5 причин замедления в 2017 году улучшат вашу жизнь

Даниэль Бенвенуто , психотерапевт и энергичный целитель, специализирующийся на медитации внимательности, идентифицирует пять причин, по которым замедление приведет к лучшим результатам. Вот что она должна сказать:

Работать с дополнительными трудностями для достижения целей может дать вам чувство контроля или чувствовать себя продуктивным, но это чаще всего приводит к выгоранию. Выгорание, симптом, который испытывает большинство из нас в какой-то момент в нашей жизни, обязательно гарантирует более длительный и более сложный процесс, когда дело доходит до достижения желаемого. Самый быстрый способ проявить свои мечты и иметь более аутентичные, любящие отношения с другими и самими собой начинаются с более мягкого шага. Чтобы начать работу, рассмотрите эти пять шагов:

1. Замедление

• Обезьяна, обезьяна
• Нахождение спокойствия в музыкальный день
• Зачем делать добро эгоистично
• Америка Тревожная
• 20 Котировки на щедрость – глубокий акт доброты

Замедление – это не предписание для промедления, но предвестник осознанности. Промедление – это привычка откладывать вещи незаметно. Отсутствует наблюдение, отсутствие любопытства о себе и процессе, а также чувство безразличия. Напротив, замедление означает уважение к процессу, который по своей природе не всегда ясен и понятен, а присутствует и взаимодействует с ним, вместо того, чтобы сжигать себя, навязчиво ищут ответы и жаждут мгновенного удовлетворения. Держать ваши глаза отчаянно сосредоточены на конечном результате, управляемом предвзятыми понятиями, приводит к усталости, депрессии, тревоге, несчастным случаям, больным, вы называете это.

Поэтому, когда это необходимо, когда для достижения цели принять определенные меры для достижения результата, также важно найти пространство для сдачи на определенный период времени и оценить, как вещи разворачиваются, прежде чем вскакивать с вашим следующим планом игры. Когда вы ходите осторожно, вы более внимательны и открываете новые возможности. Научитесь терпеливо сидеть с открытым умом в пространстве перед своим следующим действием, не делая опрометчивых решений или суровых суждений.

2. Якорь в неопределенности

• Благодарность: Оливер Сакс и я
• Гендер и деньги: существуют ли различия в использовании денег?
• 10 Стратегии стресса для родителей
• Недостающая часть для многих родителей: время отражения
• Что грубые люди могут сделать для нас

Заявите землю, на которой вы ходите, даже если вещи кажутся шаткими или неопределенными. Напомните себе о ценности вашего путешествия. Например, если вы находитесь в середине темного леса, вы не привязываетесь к нему, работая быстрее. В идеале вы замедляетесь, чувствуете окружающее пространство и ждете, пока ваше ночное видение не начнет качать, чтобы увидеть очертания того, что появляется. Когда вы остаетесь настоящим, вы более внимательны, чувствительны и помните о том, каким будет ваш следующий шаг. Это движется с изяществом.

3. Связь с людьми

Когда ваш ум заворачивается исключительно в достижение целей, вы можете стать отключенным от людей, даже тех, кого вы любите. Время ожидания, связанное эмоционально с другими, переориентирует вас на то, чтобы присутствовать и быть в данный момент. Когда вы работаете с подключенным, более любящим местом, вы можете видеть себя более четко и воспринимать все, начиная с более обоснованного места. Оставаясь включенным, вы держитесь на пути к своим целям и мечтам, даете вам подсказки о том, как действовать дальше, и можете даже направить вас к более быстрым маршрутам. Конкретным примером этого является открытие для доверенного друга, особенно в то время как вещи чувствуют себя грязными и уязвимыми. Разговаривая, вы снова подключаетесь к своему интуитивному сознанию. В результате могут появиться новые возможности.

4. Приносим благодарность

Это приносит мне благодарность. Почитайте, что уже существует. Будьте благодарны за изобилие, которое присутствует в вашей жизни. Цените всех людей и вещи, которые приносят вам радость. Даже если в вашем списке благодарностей есть всего несколько предметов, происходит нечто удивительное: вы испытываете и приносите больше изобилия, ничего не делая. Это закон притяжения в полном объеме!

5. Переопределите свое самооценку

Хотя прекрасно, что вы гордитесь своими достижениями, истинная самоценность исходит не от достижения целей. Если самооценка исходила исключительно из достижений, не было бы пристрастившихся к наркотикам знаменитостей или жалких мультимиллионеров. Самооценка исходит из уважения вашего путешествия, когда вы стремитесь к своим целям. Это происходит от того, чтобы быть в гадости и чувствовать присутствие других, пока вы сортируете свой путь через него. Это происходит от входа в лабиринт, не зная, что вы делаете, и обнаруживаете пути, которые вы никогда не знали, и новые и творческие аспекты самого себя, о которых вы не знали. Истинная самоценность исходит от обнимания и соблюдения всех нюансов.

Это священное место, это место становления.

Когда вы более терпеливы и присутствуете, вы начинаете понимать, что этот нежный процесс выдает большую аутентичность и креативность. Конечно, это непросто. Вы должны столкнуться с множеством моделей саморазрушающего мышления и поведения, которые были глубоко укоренились. Однако, когда вы замедляетесь, ваши несовершенства и беспорядочный процесс становления превращаются в основную жизненную силу, которая подпитывает ваши мечты и воплощает более глубокий, более сострадательный взгляд на себя и других.

Источник: Даниэль Бенвенуто

Даниэль Бенвенуто – психотерапевт и энергичный целитель, который специализируется на психоанализе, энергетической работе и медитации осознанности, делая работу, которую она делает интегративной по своей природе. Она проводит медитационные группы и семинары в Нью-Йорке и на международном уровне. Чтобы узнать больше о ее работе, посетите ее на сайте www.daniellebenvenuto.com.