СМИ подвержены насилию: 5 советов, которые помогут детям

Источник: iStockphoto

Если вы, как многие родители, в какой-то момент вы и ваш ребенок наблюдали за телевидением и видели крайнее насилие, происходящее в мире или в вашем сообществе. Эти события, которые неоднократно просматривались в местных новостях, могут создавать сильные эмоции и быть травмированными. Травматический опыт определяется как эмоциональный ответ на событие, такое как авария, жестокое обращение или стихийное бедствие. Это огромная нагрузка на родителей, чтобы помочь своему ребенку справиться с травмирующими событиями. Ниже приведены пять советов Американской психологической ассоциации (APA) об управлении бедствием у детей:

1. Позаботьтесь о себе. Позаботьтесь о себе, чтобы вы могли заботиться о своих детях. Будьте образцом для своих детей о том, как управлять травматическими событиями. Регулярно планируйте такие мероприятия, как семейное питание и упражнения, чтобы помочь восстановить чувство безопасности и нормальной жизни.

2. Поговорите с вашим ребенком. Говорить с вашими детьми об их заботах и ​​заботах – это первый шаг, который поможет им чувствовать себя в безопасности и начать справляться с событиями, происходящими вокруг них. То, о чем вы говорите и как вы говорите, зависит от их возраста, но все дети должны знать, что вы там слушаете их.

• Начните разговор; сообщите им, что вы заинтересованы в них и как они справляются с информацией, которую они получают.
• Слушайте их мысли и точку зрения; не прерывайте – позволяйте им выражать свои идеи и понимание, прежде чем отвечать.
• Выражайте свои собственные мнения и идеи, не откладывая их; признать, что это нормально, чтобы не согласиться.
• Напомните им, что вы там, чтобы обеспечить безопасность, комфорт и поддержку. Обнимите их.

3. Возьмите «разрывы новостей». Ваши дети могут захотеть получить информацию, собрав информацию о мероприятии из Интернета, телевидения или газет. Важно ограничить время, затрачиваемое на просмотр новостей, потому что постоянное воздействие может действительно усилить их беспокойство и страхи. Кроме того, важно запланировать некоторые перерывы для себя; позволяйте себе время заниматься активными занятиями.

• Лиары-R-Us … Или R Мы? Гость Сообщение Чарльза Ф. Бонда, младшего
• Секреты жизни более здоровой, более радостной жизни
• Богатый человек, бедный человек
• Эпидемия ожирения: адаптация ушла дикой
• 5 причин, по которым вы не можете контролировать свое питание

4. Держите дом в безопасном месте. Дети, независимо от возраста, часто приходят домой в безопасное убежище, когда окружающий их мир становится подавляющим. Во времена кризиса важно помнить, что ваши дети могут вернуться домой, пытаясь понять, что они там есть. Помогите сделать это местом, где ваши дети найдут уединение или комфорт, в которых они нуждаются. Планируйте ночь, когда все участвуют в любимой семейной деятельности.

5. Следите за признаками стресса, страха или тревоги. После травматического события характерно, что дети (и взрослые) испытывают широкий спектр эмоций, включая страх, шок, гнев, горе и беспокойство. Поведение ваших детей может измениться из-за их реакции на событие. Они могут испытывать проблемы со сном, трудности с концентрацией на школьную работу или изменения аппетита. Это нормально для всех и должно начинаться исчезать через несколько месяцев. Поощряйте своих детей выражать свои чувства словами, говоря о них или вести журнал. Некоторым детям может быть полезно выразить свои чувства через искусство.

Если вы обнаружите, что ваш ребенок испытывает значительные травмы и эмоциональные трудности, вам следует проконсультироваться со школьным консультантом или обратиться за профессиональной помощью в вашем районе. Также вы можете найти провайдера в своем сообществе, выполнив поиск на сайте психологической ассоциации в вашем штате. Вы также можете просмотреть психолога в своем регионе через сайт APA.

• Удивительные способы сна могут улучшить ваше здоровье и жизнь
• Пост смерти
• Воспитание детей, которые любят чтение и потение книг.
• Убийство тигров за деньги и защита дикой природы
• Это еда или наркотик?

Авторское право Erlanger A. Turner, Ph.D. 2013

Следуйте за мной в Twitter @DrEarlTurner для ежедневного сообщения о психологии, психическом здоровье и воспитании детей. Не стесняйтесь присоединяться к моей группе Facebook, «Get Psych'd with Dr. T», чтобы обсудить сегодняшний блог, или задать дополнительные вопросы об этой публикации.

Рекомендации:

Американская психологическая ассоциация (2011). Помогает ребенку справиться с бедствием после стрельбы. Получено с http://www.apa.org/helpcenter/aftermath.aspx