Будь то «по тебе отметки, получаешь набор, идти», «когда-то», или «ты можешь начинать», начинания перемен никогда не бывает легкими. «Транстеоретическая теория» Джеймса О. Прочаски утверждает, что изменения разделены на шесть этапов. На этапе предкомментации индивидуум не рассматривает изменения и не считает, что изменения необходимы. На этапе созерцания индивид изучает затраты и выгоды от изменений и на стадии подготовки будет составлять план действий. Во время этапа действия измеряются поведенческие изменения. Наконец, этап обслуживания является продолжением поведения изменений, а этап рецидива – временным возвратом в исходное состояние. Истинное начало, я считаю, происходит, когда предпринимаются действия.
Так было в этот уик-энд, когда я начал работать с InsideOut с клиентом. Она провела всю предварительную работу; книги самопомощи для внутреннего экзамена, вдохновляющие плакаты для мотивации и журналы для наблюдения за мыслями и чувствами. Она даже подготовилась к моему визиту; файлы для хранения раздаточных материалов, записные книжки для записи процесса и календари для настройки цели. Когда пришло время для работы, мой клиент не мог начать. Вначале откроется плотина боли, разочарования, обиды, безнадежности, гнева и неизвестного будущего.
Итак, с чего начать? В терапии с клиентами или с семьей, друзьями и самостоятельно одним из наименее болезненных способов инициировать изменения является гардероб. Индустрия моды максимизирует эту концепцию каждый сезон. Разве мы все не пали на линию «новый год, новый»? Я считаю, что изменение того, что мы носим, является безопасным и эффективным методом для начала процесса более глубоких изменений.
Мой клиент застрял между жизнью и жизнью, которую она хотела, и ее одежда отражала это состояние. У нее либо были куски, которые она носила для своей нынешней жизни, что обнаружила неудовлетворительную и непривычную одежду (с прикрепленными ярлыками) на всю жизнь, которую она хотела. Здесь была начальная точка. Когда я спросил ее, когда, где, почему и с кем бы она носила непокорные кусочки, мой клиент создал картину ее идеальной жизни. Из этого упражнения она реализовала четкий план следующим образом: платье персика будет носить на открытом рынке в субботу, сгоревшая оранжевая сумка для замши будет использоваться в качестве переноски для ее поездки в День благодарения, и будет изнашиваться пыльная пыльная розовая раковина с джинсами и каблуками к открытию галереи в середине месяца. Жизнь, которую всегда требовал мой клиент, началась … все, что ей нужно было сделать, это открыть свой шкаф.
