5 Жесткие истины о разрывах

Изображения обезьяны бизнеса / Shutterstock

1. Это редко бывает легко сделать.

Существует запись с золотым старинным названием «Breaking Up is hard to do». Название песни передает трудные усилия, необходимые для прекращения отношений. Независимо от того, насколько вы уверены в том, что настало время для прекращения отношений, может быть немалая боль, связанная с процессом вырезания себя от партнера или друга.

2. Это может повредить – много.

• Поддержка, бойкот или бар Chick-fil-A: возможны только два варианта:
• Наш дом, наше отражение: благодарность
• Дружба: Сроки подсчета!
• Мужчины с Марса, женщины от влаги
• С Пасхальной корзиной или Цветочным горшком начните вырасти благодарность

Боль может сопровождать даже необходимые расстройства и эмоциональные выгоды. Хотя многие из нас могут почувствовать облегчение, увидев, что неудовлетворительные отношения затянулись, у некоторых может возникнуть острая боль, когда они вынуждены признать, что отношения или дружба прошли свой курс. Когда отношения заканчиваются – независимо от того, насколько действительными могут быть причины – не только потерялся партнер или друг, но и ваши предположения и убеждения относительно будущего отношений были потеряны. Если этот человек был вырезан из социальной группы или группы друзей, отсутствие может быть замечено и остро ощущается, даже если это происходит только потому, что групповое время вместе менее наполнено драматизмом или более спокойным.

Женщины, в частности, обычно «склонны и дружат» с другими, как развитый механизм выживания. Если женщины не могут поддерживать отношения или дружбу, они могут чувствовать себя разочарованными сами по себе , а не только своими партнерами или друзьями. Неспособность поддерживать отношения на ходу, даже если другой человек виноват, может восприниматься как личный сбой. С точки зрения дружбы, когда у кого мало друзей или только одного близкого друга, такая потеря может представлять собой виртуальное закрытие всей системы поддержки. Это может привести к ответу на коленный рефлекс, и можно спешить, чтобы создать новые дружеские отношения, которые оказываются злополучными. Если вы осознаете себя в этой ситуации, помните, что быть другом для себя сначала является необходимой предпосылкой для установления здоровой дружбы с другими. «Отскоки дружбы» могут быть каждый бит, как обречены на неудачу, как «отскок романсов». Придерживайтесь своих личных ожиданий о чертах и ​​ценностях потенциального друга, прежде чем вкладывать слишком много в новые отношения.

3. Взаимные друзья могут быть потеряны.

• Некоторые из нас слишком приятны для наших партнеров?
• «Одна и та же кровать, разные мечты»
• Очень странный мир исследований сексизма
• Интимность и секс
• Мой совет 53-летнему «Отложенному» после 20 лет

Когда брак, романтические отношения или дружба растворяются, это, вероятно, приведет к «побочному ущербу» в пересекающихся друзьях. Это может быть особенно сложно, когда жертва партнера или друга ведет к потере общих друзей, которых вы любили в качестве компаньонов и доверенных лиц. Когда дружба или романтические отношения разваливаются, один из наших первых инстинктов состоит в том, чтобы найти симпатическое ухо. Когда бывший наперсник демонстрирует верность бывшему партнеру или другу, с которым вы упали, это может привести к двойной дозе эмоциональных выпадений. Вы можете рассердиться на друга, поведение которого привело к распаду – и грустно и смутило, что другой друг встал на сторону другого человека над вами.

4. Вам будет одиноко.

Когда ваша обычная рутина общих переживаний нарушается, не имея чего-то положительного, чтобы заполнить пустоту, вы можете почувствовать себя острой одинокой, даже если вы счастливы быть свободными от токсичных отношений. Даже когда вы обнаружите новые захватывающие действия, чувство одиночества может задерживаться. Это нормально и не обязательно является признаком того, что вы допустили ошибку в разрыве отношений или дружбы. Однако, если одиночество растет со временем и препятствует нормальному функционированию, вы можете поговорить с консультантом, чтобы помочь вам справиться с этим эмоциональным ответом. Отсутствие общения – это нормально; одержимость или обитание на ваши страдания – нет.

5. Это станет легче.

Хотя многие говорят, что время исцеляет все раны, вероятно, более верно говорить, что расстояние позволяет нам сосредоточиться на других, более актуальных проблемах. Люди замечательно устойчивы, и, хотя стремление к присутствию бывшего партнера или друга не может полностью испариться, со временем это займет меньше места в голове и сердце. Когда отношения заканчиваются неприятной записью, вы можете испытывать гнев и грусть, облегчение и разочарование. К счастью, наши сердца и умы способны терпеть такую ​​чувствительную перегрузку только на ограниченный период времени, поэтому раскаленный гнев начнет исчезать, и затяжная печаль отступит. (Предостережение: если гнев горит слишком горячим, или мысли о мести или возмездии усиливаются, вы можете поговорить с консультантом, который может помочь вам справиться с этими непродуктивными и потенциально опасными чувствами.)

В конце концов, потеря начнет больше напоминать вашу историю, а не ваше настоящее . Прекращение даже сложных или неудовлетворительных отношений может создать еще один набор эмоциональных проблем. Тем не менее, будучи в состоянии освободиться от отношений, которые удерживают вас от наслаждения жизнью в полной мере или чувствуют себя так хорошо, как вы можете о себе, хорошо стоит краткосрочной трудности. Фактически, исследования показывают, что отношения, которые неудовлетворительны или омрачены неприятными взаимодействиями, хуже для вашего эмоционального благополучия, чем отсутствие романтики или дружеских отношений.