Это пятница, и я должен сказать вам: я подчеркнул.
Как и все остальные, у меня есть доля забот об экономике и мире в целом. Но с моей книгой, выпущенной всего за пару недель, я также столкнулся со все более напряженным графиком поездок и других обязательств. Все хорошо, поверь мне. Но это все еще напряжено.
Все это заставило меня задуматься над вопросом, который я понял, как фундаментальным для моего здоровья: как справиться с стрессом? И как это влияет на мою семью?
Было время, когда напряженный график или сложный срок отправили меня прямо на куки. Но в течение моего года в качестве журналиста журнала «Потеря веса» журнала «Shape» я много узнал о том, что побудило меня к стрессу. Я узнал, что заботиться о себе с помощью физических упражнений и здорового питания – это гораздо лучший инструмент управления стрессом, чем дата с коробкой Тонких монетных дворов. Теперь я с большей вероятностью возьмусь за прогулку по блоку вместе с моей собакой, громко пою с моим iPod или даже хрустит на некоторых сырых овощах, когда я чувствую себя подавленным.
Как мама, я пришел посмотреть, насколько важно научить моих детей справляться со стрессом здоровыми способами (и если вы когда-либо видели, как седьмой грейдер беспокоился о том, чтобы сделать проект вовремя, вы знаете, что дети также имеют свою долю стресса). Я признаюсь, что, как и многие мамы, я иногда употреблял еду, чтобы успокоить своих детей – будь то леденец после выстрела в офис педиатра или миску с мороженым после трудного дня в школе. Но использование пищи в качестве инструмента для справки может создать плохую привычку, которая становится сложнее разрывать. В конце концов, лакомства имеют приятное место в моей жизни, но лечить – это то, что я контролирую – если он контролирует меня, это нечто совсем другое.
Стресс случается – это часть жизни. Но наша реакция на это – поддаемся ли мы этому или справляемся с этим – создает основу для того, как наши дети будут управлять взлетами и падениями жизни. Так что да, я могу подчеркнуть, но сегодня вы не найдете меня в руке для печенья. Пора удариться о тротуар для силовой прогулки.
