Чтобы вернуться в любовь, вам и вашему партнеру действительно нужно по-настоящему знать и понимать друг друга. Это восстанавливает доверие и эмоциональную безопасность.
Когда мы проявляем сочувствие к нашим близким партнерам, мы говорим (и демонстрируем) три могущественных слова: «Я понимаю вас».
Эмпатия – это не то, что истощает или истощает нас или наших партнеров. Сочувствие может истощаться, но не сопереживать. Сочувствие заставляет нас чувствовать, что мы должны что-то делать. Эмпатия наделяет нас особым чувством единства и связи, которое формируется благодаря мощной взаимной общей идентификации для того, кого вы любите.
Так что любить кого-то автоматически означает быть чутким с ними, не так ли?
Не обязательно. Согласно словарю Merriam-Webster, термин «любовь» может означать: 1) сильную привязанность, 2) теплую привязанность, 3) притяжение, основанное на сексуальном желании, 4) любимое лицо, 5) бескорыстную доброжелательную заботу о других и , последнее, но не менее важное, 6) ноль в теннис.
Основываясь на этих определениях и моем собственном опыте работы с парами, любовь не обязательно включает эмпатию. Подумайте о том, как некоторые разведенные люди могут любить друг друга, но никогда не могли понять друг друга!
Когда дело доходит до интимных отношений, независимо от того, сколько любви существует между вами и вашим партнером, нет никакой гарантии, что вы оба сможете сопереживать, даже если вы думаете, что являетесь «сожителями». Поэтому, если вы не хотите в конечном итоге в ваших близких отношениях, с «любовью», как в теннисе, – один большой ноль – я прошу вас внимательно обратить внимание на то, что я рассказываю о том, как важно сопереживание для отношений, чтобы процветать.
У меня никогда не было никого, кто приходил в мой кабинет и говорил: «Моя проблема в том, что мой партнер слишком меня понимает». Развитие эмпатии для вашего партнера означает понимание того, что такое жизнь и что для него или нее. Эмпатия – это не какая-то мистическая сила. Это не волшебство, не интуиция, а просто «теплые пушистики». И не ошибитесь, эмпатия – это не чтение ума. Но, может быть, это просто лучшая вещь, чтобы не читать в отношениях.
Мостите разрывы взаимопонимания в ваших отношениях
Мы все были в конце сочувствия. Он чувствует себя действительно хорошо, не так ли? Подумайте учитель и боссов работали труднее всего. Скорее всего, вы чувствовали, что они связаны с вами и сильно вас понимают. Мы чувствуем себя мотивированными, когда чувствуем себя понятыми. Наши близкие партнеры, особенно, поскольку это наши самые сильные эмоциональные связи, чувствуйте себя мотивированными, когда они понимают, что их понимают. Эмпатия, способность сильно понять другого человека, бесценна, если на то пошло, во всех человеческих отношениях. Я видел невероятные положительные изменения между отцами и сыновьями, матерями и дочерьми, братьями и сестрами и, конечно же, интимными партнерами, которые изучают и применяют это критическое умение.
Я описываю в своей книге «Почему ты не читаешь мой разум?», Как сочувствие как «эмоциональный клей» для пар. Я также думаю об эмпатии как о мосте, который соединяет одного партнера с другим. Каждый из вас, как партнеров, вырос с собственным уникальным опытом и ожиданиями. Быть чутким – лучший способ преодолеть разницу в ваших различиях. Этот мост, когда он силен, может противостоять неизбежным ударным силам стрессов в отношении отношений, в том числе требований детей, времени, работы, финансовых и других факторов давления. В подлинно взаимных интимных отношениях, что означает партнерство общего понимания, партнеры стимулируются и подпитываются искренним сочувствием друг к другу.
Д-р Джеффри Бернштейн – психолог с более чем двадцатилетним опытом работы с детьми, подростками, парами и семейной терапией. Имеет степень доктора философии. в Психологии консультирования из Государственного университета Нью-Йорка в Олбани и завершил его последипломную стажировку в Центре консультирования Университета Пенсильвании. Он появился на сегодняшней выставке, Court TV в качестве советника-эксперта, свидетельства очевидцев CBS Philadelphia, 10! Филадельфия-NBC и общественное радио. Доктор Бернштейн написал четыре книги, в том числе очень популярные: «Почему ты не читаешь мой разум? (Perseus Books, 2003) 10 дней для менее вызывающего ребенка (Perseus Books, 2006) и от 10 дней до менее отвлеченного ребенка (Perseus Books 2007).
