗГОВОЙ СИЛЫ, УВЕЛИЧИВШИЙ ВАШ УРОВНИ СТРЕССА!» Вы испытываете желание следовать за ним? Конечно нет. И все же, если вы тратите много времени на многозадачность, вы достигаете того же результата.

Многие люди думают, что они могут многозадачно. Это правда, что вы можете ходить и жевать резину одновременно, но причина в том, что эти две задачи не требуют вашего внимания. [1] Задачи, связанные с обработкой языка или принятием решений, требуют внимания, а когда вы одновременно пытаетесь выполнить две такие задачи, вы в конечном итоге переключите свое внимание туда и обратно.

Одной из причин многозадачности (или переключения задач) является то, что она требует рабочей памяти – ресурса мозга, который крайне ограничен. [2] Каждый раз, когда вы переключаетесь на другую задачу, трудно сохранить эту первую задачу в памяти, чтобы она появилась, когда вы вернетесь. Если его там нет, вы теряете свой мозг. Постоянно отвечая на вопрос: «Где я был?» – это большая трата времени и энергии.

• Пять советов по улучшению утреннего утра в понедельник.
• Найдите автомобиль для творческого сотрудничества.
• Исследования находят положительные отношения Улучшение Мозговой силы: будут ли политики внимательны?
• Создание жизни вне жизни (вне сетки в пустыне)
• Техно-человеческое состояние

Если вы хотите почувствовать намек на напряжение и энергию, затраченные на переключение задач, попробуйте тест Stroop. В этом тесте, изображенном слева, вам нужно игнорировать то, что говорят буквы, и вместо этого быстро вызывать цвет букв, в которые записано каждое слово. Для каждого слова вам нужно переключиться с режима чтения слов на цветные режим, и это как неэффективно, так и налогообложение.

Исследование из UCLA иллюстрирует некоторые из того, что потеряно при многозадачности. [3] Участники участвовали в некоторых учебных процессах одновременно с однозадачными и другими испытаниями, в то время как с двумя задачами. Когда они выполняли многозадачность, участники могли выполнять ученое поведение, но они были гораздо менее способны определять правила, лежащие в основе того, что они делали. Важно отметить, что визуализация головного мозга показала, что разные области мозга активны в рамках однозадачности, а не в многозадачном обучении. Изучение, в то время как многозадачность подразумевала неявные процессы, похожие на формирование привычки без сознания того, что изучается. Изучение, в то время как однозадачность включала использование рабочей памяти, и то, что было изучено, было более гибким и включало более абстрактные, обобщаемые знания.

• У кого больше опыта вневременной смерти – атеисты, католики или мусульмане?
• Летнее время и жизнь легко ……… ..maybe
• Секретный соус Карла Сагана: нащупать наше религиозное чувство?
• Стремление к загробной жизни
• Наш экономический орган

Чтобы применить эти результаты к другой общей ситуации, чтение чего-то не связано с употреблением слов; чтобы сделать то, что вы прочитали, вам необходимо связать новую информацию с тем, что вы уже знаете. По-видимому, многозадачность мешает этому процессу.

Поэтому, если вы поклялись в многозадачности и думаете, что можете сделать это или лучше, чем однозадачность, исследование имеет плохие новости для вас: одновременное выполнение двух задач, а не последовательно, умножает проблемы. Многозадачность болит с точки зрения скорости, точности, качества продукции и потребления энергии. [4] По сути, когда вы многозадачность, вы тускнеете своей лампочкой, отключая свой мозг . Вы намного лучше выполняете однозадачность. Если, конечно, маломощная обработка – это то, что вам нужно.

Поэтому попробуйте выполнить однозадачную задачу, которую вы обычно выполняете многозадачно. Вы будете поражены тем, насколько легко и быстро вы это сделаете, и с гораздо лучшим качеством, чем вы ожидали. Возможно, у вас даже возникнет соблазн повторить попытку.

Мой следующий пост: ПЯТЬ ПРИЧИН Мы МУЛЬТИТАСК В ЛЮБОМ

[1] Medina, J. (2008). Мозговые правила: 12 Принципов выживания и процветания на работе, дома и в школе. Грушевая пресса.
[2] Klingberg, T. (2009). Переполненный мозг: информационная перегрузка и пределы рабочей памяти. (Перевод Нила Беттериджа). Лондон: издательство Оксфордского университета.
[3] Foerde, K., Knowlton, B., & Poldrack, RA (2006). Модуляция конкурирующих систем памяти путем отвлечения. Труды Национальной академии наук. www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.0602659103
[4] Кантор, J. (2009). Покоряйте CyberOverload: сделайте больше, увеличьте свое творчество и уменьшите стресс . Мэдисон, WI: CyberOutlook Press.